Új rovatunk: TUDTAD?

Tudtad? Asztma az olimpikonok körében – Gének szintjén kezelhetőek a panaszok?

Tudtad? Asztma az olimpikonok körében – Gének szintjén kezelhetőek a panaszok?

Tudtad? Az asztma (asthma bronchiale) a sportolók körében igen sűrűn előforduló krónikus kóros állapot. Sokan azzal magyarázzák az elit sportolók asztmásként való gyakori diagnosztizálását, hogy kizárólag ilyen módon válik számukra legalizálhatóvá az asztmagyógyszerekkel történő doppingolás ... Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Paraziták az agyban - Mikroorganizmusok a teljesítményfokozásban

Tudtad? Paraziták az agyban - Mikroorganizmusok a teljesítményfokozásban

Tudtad? Vezető kutatók ma egy fajok sokaságából álló, azok által meghatározott és így sok irányból befolyásolható működésű szuper-organizmusként, ember-mikroba hibridként kezelik az emberi szervezetet, önálló világként, melyet természetesen egyedi támadók néha legyőzhetnek. A világ mikrobákon keresztül történő megértése lehetőségek ezreit teremtheti meg jelenlegi gondjaink kezelésére ... Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Az emésztőrendszeri vérzések, a bélszövet különböző mértékű elhalása az élsport gyakori kísérői!

Tudtad? Az emésztőrendszeri vérzések, a bélszövet különböző mértékű elhalása az élsport gyakori kísérői!

Tudtad? Az intenzív testi aktivitás a vese, gyomor-bél rendszer, máj oxigénhiányos állapotát (ischaemia) idézheti elő, ezzel járó átmeneti vagy tartós funkciókárosodással együtt ... Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek (2012)

Tudtad? Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek (2012)

Tudtad? Ahhoz, hogy egy anyag vagy módszer teljesítményfokozó hatását megítéljük, át kell tekintenünk használatának megalapozottságát és a módszerrel elvégzett tudományos kutatásokat. Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Hiteles információk az L-karnitinről

Tudtad? Hiteles információk az L-karnitinről

Tudtad? Szemben azzal amit a reklámokban lassan évtizedek óta állítanak, az L-karnitin fogyást elősegítő, zsírégető hatását vegyes étrenden lévő egészséges felnőtt emberekben még soha nem sikerült kutatások során meggyőzően alátámasztani! Speciális csoportokban és egyes egyénekben ez a hatás nem zárható ki, ám ilyen célra az L-karnitin alkalmazása értelmetlen. Teljes cikk megtekintés

Sportolók

Nyomtat Küldés

Az első találkozás a sport pszichológussal

Mi történik az első alkalommal? Milyen kérdésekre számíthatok?

Az ismerkedő első beszélgetés keretében, a következő kérdésekre számíthat az interjúra jelentkező:
 
  • milyen a kitartása, milyen erőfeszítésre képes munkájában
  • milyen a versenyen mutatott teljesítménye, edzésbeli munkája
  • milyen célok vezérlik (megfogalmazott, rejtett)
  • egyenletesen fejlődtek az eredményei, vagy hullámzóan
  • hogyan ítéli meg saját képességeit, arról mit gondolnak mások
  • milyen a családi háttere, mit várnak tőle a szülők, törődnek-e a sporttevékenységével
  • iskolai tanulmányaiban milyen eredményt ér el, milyen törekvései vannak e területen
  • hogyan működik együtt edzőjével, emberi, szakmai kapcsolat minősége mit garantál
  • milyen a kapcsolata sporttársaival, ezen kívül milyen minőségű kontaktusai vannak 
  • milyen gondja adódott korábban és jelenleg sportteljesítményével kapcsolatosan

 

A témák átbeszélése után - a pszichológus és a sportoló - közösen döntik el, hogy kell-e, érdemes-e a beszélgetést folytatni. Megfogalmazható-e olyan probléma, ami pszichológiai eredetű, amin érdemben tud a sportoló dolgozni, ill. akar-e változtatni hozzáállásán, ami a teljesítményét negatívan befolyásolja.

Sokszor úgy várnak el teljesítmény javulást a sportolók, hogy valaki, vagy valami más változzon körülöttük, mondjuk az edzés módszer legyen jobb, vagy az edző legyen elfogadóbb, de az kevésbé jut eszükbe, hogy valamiben ők is megváltozzanak. Pl. nagyobb erőfeszítéssel, kitartóbban dolgozzanak, vagy ismerjék fel, hogy társaikkal nagyobb összhangra van szükségük, jobban kell alkalmazkodniuk a csapat normáihoz, hogy a csapatukban megbecsült, elfogadott taggá váljanak. Sorolhatnánk a típusos problémákat, de a gondok egyéni megközelítést követelnek, amihez a sportolónak keményen meg kell dolgoznia ahhoz, hogy a probléma kibontható legyen a pszichológus számára. Ehhez önmagáról tapasztalatokkal kell rendelkeznie, saját magát, érzéseit, gondolatait kell megfigyelnie, tudatosítania, követnie. Tehát mielőtt a pszichológushoz elmenne, előzetesen tapasztalatokat kell gyűjtenie magáról, mint teljesítő emberről, ill. az őt befolyásoló tényezőkről, hogy elő tudja adni, mi is zavarja őt. Alapos ön megfigyelésre feltétlenül szükség van ahhoz, hogy el lehessen indulni a sportoló problémáinak mélyebb megismeréséhez.

Felsorolunk néhány tünetértékű jelzést, amit érdemes pszichológussal átbeszélni:

  1. váratlan teljesítmény csökkenés, főleg versenyen
  2. indokolatlanul nagy izgalom verseny előtt és alatt
  3. apatikus, „energiátlan" versenyzés
  4. fokozott ingerültség, sértődöttség
  5. saját értékeiben való elbizonytalanodás
  6. önértékelési bizonytalanság, saját maga leértékelése
  7. céltalanság, céltévesztés, motiváció hirtelen csökkenése
  8. a sporttevékenység feladásának fontolgatása
  9. figyelem koncentrációjának jelentés esése
  10. alvás- ill. étkezési zavar

 

Sokan úgy képzelik, hogy majd a pszichológus megtalálja a problémát, neki csak válaszolnia kell a kérdésekre - ez a megközelítés nagyon kevéssé eredményes. Senki nem úszhatja meg a pszichológiai munkát, sőt neki magának is sokat kell foglalkoznia magával, megfigyeléseket kell tennie, következtetnie kell, előre vetített eseményeket kell mérlegelnie stb.

Kapcsolodó cikkek

Csakis dopingmentesen!!

MEGJELENT a \

MEGJELENT a \"Teljesítményfokozó sporttáplálkozás\" című könyv!

Hazánkban a sporttáplálkozásban - ahogy a sporttudomány más témaköreiben is - az egészségcentrikus megközelítés terjedt el, pedig ezen szemléletet az alkalmazott gyakorlat sok esetben a sportoló egészségének megóvása érdekében is cáfolja! Ez az „egészségcentrikus\" szemlélet - az egészség mint cél - tudathasadásos helyzetet eredményez. Teljes cikk megtekintés

Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK

Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK

KIK VÁLLALTÁK FEL A KATALÓGUSBAN VALÓ MEGJELENÉS HITELESEN IGAZOLT DOPPINGMENTESSÉGI ÉS EGYÉB FELTÉTELEIT? A rendszeresen aktualizált és feljesztett – „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. Az étrend-kiegészítők fogalmát oldalunkon annak nem rendeletben megfogalmazott szűkebb, hanem tágabb, köznapi szóhasználat és gyakorlati tapasztalatok szerint meghatározott értelmében használjuk. Teljes cikk megtekintés

Bejelentkezés

Regisztrálok Elfelejtettem a jelszavam

Szavazás

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Egy étrend-kiegészítő cég sporttáplálkozási tanfolyamot szervez. Egy orvosi tápszert forgalmazó cég roadshow-t tart sporttáplálkozás témában. Kaphatunk-e hiteles információt egy ilyen rendezvényen? Kaphatunk-e elfogulatlan szakértelmet? Jó lenne ha igen, és Ön szerint?





Sportsérülések

Bokarándulás, bokaszalag sérülések

Bokarándulás, bokaszalag sérülések

A leggyakoribb sportsérülés, futás vagy ugrás közben a talajra érkezéskor a boka kifordul, többnyire a külboka közelít a talajhoz, ritkábban a belboka. Leggyakoribb és típusos kosárlabdázóknál, de a többi csapat-labdajátékban is gyakori. Jellemzően a szalagok sérülnek különböző mértékben, de ugyanilyen módon csont-, ín- és egyéb képletek sérülése is kialakulhat Teljes cikk megtekintés

A könyök törései

A könyök törései

A könyöktáj törései küzdő és technikai sportokban gyakoribbak, jellemzőjük, hogy a legprecízebb kezelés után is funkciózavar (mozgáskorlátozottság) maradhat vissza Teljes cikk megtekintés

Achilles-ín szakadás

Achilles-ín szakadás

Legtöbbször hirtelen mozdulat, elrugaszkodás, kitámasztás közben az ín elszakad. A sérülés mindig valamilyen okból meggyengült ínon alakul ki (pl. krónikus túlterhelés, előzetes szteroid injekció). Teljes cikk megtekintés

Zúzódás, húzódás, rándulás

Zúzódás, húzódás, rándulás

A labdarúgás világszerte az egyik legnépszerűbb sport. Becslések szerint 1000 óra játékidőre 10-35 sérülés esik. Az összes sérülés 60-80 százaléka az alsó végtagokon fordul elő. Mik az okok, kiket milyen sérülés fenyeget? Teljes cikk megtekintés