A regeneráció elemei
Sportorvos
Regeneráló ételek
Csipkebogyó, a leggazdagabb C-vitaminforrás
A csipkebogyó különleges gyógyító hatása a rendkívül magas C-vitaminban lakozik. Teljes cikk megtekintés
Cékla: színében az ereje
A cékla különleges zöldségféle, mivel jótékony hatása felülmúlja ízét. Teljes cikk megtekintés
Méz, az Istenek adta gyógyír
A mézet már az ókorban ismerték, hatalmas gyógyítóerőt tulajdonítottak az „Isten eledelének”- ahogyan akkoriban aposztorfálták. A vadméhek terméke a cukor széles körű elterjedésekor vált népszerűvé. Teljes cikk megtekintés
Fokhagyma: tíz édesanya védelme
Különösen évszakváltások során vagy a hirtelen megváltozott környezeti hőmérséklet hatására sokakat „ledönt a lábáról” egy felső légúti vírusfertőzés, amely tüsszögési rohamok, orrdugulás, stb. képében jelentkezik. Mi ilyenkor a teendő? Teljes cikk megtekintés
Hagyma, a szív- és érrendszer védelmezője
Az anekdota szerint 1864-es amerikai polgárháború alatt a dizentériás katonák hagymával etették, akik rögtön meg is gyógyultak. Teljes cikk megtekintés
Ananász, a fehérjeemésztést serkentő, csont-izomregeneráló egzotikum
Az ananász őshazája Hawaii, Kauai szigete. Mikor XIV. Lajos, francia király először mutatta be népének az ananászt, kissé kellemetlenül járt, mert mohóságában hatalmasat harapott bele és csúnyán felsértette az ajkát. Teljes cikk megtekintés
Banán - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Banán - A gyorsan hasznosítható szénhidrátforrás Teljes cikk megtekintés
Regeneráció
Atlétaláb
Bőrgomba gyakorlatilag a bőrfelszínen bármely pontján előfordulhat, de vannak kifejezetten "kedvenc" területeik is. Testünk rejtett zugai, összeérő felületei, mint pl. a lábujjközök, hónalj, a szeméremtest a gombák számára ideálisan meleg, nedves környezetet biztosítanak. Sokszor ezen testrészek szellőzését is meggátoljuk szoros, műszálas ruházattal, zárt, nem szellőző cipők viselésével, ezáltal még vonzóbbá téve őket a gombák számára.
Sportolók között az egyik leggyakoribb gombás megbetegedés a lábujjközök gombásodása, ezt az angol neve is jelzi: Athlete's Foot (atlétaláb). Férfi sportolóknál gyakoribb, de szinte valamennyien megtapasztaljuk életünk során a lábgomba kellemetlenségeit. Gyakorasága nem is csoda, mert a gombák számára a lábujjak köze ideális terepet, „fészket" jelent, mert meleg és hajlamos a nedvességre.
Elhelyezkedése
A gombásodásra utaló viszkető, száraz elváltozás leggyakrabban a köztes 2./3. vagy 4./5 lábujjak között lelhető fel. A sportolók gyakran panaszkodnak égő érzésről is.
Tünetei
A tünetek igen szerteágazóak lehetnek. A felsorolásban összegyűjtött jellegzetes elváltozások felkelthetik a gombás fertőzés gyanúját.
- vöröses vagy a környező bőrnél halványabb foltok
- kellemetlen viszketés, égő érzés
- repedezett bőr
- fehéres „felázott" bőr
- hólyagképződés
- hámlás
A lábgomba („atlétaláb") nagyon fertőző, ezért is fordul elő gyakran a közös helységeket, helyeket (zuhanyzó, öltöző, medence, birkózószőnyeg, tatami környéke) mezítláb használó sportolók körében. A fertőzöttek természetesen könnyen továbbadhatják a spórákat akár családon belül is közös törülköző, papucs használatával, vagy a lakás padlózatán, szőnyegein.
A bőr védelmi funkcióját teljes egészében akkor képes ellátni, ha felszíne egészséges, sértetlen, ép. Mivel a gombák jelenléte károsítja a bőrfelszínt, a felület sokkal inkább ki van téve egyéb baktériumos fertőzésnek is, vagyis felülfertőződésnek.
A fentebb felsorolt tünetek könnyen felismerhetőek: eleinte ugyan kevés a látható jel, de a fertőzés előrehaladtával megjelenik a gyulladás, a terület viszket és fáj. Egyik legjellemzőbb tünet a fehér elhalt bőrterületek megjelenése. He a leírt tünetek felbukkanak, ez azonnali kezelést indokol, ezzel elkerülhetjük az igen kellemetlen és fájdalmas bakteriális felülfertőződést, ill. a fertőzés továbbterjedését a körmökre, aminek a kezelése már sokkal hosszadalmasabb, nehezebb feladat. A gombafertőzés felülfertőződése a fokozódó fájdalom mellett sokszor erős szaggal is felhívja magára a „figyelmet", mivel a baktériumok szaporodásuk során igen kellemetlen szagot bocsátanak ki.
Megelőzése
Az egyik leghatékonyabb megoldás, ha a sportoló edzés előtt gombásodás elleni lábdezodort alkalmaz. Szintén segíthet, ha pamut- vagy speciális tiszta zoknit visel, ami felszívja a nedvességet, és edzés, sportolás közben is szárazon tartja a lábát. Fontos, hogy tisztálkodás után a lábat alaposan törölje szárazra, különösen a lábujjak között. Jó megoldás még a gombaölő púderek, porok használata, amely a zokniba és a cipőbe is alkalmazhatót.
Kezelése
A lábon megtelepedett gombafaj pontos meghatározása csak laboratóriumban lehetséges, ez viszont igen időigényes. Legtöbbször ez a meghatározás elmarad, tehát különös jelentősége van azoknak a gombaellenes készítményeknek, amelyek a legtöbb gombafaj ellen hatásosak (széles hatásspektrumúak). Számos ilyen krém és spray áll rendelkezésre.
-
Szeniorok sportja és a homeopátia
A szellemileg és fizikailag aktív idős kor azok közé a legfontosabb kívánalmak közé tartozik, amit jobb minél fiatalabb korban tudomásul venni, ha nem akarjuk kórházzá, ápoldává alakítani világunkat. -
Szeniorok sportja és a homeopátia (II.)
A kutatások egyre több bizonyítékot találnak arra vonatkozóan, hogy az emberi testben körülbelül 130-150 évnyi egészségben és vitalitásban élhető élet lehetősége rejlik, amennyiben optimális feltételeket biztosítunk számára. Ha világunkat olyanná építjük, amely ezeket a bizonyos optimális feltételeket biztosítja - tiszta táplálék, tiszta levegő, tiszta víz, tiszta emberi kapcsolatok – akkor a testben rejlő egészség élvezői lehetnénk. Az ide vezető út az igazi prevenció. -
Urológiai problémák és a homeopátia
Intenzív megterhelés hatására a szervezet hemodinamikája megváltozik, nő a renin, aldosteron és ADH hormonszint. A szabályozó mechanizmus csökkenti a veséken átáramló vér mennyiségét az izomzat fokozott vérellátása érdekében. Ennek következtében csökken a vizelet mennyisége ... -
A rendszeres testmozgás hatása az emelkedett vérzsír szintekre
Ki ne hallott volna már az emelkedett koleszterin, ill. vérzsír szint veszélyeiről. Egy időben ennek köszönhetően tiltották a koleszterindús ételek fogyasztását, hiszen ebben látták a szív-érrendszeri betegségek megelőzésének egyik kulcsát. Az elmúlt évek során bebizonyosodott, hogy az egészséges táplálkozás mellett legalább annyira fontos a rendszeres testmozgás nem csak a magas koleszterin- és triglicerid szint megelőzése, hanem annak kezelése szempontjából is. -
Az érrendszer patológiái és a homeopátia
A statisztikák is alátámasztják, hogy a XXI. század emberének, amennyiben életmódján nem változtat, (inaktivitás, helytelen táplálkozás, szellemi-lelki túlterheltség, szenvedélyek) szembe kell néznie a lassan fokozódó, tarka tüneteket, fájdalmat és szenvedést okozó betegségekkel, melyek hátterében az erek gyulladása, majd elmeszesedése áll. Az erek megkeményednek, beszűkülnek, eltorlaszolódnak. -
A fej üregrendszereinek gyulladásai és a homeopátia
A versenysportban minden akut fertőzés, legyen légúti vagy enterális lokalizációjú, jelentősen hátráltatja a felkészülést. Versenyidőszakban pedig ostorcsapásként éri a megmérettetés előtt álló sportolót. Romba dönti mindazt az erőfeszítést, munkát, ami minden versenyre való felkészülés mögött áll. Ezért van nagy jelentősége a megelőzésnek, illetve a minél hamarabb elkezdett tökéletes gyógyulásnak. -
Sportolók vérszegénysége
Vérszegénység a vér hemoglobin-koncentrációjának nagyfokú csökkenését jelenti. A hemoglobin a test oxigént szállító molekulája, a csökkent hemoglobin mennyiség esetén az izmok és a belső szervek nem kapnak annyi oxigént, mint akkor, ha a hemoglobin-koncentráció normális. Vérszegénységnek (anaemia, anémia) számos különböző oka lehet, pl. táplálkozási (vas- és vitamin-hiány /pl. B12/, genetikai, mint például a sarlósejtes betegség. Sportolóknál gyakori a „futók anaemiája” ami leginkább vér hígulására vezethető vissza, így ezt nem tekintjük valódi anaemiának (pseudoanaemia). -
Insertiopathia, bursitis kiegészítő homeopátiás kezelése
Mind az insertiopathiák, mind a bursitisek a túlterhelésből adódó sportsérülések, ún. „sportártalmak” kategóriájába tartozó elváltozások. -
Könyvajánló: Teljesítményfokozó sporttáplálkozás
Hazánkban a sporttáplálkozásban - ahogy a sporttudomány más témaköreiben is - az egészségcentrikus megközelítés terjedt el, pedig ezen szemléletet az alkalmazott gyakorlat sok esetben a sportoló egészségének megóvása érdekében is cáfolja! Ez az „egészségcentrikus" szemlélet - az egészség mint cél - tudathasadásos helyzetet eredményez.
regeneráció, teljesítmény
Könyvajánló: Teljesítményfokozó sporttáplálkozás
Hazánkban a sporttáplálkozásban - ahogy a sporttudomány más témaköreiben is - az egészségcentrikus megközelítés terjedt el, pedig ezen szemléletet az alkalmazott gyakorlat sok esetben a sportoló egészségének megóvása érdekében is cáfolja! Ez az „egészségcentrikus" szemlélet - az egészség mint cél - tudathasadásos helyzetet eredményez. Teljes cikk megtekintés
Bejelentkezés
Szavazás
