Nem csak sportolóknak

Miért javasolható fogyasztás céljára a diéta és testedzés kombinációja?

Miért javasolható fogyasztás céljára a diéta és testedzés kombinációja?

A testedzés előnye elhízásban is vitathatatlan akkor is, ha a rendszeres testmozgást végző elhízott nem fogy le. Teljes cikk megtekintés

Cukorbetegség és testedzés

Cukorbetegség és testedzés

A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. Teljes cikk megtekintés

A terhelés fokozatossága

A terhelés fokozatossága

A kondicionáló program kezdetén általában rövidebb időtartamú, alacsonyabb intenzitású mozgással kezdünk, s az időtartam fokozatos növelését követheti az intenzitás ugyancsak fokozatos emelése. Teljes cikk megtekintés

Egy veszélyes kombináció: az X-szindróma

Egy veszélyes kombináció: az X-szindróma

Csaknem 15 évvel ezelőtt kapta az X-szindróma elnevezést, az a betegségcsoport, amely a magasvérnyomás betegség, zsíranyagcsere zavar, cukorbetegség, elhízás kombinációjából áll Teljes cikk megtekintés

Hajlékonyságot és mozgáskoordinációt fejlesztő testmozgás

Hajlékonyságot és mozgáskoordinációt fejlesztő testmozgás

A hajlékonyságot fejlesztő mozgásfajták célja az ízületek mozgásterjedelmének növelése amennyiben az ízületi mozgások beszűkültek, illetve az ízület természetes mozgathatóságának megőrzése Teljes cikk megtekintés

Csontritkulásom van, mit sportolhatok?

Csontritkulásom van, mit sportolhatok?

A csontritkulás nem csak hazánkban, hanem a fejlett nyugati társadalmakban is népbetegségnek számít. A magyar lakosság kb. 10 százaléka érintett. Néma kórnak is nevezik, mert panaszt lényegében nem okoz egészen addig, amíg egy szerencsétlen mozdulat hatására el nem esünk és eltörik valamelyik csontunk. Legtöbb esetben ilyenkor derül fény a csonttörés hátterében meghúzódó csontritkulásra, latin kifejezéssel osteoporosisra. Teljes cikk megtekintés

Szívbetegek testedzése

Szívbetegek testedzése

A már kialakult szívbetegséget is kedvezően befolyásolja a rendszeres fizikai aktivitás, részben közvetlenül a szívre hatva, másrészt a betegség kialakulásában szerepet játszó faktorokat befolyásolva. Teljes cikk megtekintés

A testedzés szerepe ősidőktől napjainkig

A rendszeres és intenzív, erőteljes fizikai aktivitás hosszú évezredeken keresztül őseink mindennapi életének részét képezte, s nem csupán élelemszerzés, vagy búvóhely keresés, szálláshely készítés céljából, de kifejező eszköze volt a társadalmi érintkezésnek, kultúrának, vagy akár a kultuszoknak, hitnek, vallásnak is. Teljes cikk megtekintés

Mit jelent az elhízás és kit tekinthetünk elhízottnak?

Mit jelent az elhízás és kit tekinthetünk elhízottnak?

Az elhízás (orvosi kifejezéssel obezitás) azt jelenti, hogy a szervezetben a szükségesnél több zsír rakódik le Teljes cikk megtekintés

Aktív időskorúak

Nyomtat Küldés

Mit jelent az elhízás és kit tekinthetünk elhízottnak?

Az elhízás (orvosi kifejezéssel obezitás) azt jelenti, hogy a szervezetben a szükségesnél több zsír rakódik le

Azt mondhatjuk ennek alapján, hogy amennyiben férfiaknál a test zsírmennyisége a testtö­meg 20%-nál nagyobb, beszélhetünk elhízásról, míg nők esetében ez az arányszám 25%-ban határozható meg. Mivel a test összes zsír­mennyiségének megbízható mérése bonyolult és költséges, az egy­szerűbb módszerek, mint a bőrredők vastagságából számított test­zsír-százalék pedig nem mindig megbízható, szívesebben használjuk a testtömegindex (TTI) fogalmát a testsúly megítélésére, illetve az

elhízás fokának osztályozására. A testtömeg-indexet úgy számíthat­juk ki, ha a testsúlyt (kilogrammban mérve) elosztjuk a testmagas­ság méterben mért négyzetével.

Például:

  • testsúly 90 kg,
  • testmagasság 180 cm
  • TTI (BMI) =90/1,822 = 28,1 kg/m2

A testtömeg-index meglehetősen jó támpontot nyújt a testsúly, il­letve az elhízás mértéknek megítéléséhez.     

Az elhízás típusa szerint megkülönböztetjük az almatípust, ami­kor a zsír főként a törzsön, hason rakódik le, és a körtetípust, ame­lyekben a zsírlerakódás a csípőtájékon jelentkezik.

Az alma (másként android) típus inkább férfiakra, míg a körte (más szóval ginoid) típus inkább a nőkre jellemző. Bár a két típus többnyire egyszerű ránézéssel is elkülöníthető, pontosabb ered­ményt kapunk, ha a derékkörfogatot a köldök felett 2 ujjnyival mér­ve elosztjuk a csípő legnagyobb, kerületén mért értékkel. Ha ez a szám férfiakban nagyobb mint 0,9, illetve nőkben mint 0,8, alma tí­pust jelent. Például: derékkörfogat 100 cm, csípő körfogat 85 cm, 100:85 = 1,1, ami alma típusra utaló érték. Ezt a viszonyszámot ne­vezik derék/csípő hányadosnak.

Látható tehát, hogy az elhízás diagnosztizálása és tipizálása nem komplikált feladat, mindenki mérleg és centiméter segítségével, ön­maga képes elvégezni a szükséges méréseket, illetve számítást, de tájékoztatást ad a táblázat is.

Kapcsolodó cikkek

Doppingmentesen!

Betegség esetén doppingmentesen használható gyógyszerek, készítmények

Betegség esetén doppingmentesen használható gyógyszerek, készítmények

A Sportorvos Portál gyógyszerésze összeállította a sportolóknál leggyakrabban előforduló panaszokra használható, vény nélkül is kiválható készítmények listáját. Minden, a listában szereplő készítmény összetételét ellenőriztük (a www.antidopping.hu oldalon), hogy CSAKIS DOPPINGMENTES TERMÉK SZEREPELJEN! De fontos tudni, hogy a lentebb olvasható ismertetők, információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvos általi alapos vizsgálatot, a pontos diagnózist és az orvosi terápiás/kezelési javaslatot! Riasztó, súlyosbodó vagy tartósan fennálló tünetek esetén szükséges az orvos felkeresése! Teljes cikk megtekintés

Bejelentkezés

Regisztrálok Elfelejtettem a jelszavam

Szavazás

Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?

Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?

Kérünk, hogy válassz a felsorolt témák közül (akár többet is), amiről szeretnél olvasni portálunkon!