Különösen évszakváltások során vagy a hirtelen megváltozott környezeti hőmérséklet hatására sokakat „ledönt a lábáról" egy felső légúti vírusfertőzés, amely tüsszögési rohamok, orrdugulás, stb. képében jelentkezik. Mi ilyenkor a teendő? A nyugati orvostudomány gyógyszerhez folyamodik:" Szedjen aszpirint, C-vitamint és teázzon."- mondja a szakember.

A kínai - és általában a keleti - gyógymódok a meghűlést a környezeti körülményekre vezeti vissza, amely azt jelenti, hogy olyan gyógynövényeket ill. azok főzeteit javasolja, amelyek elfogyasztása képes kompenzálni, közönbösíteni a kedvezőtlen környezeti körülményeket.  A melegséget okozó, csípős növények például csökkentik a hideg, szeles időjárás hatásait. A fokhagyma alapú étrendkiegészítők pedig általában minden vírusfertőzés leküzdésében segítenek. Akadnak olyan fűszerek, amelyek az izzadást fokozzák és a köhögést csökkentik, ide tartozik a fahéj, gyömbér, édesgyökér. A lényeg az, hogy amennyiben hidegrázás vezeti a tüneteket, akkor melegítő ételekre-, folyadékokra van szükség, lázas állapotban pedig hűtő folyadékokra. A kínai orvoslás a betegség fennállása alatt nem javasolja (legalábbis nem nagy mennyiségben) szilárd ételek fogyasztását, viszont hangsúlyozza a folyadékok, levesek bevitelét. Tejet, tejterméket nem preferál, mivel fokozzák a nyálkatermelést, tehát a megfázásos tüneteket felerősítik. Édességeket pedig azért nem javasol, mert felerősítik a szervezetben lejátszódó gyulladásos folyamatokat.