Sportolóknak szóló témáink
A cél a teljesítmény!
Teljesítményfokozás D-vitaminnal
A kutatók az elmúlt évtizedek szakirodalmát áttekintve arra az eredményre jutottak, hogy a D-vitamin direkt módon képes befolyásolni a sportteljesítményt. Képes a a II-es típusú izomrostok méretét és számát is növelni, a vér "D-vitamin szintje" és az össz- és szabad tesztoszteronszintje között is szignifikáns összefüggés mutatható ki ... Teljes cikk megtekintés
Mintha csak olimpikonoknak találta volna ki a természet… (x)
Bármennyire különös, de a természet csodálatos alkotásai között találhatunk olyanokat, amelyek mintha élsportolóknak lettek volna kitalálva. A ginzeng is ilyen, hiszen nem csupán a fáradt szervezetet képes regenerálni, testünk minden porcikáját védelmezni, hanem még erősít is, sőt a fizikai és szellemi teljesítményt is tudja fokozni… Teljes cikk megtekintés
Sportolók energiaszint szabályozása
Egy sporteseményen szabályoznod kell az energiaszintjeidet és meg kell győződnöd róla, hogy maximális energia áll a rendelkezésedre. Felvázoljuk három módot, hogy egy sportoló miként pazarolhatja energiáit, ezáltal el tudod kerülni ezeket. Teljes cikk megtekintés
Probiotikumok és a sportteljesítmény
Ki gondolná, hogy intenzív edzésmunka hatására nem csak az immunrendszerben és hormonháztartásban, hanem a gyomor-bélrendszerben is számos változás következik be. Pro- és prebiotikumokkal megvédhetjük szervezetünket a kedvezőtlen hatásokkal szemben. Teljes cikk megtekintés
Hogyan előzhető meg a túlterhelés állapota?
Az élsport sokak szerint olyan, mint a „pengeélen táncolás”, hiszen a sportoló nap, mint nap eljut teljesítőképességének határáig. Ezért nagyon lényeges a terhelések és regeneráció közötti egyensúly megteremtése. Ha a mérleg nyelve a tréningek felé billen, akkor kialakul a túlterhelés, majd később a túledzettség állapota. Teljes cikk megtekintés
Természetes vitamin és ásványi anyag források
Természetes és mesterséges formában is hozzájuthatunk a vitaminokhoz. Kedvezőbb, ha a szintetikus vitamintabletták és egyéb készítmények helyett természetes úton juttatjuk be szervezetünkbe a vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, mivel a természetes források felszívódási képessége jóval magasabb. Teljes cikk megtekintés
Sportolók
Sportorvosi alkalmassági és időszakos ellenőrző vizsgálatok
A teljesítőképesség vizsgálatától teljesen függetlennek tekintendő a versenysportban résztvevők számára rendeletileg és kötelezően előírt sportorvosi vizsgálat, amely célját és jellegét tekintve két csoportra osztható:
- alkalmassági vizsgálat,
- időszakos sportorvosi ellenőrző vizsgálat.
Az alkalmassági vizsgálat célja preventív szelekció, a sportolás kezdetekor az általános egészségi állapot vizsgálata, különös tekintettel a választott sportág követelményeire. Kiterjedhet a fizikai érettség meghatározására (pl. csontéletkor meghatározása) amennyiben erre igény merülne fel. Alapja a vizsgálatnak a kórelőzmények gondos, kérdőíves adatfelvételen alapuló elemzése, a fizikális vizsgálat, amely az egész testre kiterjed, de kiemelt fontossággal bír a szív és érrendszer, beleértve a pulzus és a vérnyomás mérését, a légzőrendszer és a mozgatórendszer vizsgálata. Kötelezően elvégzendő a 12 elvezetéses EKG elvégzése, valamint a vizelet vizsgálat is. Labdarúgók számára előírás a szemészeti és ortopédiai vizsgálat elvégzése.
Az alkalmassági vizsgálat végeredményben nem adott sportágra való alkalmasságot, hanem egészségügyi okoból való esetleges alkalmatlanságot állapít meg. Az egyes sportágakra vonatkozó szakmai irányelveket a Sportegészségügyi Szakmai Kollégium kidolgozta, megtekinthetőek az Sportorvosi Szemle 2005.XLVI.évfolyam 3. számában.
Az időszakos ellenőrző vizsgálat nem csupán a sportoló aktuális egészségi, fizikai és pszichikai állapotát, hanem az edzésterheléshez történő adaptációját, fizikai képességeinek fejlődését, illetve az edzésterhelésre bekövetkező esetleges kóros elváltozásokat is hivatott megállapítani.
Az időszakos sportorvosi ellenőrző vizsgálat a jelenleg érvényben lévő rendelet szerint 18. éves életkor alatt 6 hónaponként, 18. év felett pedig évente egyszer kötelező. Értelemszerűen az előbbi 6 hónapig, míg az utóbbi 12 hónapig érvényes. A versenyzési engedély megadása nem jelent gondot, amennyiben a sportoló egészséges, semmiféle kóros állapot nem mutatható ki a vizsgálat alkalmával. Ha azonban valamilyen betegség, vagy kóros állapot derül ki akár az alkalmassági, akár az időszakos sportorvosi vizsgálat folyamán, a sportorvos többféle szempont mérlegelése alapján dönt:
- az észlelt elváltozás fokozza-e a sportoló sérülésének, vagy betegségének kockázatát?
- veszélyezteti-e környezetét, sporttársait?
- megfelelő kezelés esetén sportolhat-e?
- mely esetben nem javasolható semminemű sporttevékenység?
A sportorvos döntését alapvetően a sportoló egészségének védelme határozza meg, azonban mindig annak a lehetőségét kell keresni, amely lehetővé teszi a fiatal számára a sportban való részvételt, mérlegelve azt a számos hasznot, amelyet a sportolás jelent, de nem felejtve el az esetleges egészségkárosodás kockázatát sem. Mint mindig ebben az esetben is elengedhetetlen a szoros együttműködés edző és sportorvos között.
Csakis dopingmentesen!!
Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK
KIK VÁLLALTÁK FEL A KATALÓGUSBAN VALÓ MEGJELENÉS HITELESEN IGAZOLT DOPPINGMENTESSÉGI ÉS EGYÉB FELTÉTELEIT? A rendszeresen aktualizált és feljesztett – „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. Az étrend-kiegészítők fogalmát oldalunkon annak nem rendeletben megfogalmazott szűkebb, hanem tágabb, köznapi szóhasználat és gyakorlati tapasztalatok szerint meghatározott értelmében használjuk. Teljes cikk megtekintés
Címkefelhő
Bejelentkezés
Szavazás
Köszönjük, hogy szavaztál!
Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?
Kérünk, hogy válassz a felsorolt témák közül (akár többet is), amiről szeretnél olvasni portálunkon!Sportsérülések
A has sportsérülései
Kontakt- és technikai sportágakban valamint egyéb nagy sebességű sportokban (sí, kerékpár) várható az előfordulásuk, bár szerencsére ritkán. A hasi trauma lehet fedett és nyílt, utóbbi lehet áthatoló, amely a hasüreget érinti. Sérülhet a hasfal és sérülhetnek a hasüregi szervek is. Teljes cikk megtekintés
Achilles-ín szakadás
Legtöbbször hirtelen mozdulat, elrugaszkodás, kitámasztás közben az ín elszakad. A sérülés mindig valamilyen okból meggyengült ínon alakul ki (pl. krónikus túlterhelés, előzetes szteroid injekció). Teljes cikk megtekintés
Bokarándulás, bokaszalag sérülések
A leggyakoribb sportsérülés, futás vagy ugrás közben a talajra érkezéskor a boka kifordul, többnyire a külboka közelít a talajhoz, ritkábban a belboka. Leggyakoribb és típusos kosárlabdázóknál, de a többi csapat-labdajátékban is gyakori. Jellemzően a szalagok sérülnek különböző mértékben, de ugyanilyen módon csont-, ín- és egyéb képletek sérülése is kialakulhat Teljes cikk megtekintés
A térd törései
Sportolóknál leggyakrabban a térdkalács (patella) törése következik be, ezt követik a sípcsont fejének törései. A combcsont törése térd körül ritkább. Teljes cikk megtekintés
A könyök törései
A könyöktáj törései küzdő és technikai sportokban gyakoribbak, jellemzőjük, hogy a legprecízebb kezelés után is funkciózavar (mozgáskorlátozottság) maradhat vissza Teljes cikk megtekintés
Akut traumák és következményei
A trauma, ami váratlanul és hirtelen éri a sportolót a test bármely tájékát érintheti. Az enyhe sérüléstől az eszméletvesztéshez vezető KO-ig minden variáns felléphet. Az idővesztés nélküli, gyors és szakszerű kezelés nem csak a gyógyulási időt rövidíti le, hanem a szövődmények kialakulásának lehetőségét is csökkenti. Teljes cikk megtekintés
Zúzódás, húzódás, rándulás
A labdarúgás világszerte az egyik legnépszerűbb sport. Becslések szerint 1000 óra játékidőre 10-35 sérülés esik. Az összes sérülés 60-80 százaléka az alsó végtagokon fordul elő. Mik az okok, kiket milyen sérülés fenyeget? Teljes cikk megtekintés