A vizes kezeléseket gyűjtőnéven hidroterápiának nevezik. Az 1800-as évek elején Priessnitz és Kneipp fejlesztette tovább, melynek gyökerei az ókori Görögországba nyúlnak vissza. Priessnitz a hidegvizes kezelést tartotta legfontosabbnak, amelyről azt vallotta, hogy a test megtisztulását eredményezi. Több mint 50 féle kezelést alkalmazott. Kneipp kombinálta a hideg és melegvizet, és öntéseknek nevezett kúrákat dolgozott ki. „Az én vízkúrám" - című könyvében ír a borogatásokról, hideg és meleg lábfürdőkről, ülőfürdőkről, kéz-, fej-, szemfürdőről, gőzölésekről (fej, láb, stb.), öntésekről (térd, hát, stb.), lemosásokról és külön a vízivásról.

A hidroterápia élettani hatásai a következők:

• Hideghatásra a bőr erei összehúzódnak, az izomzat vérellátása nő, az izomtónus fokozódik, az artériás és vénás tónus emelkedik, kissé nő a vérnyomás, a mellékvese funkció nő, az anyagcsere a lehűlt testrészen csökken, míg a test belsejében nő. A pulzusszám csökken.
• Meleghatásra a bőr vérellátása nő, a belsőszervek vérellátása csökken, a szívfrekvencia (pulzusszám) szaporává válik, izzadás jelentkezik.

A különféle eljárások otthon is elvégezhetők. Hazánkban főleg gyógyszállókban alkalmazzák, melyeknek népszerűsége jelentős növekedést mutat nem csak a lakosság, hanem élsportolók körében is.

A streching után a hidroterápia és a masszázs következik a regenerációs módszerek népszerűségi listáján. A mindennapi élet hidroterápiás eljárásai között nagyon egyszerű és bonyolultabb módozatok is helyet kapnak. Ki gondolná, hogy maga az edzés utáni zuhanyozás is hidroterápiás eljárás, ráadásul igen sokat vet a latba a regeneráció tekintetében. Pedig ez így van, sőt az úgynevezett Kneipp terápia (hideg-meleg víz váltogatása) is nagyon könnyen megvalósítható.  A zuhany alatt a test felfrissül. Emellett a hideg (10-12 C) - és meleg (39-40 C) víz váltogatása méginkább segíti a szervezet regenerációját. Nem kell mást tenni csak be kell állni a zuhany alá és 30 másodpercen át meleg víz alatt-, majd 30 másodpercig hideg víz alatt tartózkodni és mindezt háromszor megismételni. Ha olyan helyen vagyunk, ahol rendelkezésre áll hideg- és melegvizű medence, akkor ugyanezt ott is megtehetjük azzal a különbséggel, hogy a meleg vízben eltöltött időt 3-4 percre-, a hidegvizes fürdőt fél-egy percre emelhetjük. Fontos azonban gondoskodni a folyadékpótlásról is, hiszen ilyenkor megnő a folyadékigény. Tehát legyen nálunk izotóniás ital vagy víz.

A Kneipp-terápia, azaz a hideg-meleg víz váltogatása elősegíti a tejsav izmokból történő kiürülését. Emellett stimulálja az agyi- idegrendszeri aktivitást, melynek következtében az éberségi szint fokozódik, vagyis felfrissít. Az izomzat vérellátását javítja, ezáltal csökkenti az izomgörcs hatására kialakult fájdalmakat és lazító hatást fejt ki.

Sófürdő, talasszoterápia