Sportolóknak szóló témáink
A cél a teljesítmény!
Teljesítményfokozás D-vitaminnal
A kutatók az elmúlt évtizedek szakirodalmát áttekintve arra az eredményre jutottak, hogy a D-vitamin direkt módon képes befolyásolni a sportteljesítményt. Képes a a II-es típusú izomrostok méretét és számát is növelni, a vér "D-vitamin szintje" és az össz- és szabad tesztoszteronszintje között is szignifikáns összefüggés mutatható ki ... Teljes cikk megtekintés
Mintha csak olimpikonoknak találta volna ki a természet… (x)
Bármennyire különös, de a természet csodálatos alkotásai között találhatunk olyanokat, amelyek mintha élsportolóknak lettek volna kitalálva. A ginzeng is ilyen, hiszen nem csupán a fáradt szervezetet képes regenerálni, testünk minden porcikáját védelmezni, hanem még erősít is, sőt a fizikai és szellemi teljesítményt is tudja fokozni… Teljes cikk megtekintés
Sportolók energiaszint szabályozása
Egy sporteseményen szabályoznod kell az energiaszintjeidet és meg kell győződnöd róla, hogy maximális energia áll a rendelkezésedre. Felvázoljuk három módot, hogy egy sportoló miként pazarolhatja energiáit, ezáltal el tudod kerülni ezeket. Teljes cikk megtekintés
Probiotikumok és a sportteljesítmény
Ki gondolná, hogy intenzív edzésmunka hatására nem csak az immunrendszerben és hormonháztartásban, hanem a gyomor-bélrendszerben is számos változás következik be. Pro- és prebiotikumokkal megvédhetjük szervezetünket a kedvezőtlen hatásokkal szemben. Teljes cikk megtekintés
Hogyan előzhető meg a túlterhelés állapota?
Az élsport sokak szerint olyan, mint a „pengeélen táncolás”, hiszen a sportoló nap, mint nap eljut teljesítőképességének határáig. Ezért nagyon lényeges a terhelések és regeneráció közötti egyensúly megteremtése. Ha a mérleg nyelve a tréningek felé billen, akkor kialakul a túlterhelés, majd később a túledzettség állapota. Teljes cikk megtekintés
Természetes vitamin és ásványi anyag források
Természetes és mesterséges formában is hozzájuthatunk a vitaminokhoz. Kedvezőbb, ha a szintetikus vitamintabletták és egyéb készítmények helyett természetes úton juttatjuk be szervezetünkbe a vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, mivel a természetes források felszívódási képessége jóval magasabb. Teljes cikk megtekintés
Sportolók
Mi a sportorvos szerepe a modern sportban?
A sportorvoslás feladatainak a végrehajtásában különböző érdeklődésű és képzettségű orvosokra van szükség. Az első feladat a kiválasztás. A jövő sportcsillagai a sportorvos rostáján mennek először keresztül. A kiválasztást a tehetséggondozás és az utánpótlás nevelés követi. Mindkét fázis aktív orvosi közreműködést feltételez. Ezt követi a többször említett edzéstervezés és -ellenőrzés (és háttér tudományos kutatás). Sportorvosi feladat még a higiénés teendők, a sportolás körülményeinek, a környezeti feltételeknek orvosi ellenőrzése is. Természetesen a sportorvos hagyományosan komoly szerephez jut a versenyek, mérkőzések kapcsán végzett gyógyító munkában is. Az ilyen jellegű gyógyítást alapvetően a sérülés határozza meg, de ezek általános jellemzőin túl, többnyire vannak olyan sportbeli sajátosságok, amelyek a sportorvos speciális felkészültségét igénylik. A sportorvostól nemcsak az egészség, hanem a teljesítőképesség gyors helyreállítását is elvárják, ami a terápián túl a sportorvosi rehabilitációs munka fontosságát emeli ki.
Miért fontos a megelőzés a sportegészségügyben?
A sportorvoslás felértékelődése tehát a sport szerepének felértékelődésével kapcsolatos. Ez a felértékelődés a tevékenység összetett voltából adódik: a sportorvos nélkülözhetetlen mind a prevencióban, mind a terápiában, mind a rehabilitációban.
A fokozott teljesítmény iránti igény magával húzta a sérülések gyakoriságának növelését is. Az egészség minél korábbi helyreállításának igénye új utakat, új megoldásokat hívott életre. A mozgásterápia és a fizikai aktiválással megvalósított rehabilitáció mind fontosabb szerepet játszik a sportorvoslásban, elsősorban sportkardiológiában és a traumatológiában.
A sportorvoslás kapcsolata a hagyományos orvoslással nagyon szoros. Az orvostudomány új vívmányai nagyon hamar beépülnek a sportorvos eszköztárába, de a sportorvoslás is fejlesztheti az alapszakmákat: jól példázza ezt az infarktus-, vagy a mozgásszervi rehabilitáció. A sport egyre fontosabb szerepet játszik az orvosláson belül, a rehabilitációban felhalmozott tudáskincs ma a mindennapok embere számára is elérhető.
A terápián kívül igazán maradandót azonban a megelőzés, azaz a prevenció, tárgykörében alkotott a sport, és ily módon a sportorvoslás.
Szorosan véve akár azt mondhatjuk, hogy a sport egymaga megfelel egy komplex betegség megelőző rendszernek. A megelőzés azonban nem csak és kizárólag az egyén szintjén fontos, hiszen a megelőzés társadalmi összefogással a közösség általános egészségi állapotát is képes kedvezően befolyásolni. Minél fejlettebb egy országban a sportélet, annál inkább megvalósul a testedzés betegségmegelőző funkciója. A tömegsport esetén a prevenciónál is többről van szó! Korunk divatos terminus technicusainak egyike a "healt promotion", azaz az ezt megközelítő magyar fogalom: az egészségmegőrzés. Nem véletlenül! Ma már tudományosan igazolt tétel, hogy a tudatosan rendszeres fizikai aktivitás, a sport javítja az élet minőségét, és számos népbetegségnek tekinthető kórkép esetén betegség megelőző hatású. A sport hatása nemcsak a testi szinten érvényesül. A mozgásterápiát sikerrel alkalmazzák számos mentális, lelki betegség kezelésében is. A fizikai aktivitás ugyanis sokféle kölcsönhatás révén erősíti a testi-lelki egészséget, ellenálló képességet. Röviden összafoglalva: az edzettség szilárd egészségi állapotot jelent, magas fokú alkalmazkodó képességet a külső és a belső környezet változásaihoz.
A cikk a sulinet portálon jelent meg!
Csakis dopingmentesen!!
Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK
KIK VÁLLALTÁK FEL A KATALÓGUSBAN VALÓ MEGJELENÉS HITELESEN IGAZOLT DOPPINGMENTESSÉGI ÉS EGYÉB FELTÉTELEIT? A rendszeresen aktualizált és feljesztett – „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. Az étrend-kiegészítők fogalmát oldalunkon annak nem rendeletben megfogalmazott szűkebb, hanem tágabb, köznapi szóhasználat és gyakorlati tapasztalatok szerint meghatározott értelmében használjuk. Teljes cikk megtekintés
Címkefelhő
Bejelentkezés
Szavazás
Köszönjük, hogy szavaztál!
Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?
Kérünk, hogy válassz a felsorolt témák közül (akár többet is), amiről szeretnél olvasni portálunkon!Sportsérülések
A has sportsérülései
Kontakt- és technikai sportágakban valamint egyéb nagy sebességű sportokban (sí, kerékpár) várható az előfordulásuk, bár szerencsére ritkán. A hasi trauma lehet fedett és nyílt, utóbbi lehet áthatoló, amely a hasüreget érinti. Sérülhet a hasfal és sérülhetnek a hasüregi szervek is. Teljes cikk megtekintés
Achilles-ín szakadás
Legtöbbször hirtelen mozdulat, elrugaszkodás, kitámasztás közben az ín elszakad. A sérülés mindig valamilyen okból meggyengült ínon alakul ki (pl. krónikus túlterhelés, előzetes szteroid injekció). Teljes cikk megtekintés
Bokarándulás, bokaszalag sérülések
A leggyakoribb sportsérülés, futás vagy ugrás közben a talajra érkezéskor a boka kifordul, többnyire a külboka közelít a talajhoz, ritkábban a belboka. Leggyakoribb és típusos kosárlabdázóknál, de a többi csapat-labdajátékban is gyakori. Jellemzően a szalagok sérülnek különböző mértékben, de ugyanilyen módon csont-, ín- és egyéb képletek sérülése is kialakulhat Teljes cikk megtekintés
A térd törései
Sportolóknál leggyakrabban a térdkalács (patella) törése következik be, ezt követik a sípcsont fejének törései. A combcsont törése térd körül ritkább. Teljes cikk megtekintés
A könyök törései
A könyöktáj törései küzdő és technikai sportokban gyakoribbak, jellemzőjük, hogy a legprecízebb kezelés után is funkciózavar (mozgáskorlátozottság) maradhat vissza Teljes cikk megtekintés
Akut traumák és következményei
A trauma, ami váratlanul és hirtelen éri a sportolót a test bármely tájékát érintheti. Az enyhe sérüléstől az eszméletvesztéshez vezető KO-ig minden variáns felléphet. Az idővesztés nélküli, gyors és szakszerű kezelés nem csak a gyógyulási időt rövidíti le, hanem a szövődmények kialakulásának lehetőségét is csökkenti. Teljes cikk megtekintés
Zúzódás, húzódás, rándulás
A labdarúgás világszerte az egyik legnépszerűbb sport. Becslések szerint 1000 óra játékidőre 10-35 sérülés esik. Az összes sérülés 60-80 százaléka az alsó végtagokon fordul elő. Mik az okok, kiket milyen sérülés fenyeget? Teljes cikk megtekintés