A regeneráció elemei
Sportorvos
Regeneráló ételek
Csipkebogyó, a leggazdagabb C-vitaminforrás
A csipkebogyó különleges gyógyító hatása a rendkívül magas C-vitaminban lakozik. Teljes cikk megtekintés
Cékla: színében az ereje
A cékla különleges zöldségféle, mivel jótékony hatása felülmúlja ízét. Teljes cikk megtekintés
Méz, az Istenek adta gyógyír
A mézet már az ókorban ismerték, hatalmas gyógyítóerőt tulajdonítottak az „Isten eledelének”- ahogyan akkoriban aposztorfálták. A vadméhek terméke a cukor széles körű elterjedésekor vált népszerűvé. Teljes cikk megtekintés
Fokhagyma: tíz édesanya védelme
Különösen évszakváltások során vagy a hirtelen megváltozott környezeti hőmérséklet hatására sokakat „ledönt a lábáról” egy felső légúti vírusfertőzés, amely tüsszögési rohamok, orrdugulás, stb. képében jelentkezik. Mi ilyenkor a teendő? Teljes cikk megtekintés
Hagyma, a szív- és érrendszer védelmezője
Az anekdota szerint 1864-es amerikai polgárháború alatt a dizentériás katonák hagymával etették, akik rögtön meg is gyógyultak. Teljes cikk megtekintés
Ananász, a fehérjeemésztést serkentő, csont-izomregeneráló egzotikum
Az ananász őshazája Hawaii, Kauai szigete. Mikor XIV. Lajos, francia király először mutatta be népének az ananászt, kissé kellemetlenül járt, mert mohóságában hatalmasat harapott bele és csúnyán felsértette az ajkát. Teljes cikk megtekintés
Banán - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Banán - A gyorsan hasznosítható szénhidrátforrás Teljes cikk megtekintés
Regeneráció
Brokkoli, a károsító vegyületek sepregetője
A brokkoli jótékony hatásait nem lehet túlbecsülni. Az a zöldségféle, amely a daganatos betegségek prevenciójában kiemelkedő szerepet játszik. Emellett a szívvédelemben és az immunrendszer erősítésében is élen jár.
C- vitamin tartalma igen jelentős, emellett bővelkedik kalciumban, magnéziumban és káliumban is.
A brokkoli erőteljes rákmegelőző tulajdonságát elsősorban két összetevőnek köszönheti: indol-3 carbinolnak és a szulforafannak. Ezek a vegyületek összesöprik a daganat kialakulásában résztvevő károsító anyagokat. Laboratóriumi vizsgálatok során bizonyítást nyert, hogy az indol-3-carbinol csökkenti a kórosan magas ösztrogén szintet, így az emlőrák prevenciójában óriási szerepet játszik (Dashwood et al, 1989). Magas C-vitamin tartalmának köszönhetően antioxidáns (megvédi a szervezetet a káros szabadgyökökkel szemben) hatású, immunrendszer erősítő tulajdonsággal rendelkezik.
Természetesen ahogy a búzacsírában, úgy a brokkoli csírában is koncentrált formában vannak jelen mindazok a jótékony komponensek, amelyek a brokkoli gyógyító erejét képezik.
-
Kakaó, a regeneráló csodabab
Az „Istenek itala” (Theos bromos) elnevezés abból az időből származik, amikor Cortez leigázta Mexikót. -
Kiwi: egy is elég belőle
A kiwi tojás nagyságú, ovális alakú, szúrós héjú gyümölcs. -
Ananász, a fehérjeemésztést serkentő, csont-izomregeneráló egzotikumAz ananász őshazája Hawaii, Kauai szigete. Mikor XIV. Lajos, francia király először mutatta be népének az ananászt, kissé kellemetlenül járt, mert mohóságában hatalmasat harapott bele és csúnyán felsértette az ajkát.
-
Cékla: színében az erejeA cékla különleges zöldségféle, mivel jótékony hatása felülmúlja ízét.
-
Chili, a csípős sejtregeneráló, gyomorgyógyító fűszer
Egy régi amerikai mondás szerint „ami majdnem megöl, az megerősít”. -
Citrom, az antioxidások királynője
Ki nem hallott még a citrom magas C-vitamin tartalmáról? Bizonyára mindenki tudja, hiszen már kisiskolás korban tanultuk a történetet, mely szerint a brit tengerészek skorbutban szenvedtek egészen addig, amíg fel nem fedezték, hogy elég csak citromot vagy lime-ot nyalogatni, hogy a kellemetlen és súlyos C-vitamin hiányt elkerüljék. -
Cseresznye: köszvényre, sejtvédelemre
A cseresznye értékessége a perillil alkoholban rejlik. -
A vitaminok szerepe a fizikai és szellemi teljesítményfokozásban (x)
Legyen szó élsportolóról vagy szabadidő-sportolóról, a mindennapok stresszhelyzeteit nem könnyű közömbösíteni. Ginzeng multivitaminnal együtt hatékony megoldásnak bizonyul a szellemi és fizikai terheléssel szemben. Lássuk, miről is van szó! -
Kinesio-taping a sportban
A Tape technika alkalmazásával segítjük az izomműködést, a mozgásterjedelem növekedését, az ízület stabilizálását, a keringés javítását, illetve fájdalomcsillapításra, sérülések kezelésében kitűnő kiegészítő terápia.
regeneráció, teljesítmény
Könyvajánló: Teljesítményfokozó sporttáplálkozás
Hazánkban a sporttáplálkozásban - ahogy a sporttudomány más témaköreiben is - az egészségcentrikus megközelítés terjedt el, pedig ezen szemléletet az alkalmazott gyakorlat sok esetben a sportoló egészségének megóvása érdekében is cáfolja! Ez az „egészségcentrikus" szemlélet - az egészség mint cél - tudathasadásos helyzetet eredményez. Teljes cikk megtekintés
Bejelentkezés
Szavazás
