Az alábbiakban azokat a pszichológiai, pszichoterápiás módszereket fogjuk ismertetni nagyon röviden, amelyeket eredményesen tudunk felhasználni az élsportolók felkészítésében.

Minden felhasználható módszer alapja egy speciális emberi kapcsolat: kliens és pszichológus/terapeuta között, tehát ne gondolja az olvasó, hogy ha a módszer lényegét megérti, már alkalmazni is tudja magán. Az alábbi módszerek sajnos nem olyan gyorsan hatnak, mint a kémiai anyagok, amelyeket doppingszerként ismerünk, de legálisak és hosszabb távon olyan személyiségbeli gazdagodást jelentenek, amelyek a sportoló ember későbbi életszakaszát is jótékonyan befolyásolják. Pl. nagyobb önismerettel reális feladatokat fog kitűzni sportolás után, civil életében, vagy saját érvényesülési törekvését, becsvágyát tudatosabban fogja kezelni, mintha csak lappangva dolgozna benne.

Az ismertetésünk célja az, hogy felhívjuk az olvasó figyelmet azokra az eljárásokra, amelyek segítségével, a sportoló és a pszichológus közös erőfeszítéssel teljesítmény javulást, kiegyensúlyozott versenyzést érhetnek el. Akkor lesz hatékony az alkalmazott módszer, ha összhang van a cél, a választott módszer formája között, az adott feltételrendszer és az alkalmazási terület között.

Csapatépítő, csapat működést szabályozó tréning

A csapatok akkor működhetnek eredményesen, ha minden tagja egyformán fontosnak érzi magát, ha mindannyian úgy érzik, hogy jelentős ráhatással vannak a történésekre. Egymással folyamatos együttműködésben, a dinamikusan változó helyzetekre reagálniuk kell.. Ehhez egyformán fegyelmezetten, szabálytartóan kell viselkedniük pályán belül és kívül, edzésen ugyanúgy, mint a mérkőzésen. Nem elég, ha egyénenként végrehajtják feladataikat, folyamatosan egymással is akciókat kell kivitelezniük, egymásnak kell alárendelődniük, szinte egymás gondolatait kell olvasniuk, másodperceken belül ahhoz igazodva.

Fontos tényező, hogy ki vezesse ezeket a tisztázó csapat megbeszéléseket. Javaslatunk, tapasztalatunk szerint olyan ember vezeti hatékonyan, akit a csapattagok elfogadnak, az edzők respektálnak (pl. pszichológus, vagy a csapatvezetője), aki képes mindkét oldal szempontjait áttekinteni, egyeztetni, hitelesen képviselni. A megbeszélés vezetője nyugodt, konstruktív légkör biztosítására törekszik, saját magatartásával mintát is ad arra, hogyan fogadják el a csapat tagjai egymás szempontjait, milyen türelemmel vitassák meg eltérő nézeteiket.