A regeneráció elemei
Sportorvos
Regeneráló ételek
Csipkebogyó, a leggazdagabb C-vitaminforrás
A csipkebogyó különleges gyógyító hatása a rendkívül magas C-vitaminban lakozik. Teljes cikk megtekintés
Cékla: színében az ereje
A cékla különleges zöldségféle, mivel jótékony hatása felülmúlja ízét. Teljes cikk megtekintés
Méz, az Istenek adta gyógyír
A mézet már az ókorban ismerték, hatalmas gyógyítóerőt tulajdonítottak az „Isten eledelének”- ahogyan akkoriban aposztorfálták. A vadméhek terméke a cukor széles körű elterjedésekor vált népszerűvé. Teljes cikk megtekintés
Fokhagyma: tíz édesanya védelme
Különösen évszakváltások során vagy a hirtelen megváltozott környezeti hőmérséklet hatására sokakat „ledönt a lábáról” egy felső légúti vírusfertőzés, amely tüsszögési rohamok, orrdugulás, stb. képében jelentkezik. Mi ilyenkor a teendő? Teljes cikk megtekintés
Hagyma, a szív- és érrendszer védelmezője
Az anekdota szerint 1864-es amerikai polgárháború alatt a dizentériás katonák hagymával etették, akik rögtön meg is gyógyultak. Teljes cikk megtekintés
Ananász, a fehérjeemésztést serkentő, csont-izomregeneráló egzotikum
Az ananász őshazája Hawaii, Kauai szigete. Mikor XIV. Lajos, francia király először mutatta be népének az ananászt, kissé kellemetlenül járt, mert mohóságában hatalmasat harapott bele és csúnyán felsértette az ajkát. Teljes cikk megtekintés
Banán - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Banán - A gyorsan hasznosítható szénhidrátforrás Teljes cikk megtekintés
Regeneráció
Cseresznye: köszvényre, sejtvédelemre
A cseresznye értékessége a perillil alkoholban rejlik. Michael Gould (Satomi, Myamoto és Gould, 1999) a következőképpen vélekedik róla: „A perillil alkohol a legjobb dolog az emlőrák terápiájában állatkísérletek alapján." Legfontosabb tulajdonsága, hogy a daganatsejtek növekedését gátolja az emlő, bőr, tüdő, gyomor, máj területén.
Egy másik, hatástanilag a C-vitaminhoz hasonlító molekulát is tartalmaz, a quercetint, amely kitűnő antioxidáns lévén erős sejtvédő funkciót tölt be az emberi szervezetben.
A köszvényes eredetű ízületi fájdalmak megszüntetésében is nagy segítséget nyújt a cseresznye. Főleg tapasztalati tények bizonyítják, hogy ha a megfelelő köszvény-diéta rendszeres cseresznyefogyasztással egészül ki, akkor a kellemetlen tünetek mérséklődnek, a beteg állapota javul.
-
Kiwi: egy is elég belőle
A kiwi tojás nagyságú, ovális alakú, szúrós héjú gyümölcs. -
Ananász, a fehérjeemésztést serkentő, csont-izomregeneráló egzotikumAz ananász őshazája Hawaii, Kauai szigete. Mikor XIV. Lajos, francia király először mutatta be népének az ananászt, kissé kellemetlenül járt, mert mohóságában hatalmasat harapott bele és csúnyán felsértette az ajkát.
-
Brokkoli, a károsító vegyületek sepregetője
A brokkoli jótékony hatásait nem lehet túlbecsülni. -
Cékla: színében az erejeA cékla különleges zöldségféle, mivel jótékony hatása felülmúlja ízét.
-
Chili, a csípős sejtregeneráló, gyomorgyógyító fűszer
Egy régi amerikai mondás szerint „ami majdnem megöl, az megerősít”. -
Citrom, az antioxidások királynője
Ki nem hallott még a citrom magas C-vitamin tartalmáról? Bizonyára mindenki tudja, hiszen már kisiskolás korban tanultuk a történetet, mely szerint a brit tengerészek skorbutban szenvedtek egészen addig, amíg fel nem fedezték, hogy elég csak citromot vagy lime-ot nyalogatni, hogy a kellemetlen és súlyos C-vitamin hiányt elkerüljék. -
Csipkebogyó, a leggazdagabb C-vitaminforrásA csipkebogyó különleges gyógyító hatása a rendkívül magas C-vitaminban lakozik.
-
Tea: egy csésze jó egészség
Ha a daganatos-, szív-érrendszeri betegségek, fogszuvasodás együttes megelőzésére szeretnénk „csodaszert” találni, akkor nem kell mást tenni, csak venni egy csomag teát. -
Túlélni a napi két intenzív edzést: Táplálkozási praktikák
A regeneráció legfontosabb része a táplálkozás és folyadékpótlás. Ha az edzések során elvesztett folyadék, ill. energia nem kerül pótlásra, úgy a sportteljesítmény hanyatlani kezd. A helytelen étkezés hosszútávon vitamin- és elektrolithiányhoz vezet, melynek hatására megnövekszik a sérülések kialakulásának esélye. Különösen nagy gondot kell fordítni az étkezésre a (1) napi két tréning ideje alatt, (2) versenyek alkalmával, (3) egész napon át tartó sportrendezvények során.
Bejelentkezés
Szavazás
