A szív- és érrendszeri betegségek a megbetegedési és halálozási statisztikákban előkelő helyen állnak. Hazánkban a népesség közel 1/3-a szenved legalább egy ebbe a csoportba tartozó betegségben, minden második ember pedig valamilyen szívbetegségben vagy stroke-ban (szélütésben) hal meg. Népbetegséggel állunk szemben, bár nagyon sokan vagy nem is tudnak betegségükről, vagy nem veszik eléggé komolyan a már diagnosztizált betegségüket sem.

Egyre többet lehet tudni azonban olyan étrendekről, amelyek segítenek csökkenteni a szív- érrendszeri megbetegedések illetve azok szövődményeinek a kialakulását, súlyosbodását, gondoljunk például koleszterin-szint emelkedését megakadályozó, vagy megelőző étrendi tanácsokra.

Sokszor szóba kerülnek a túlzott nátrium-bevitel hátrányos hatásai és annak következményei, viszont ritkán hallani két olyan elem jelentőségéről, amelyeknek igen fontos szerepe van az idegrendszer és az izomműködés, ezen belül a szívizom működésének támogatásában. Ezek pedig a kálium és a magnézium.

A káliumról

Iskolai tanulmányaiból valószínűleg mindenki emlékszik arra, hogy a kálium az alkáli fémek csoportjába tartozik, szürke színű, puha, akár késsel vágható anyag, mely a természetben csak vegyületei formájában fordul elő. Nagy az affinitása az oxigénhez és a vízhez, akár a levegő nedvességtartamával is heves reakcióba léphet, emiatt fém formájában csak petróleum alatt tárolható.

Testünkben a kálium (akárcsak a nátrium) ionos formában, sók formájában fordul elő, összességében körülbelül 150 grammnyi mennyiségben. A szervezetben a kálium a sejteken belül, a sejtplazmában oldva található. Legfontosabb szerepe (a nátriummal együtt) az ingerület-átvitelnél van az izom-összehúzódás elindításában, a szívritmus és a vérnyomás szabályozásában, ezen kívül szükséges a sav-bázis egyensúly fenntartásához és a sejtek tápanyagfelvételéhez és energiaellátásához.

Hiánya esetén izomgyengeség, izomgörcsök, szívműködési problémák, ritmuszavarok léphetnek fel, súlyosabb esetben aluszékonyság, kóma áll be, csökken a vesék koncentrálóképessége és szívmegállás jöhet létre. Normális táplálkozás mellett ez ritkán fordul elő. Káliumvesztés leggyakrabban vízhajtók szedése esetén, továbbá fertőzések miatt kialakuló hányás, hasmenés miatt jön létre hypokalaemia, amikor a szérum káliumszintje 3,5 mmol/l alá süllyed.

Káliumvesztés esetén fokozottan kell figyelni a diéta összeállítására: magasabb kálium tartalmú ételeket és italokat kell fogyasztani. Sok káliumot tartalmaznak az olajos magvak (pl. dió, mák), a zöldségek és gyümölcsök (pl. petrezselyemzöld, paradicsom, banán). Felmérések eredményei mutatják, hogy a magas kálium tartalmú ételek fogyasztásának köszönhetően átlagosan 19 %-kal csökkent a stroke (agyvérzés), 8 %-kal pedig a szív nagy ereit érintő koronária betegségek kockázata.

A magnéziumról

A magnézium ezüstfehér színű, csillogó, tiszta állapotban nyújtható, puha könnyűfém, az alkáli földfémek csoportjába tartozik. A természetben nagy mennyiségben fordul elő kőzetekben, ásványvizekben, melyekben oldva, Mg²⁺-ionok formájában található meg.

Testünkben is ionos formában van jelen. Szervezetünkben az ásványi anyagok közül azonban magnéziumból található a legkevesebb. Egy átlagos felnőtt teste mindössze 25-30 gramm magnéziumot tartalmaz, ennek körülbelül 50-60%-a a csontok részét képezi. Ezen kívül az izomsejtek és a májsejtek tartalmaznak még magnéziumot (40%). Sejten kívül, azaz a sejtek közötti interstitialis folyadékban és a vérszérumban az össz-magnéziumnak kb. csak 1%-a található.

A kis mennyiség ellenére rengeteget hallani a magnéziumról, az egyik leginkább „reklámozott" ásványi anyag. Ennek két oka van. Először is a magnézium kb. 300 enzim aktivátora, szinte minden komolyabb biológiai folyamatban - így az energiatermelésben, a nukleinsavak, a lipidek és a fehérjék szintézisében, az idegrendszer és az izmok működésében, a fogak és a csontok felépítésében - nélkülözhetetlen. Másodszor pedig stressz, vagy intenzív fizikai munka hatására igen gyorsan ürül, így megfelelő pótlás nélkül elég hamar hiányállapot léphet fel.

Hiánya esetén ingerlékenység, idegesség, migrénes panaszok, szédülés, koncentrációképesség csökkenése, feledékenység, pánikreakció, izomremegés, izomgyengeség, izomgörcs panaszok alakulnak ki. Emellett rövidtávon szívritmus zavarok, magas vérnyomás ingadozása jelentkezhet, közepes és hosszabb távon fokozódik az érelmeszesedés, a szívizom-infarktus kockázata. Terhesség esetén lábgörcsök, terhességi hányinger, hányás jelentkezik, esetleg a fenyegető vetélés, a koraszülés kockázatának növekedése következhet be. Magnézium hiány esetén növekszik a vesekövesség kockázata, esetleg bélgörcsök, spasztikus obstipáció léphet fel.

Magnézium hiány jöhet létre minőségileg és mennyiségileg elégtelen táplálkozás (pl. különböző diéták, böjtök esetén), nikotin, (tömény) alkohol, drogok fogyasztása esetén, de kialakulhat tartós bélhurut (Crohn-betegség, colitis ulcerosa, hashajtók rendszeres használata), illetve magas kalcium bevitel esetén is. Hiány alakulhat ki a máj, a hasnyálmirigy és az epehólyag betegségei, az epehólyag eltávolítása után is, valamint olyankor, amikor a szervezet - huzamos ideig tartó hányás vagy hasmenés, vízhajtók tartós alkalmazása esetén - fokozottan veszít ásványi anyagokat és vizet.

Mai táplálkozási szokásaink mellett a magnézium-bevitel általában elégtelen. Táplálékunk nagy részét képező feldolgozott élelmiszerek igen kevés magnéziumot tartalmaznak, ezért is szükséges annak pótlása. Gondolni kell magnézium-pótlásra fizikai túlterhelés, valamint terhesség, szoptatás idején is, amikor az energiaszükséglet kevésbé fokozódik, mint az ásványi elemek szükséglete, de különféle endokrin betegségek (pajzsmirigy illetve mellékpajzsmirigy túlműködés, valamint cukorbetegség) esetén is.

Napi magnézium-bevitel nők esetében 300 mg, férfiak esetén 350 mg, terhes nőknél 450 mg, gyermekeknél 50 mg-250 mg (kortól függően).

Mikor használhatunk Panangin tablettát?

A Panangin alkalmas kálium- és magnéziumpótlásra minden kálium- és magnéziumhiánnyal járó betegségben és állapotban.

Különösen javasolható, amikor együtt fordul elő kálium- és magnézium megvonás, pl. tartós, folyamatos vízhajtó szedés során.

A Panangin relatíve alacsony hatóanyagszintje hatékony, személyre szabott kezelést tesz lehetővé az esetleges túladagolás elkerülésével.

Mikor van a Pananginnak egészségmegőrző szerepe?

A terápiás hatású gyógyszerek mellett az ásványi anyag pótlásnak egészségmegőrző szerepe is van. Így a Panangin tablettát preventív céllal is alkalmazhatjuk.

A modern nyugati étrend mellett az USA lakosságának 75%-a nem fogyaszt elegendő magnéziumot. Magyarországon az átlagos magnéziumbevitel megfelel az ajánlásoknak, azonban ez egyénenként nagyon különböző lehet és a fokozott kiválasztás (tartós vizelethajtó szedés, hasmenés, hányás, felszívódási zavarok) is magnéziumhiányra, ill. kálium- és kálciumhiányra hajlamosíthat.

Az idő előrehaladtával a környezetünk ártalmai, a stresszhelyzetek, a nem megfelelő táplálkozás és a kevés mozgással járó életmód következményeként előfordulhatnak a szív és keringési rendszer zavarainak különböző formái. A szívizom erősítésével, a normális működéshez szükséges fontos ionok megfelelő mennyiségének folyamatos bevitelével megelőzhetjük, lassíthatjuk ezek kialakulását.

A szívizom energiaellátottságának segítésével a kálium és magnézium erősítik a szívizom működését, ezáltal gondoskodnak a keringési rendszer egészségének fenntartásáról.

A Panangin tablettát ajánljuk mindenkinek, aki gondol a szívére.

Panangin 158 mg/140 mg filmtabletta, vény nélkül kapható gyógyszer.

Forgalmazó: Richter Gedeon Nyrt. 1103 Bp, Gyömrői út 19-21.