A regeneráció elemei
Sportorvos
Regeneráló ételek
Csipkebogyó, a leggazdagabb C-vitaminforrás
A csipkebogyó különleges gyógyító hatása a rendkívül magas C-vitaminban lakozik. Teljes cikk megtekintés
Cékla: színében az ereje
A cékla különleges zöldségféle, mivel jótékony hatása felülmúlja ízét. Teljes cikk megtekintés
Méz, az Istenek adta gyógyír
A mézet már az ókorban ismerték, hatalmas gyógyítóerőt tulajdonítottak az „Isten eledelének”- ahogyan akkoriban aposztorfálták. A vadméhek terméke a cukor széles körű elterjedésekor vált népszerűvé. Teljes cikk megtekintés
Fokhagyma: tíz édesanya védelme
Különösen évszakváltások során vagy a hirtelen megváltozott környezeti hőmérséklet hatására sokakat „ledönt a lábáról” egy felső légúti vírusfertőzés, amely tüsszögési rohamok, orrdugulás, stb. képében jelentkezik. Mi ilyenkor a teendő? Teljes cikk megtekintés
Hagyma, a szív- és érrendszer védelmezője
Az anekdota szerint 1864-es amerikai polgárháború alatt a dizentériás katonák hagymával etették, akik rögtön meg is gyógyultak. Teljes cikk megtekintés
Ananász, a fehérjeemésztést serkentő, csont-izomregeneráló egzotikum
Az ananász őshazája Hawaii, Kauai szigete. Mikor XIV. Lajos, francia király először mutatta be népének az ananászt, kissé kellemetlenül járt, mert mohóságában hatalmasat harapott bele és csúnyán felsértette az ajkát. Teljes cikk megtekintés
Banán - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Banán - A gyorsan hasznosítható szénhidrátforrás Teljes cikk megtekintés
Regeneráció
Ananász, a fehérjeemésztést serkentő, csont-izomregeneráló egzotikum
Az ananász őshazája Hawaii, Kauai szigete. Mikor XIV. Lajos, francia király először mutatta be népének az ananászt, kissé kellemetlenül járt, mert mohóságában hatalmasat harapott bele és csúnyán felsértette az ajkát. Ez az epizód pontot tett az ananásztermesztés végére egészen XV. Lajos trónra jutásának évéig, 1715-ig.
Fantasztikusan sokféle kedvező hatását ismerjük. Az egyik a csontritkulás megelőzésében áll, ugyanis mangánt tartalmaz. Ez a nyomelem szerepet játszik a kollagén szintézisben, amely a csontok, bőr és porcszövet felépítésének elengedhetetlen láncszeme. „Az ananász elfogyasztása vagy az ananászlé kortyolása egy remek módszer arra, hogy mangánt juttassunk a szervezetünkbe"- mondja Jeanne Freeland Graves (1996), a texasi egyetem professzora. Egy csésze friss darabolt ananász vagy juice 2mg mangánt tartalmaz, mellyel 100%-ban fedezzük a javasolt napi bevitel mennyiségét.
Élsportban kifejezetten előnyös fogyasztása, mivel bromelin nevű enzim tartalmánál fogva a fehérje emésztést serkenti, az izomregenerációt gyorsítja. Vizsgálatokkal alátámasztott, hogy ez a vegyület probiotikus hatást fejt ki, azaz szervezetünk védekezőrendszerét erősíti. A nyálkahártyát védő Immunglobulin-A szintet emeli, emellett számos immunsejtünk termelődését fokozza.
Jelentős antioxidáns hatása is, mivel rengeteg C-vitamint tartalmaz.-
Kiwi: egy is elég belőle
A kiwi tojás nagyságú, ovális alakú, szúrós héjú gyümölcs. -
Brokkoli, a károsító vegyületek sepregetője
A brokkoli jótékony hatásait nem lehet túlbecsülni. -
Cékla: színében az ereje
A cékla különleges zöldségféle, mivel jótékony hatása felülmúlja ízét. -
Chili, a csípős sejtregeneráló, gyomorgyógyító fűszer
Egy régi amerikai mondás szerint „ami majdnem megöl, az megerősít”. -
Citrom, az antioxidások királynője
Ki nem hallott még a citrom magas C-vitamin tartalmáról? Bizonyára mindenki tudja, hiszen már kisiskolás korban tanultuk a történetet, mely szerint a brit tengerészek skorbutban szenvedtek egészen addig, amíg fel nem fedezték, hogy elég csak citromot vagy lime-ot nyalogatni, hogy a kellemetlen és súlyos C-vitamin hiányt elkerüljék. -
Cseresznye: köszvényre, sejtvédelemre
A cseresznye értékessége a perillil alkoholban rejlik. -
Csipkebogyó, a leggazdagabb C-vitaminforrás
A csipkebogyó különleges gyógyító hatása a rendkívül magas C-vitaminban lakozik. -
Tea: egy csésze jó egészség
Ha a daganatos-, szív-érrendszeri betegségek, fogszuvasodás együttes megelőzésére szeretnénk „csodaszert” találni, akkor nem kell mást tenni, csak venni egy csomag teát. -
Kinesio-taping a sportban
A Tape technika alkalmazásával segítjük az izomműködést, a mozgásterjedelem növekedését, az ízület stabilizálását, a keringés javítását, illetve fájdalomcsillapításra, sérülések kezelésében kitűnő kiegészítő terápia.
regeneráció, teljesítmény
Könyvajánló: Teljesítményfokozó sporttáplálkozás
Hazánkban a sporttáplálkozásban - ahogy a sporttudomány más témaköreiben is - az egészségcentrikus megközelítés terjedt el, pedig ezen szemléletet az alkalmazott gyakorlat sok esetben a sportoló egészségének megóvása érdekében is cáfolja! Ez az „egészségcentrikus" szemlélet - az egészség mint cél - tudathasadásos helyzetet eredményez. Teljes cikk megtekintés
Bejelentkezés
Szavazás