Tanácsok futóknak

ÚJ KÖNYV - A test izomzatának edzése

ÚJ KÖNYV - A test izomzatának edzése

Ne akarjon úgy edzéseket vezetni valaki, hogy a gyakorlatok, az edzések anatómiai, élettani háttere ismeretlen számára. Az ismeretlen mindig veszélyeket tartogat, főként a végrehajtás részvevői részére. Amit az Edző mond, az „Szentírás”, hiszen Ő a szakember. Ez bizalom és egyúttal kiszolgáltatottság is a sportoló részére, ami az Edző felelősségét helyezi előtérbe. Teljes cikk megtekintés

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás című könyv

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás című könyv

"Egy könyvet szeretnék bemutatni, mely messzemenően alkalmas a (sport)táplálkozástani ismereteink megalapozására, bővítésére. Tihanyi András grandiózus műve, a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás régóta váratott már magára. Mindezidáig magyarul nem volt olvasható ehhez hasonló igényes és a teljességre törekvő munka, amelyet örömmel üdvözölt a táplálkozástanban érdekelt közönség. A hiánypótló mű nem titkolt célja, hogy a reklámkiadványok, a bulvársajtó, elavult eredményeken alapuló összefoglaló könyvek, esetleg anyagi önérdekek alapján dolgozó táplálkozás-celebek, kóklerek és ál-szakemberek nyújtotta dzsungelben könnyebben el tudjon igazodni az ember. Teljesítménycentrikus szemlélet alapján közelít a sporttáplálkozáshoz, e bázisról kísérli meg megingatni a hazánkban megkövesedett egészségmegőrzés-centrikus beállítottságot." Teljes cikk megtekintés

Futók leggyakorbii panaszai

Futók leggyakorbii panaszai

Melyik az a sport, melynek világszerte milliók hódolnak, hiszen olcsó, bárki számára elérhető, nem szükséges hozzá felszerelés, csupán egy jó cipő, és remekül edzi nem csak a vázizmokat, de a szívet is? A válasz egyértelmű: a futás. És melyik az a sport, melynek gyakori velejárója a térd- és a sarok fájdalma, az Achilles-ín gyulladása, illetve a vádli belső részének fájdalmas húzódása? A válasz sajnos itt is sokak számára nyilvánvaló: ez is a futás. Tekintsük át a futók leggyakoribb mozgásszervi panaszait, a leghatékonyabb terápiás módszereket, és a megelőzés lehetőségeit, hogy a futásnak csak a jó oldalát ismerhessük! Teljes cikk megtekintés

A levegőszennyezettség és a sport

A levegőszennyezettség és a sport

A sportolók szervezete a levegőben esetleg előforduló, egészségre káros anyagok hatásának fokozottabban ki van téve, mint a lakosság egyéb rétegei. Különösen veszélyeztetettek a hosszú távon versenyző (és edző) sportolók. Teljes cikk megtekintés

Figyeld a zenét

Figyeld a zenét

Gyakran ajánlják a sportolóknak, hogy hallgassanak zenét a verseny előtt. De miért is? Elég egy olyan zenét kiválasztani a sportolónak, amit szeret? A válasz természetesen nem, semmi sem lehet ilyen egyszerű ... Teljes cikk megtekintés

Az Achilles-ín sérülései - futók leggyakoribb mozgásszervi panaszai és megoldásaik

Az Achilles-ín sérülései - futók leggyakoribb mozgásszervi panaszai és megoldásaik

Tekintsük át a futók leggyakoribb mozgásszervi panaszait, a leghatékonyabb terápiás módszereket, és a megelőzés lehetőségeit, hogy a futásnak csak a jó oldalát ismerhessük! Teljes cikk megtekintés

Térd körüli panaszok - futók leggyakoribb mozgásszervi panaszai és megoldásaik

Térd körüli panaszok - futók leggyakoribb mozgásszervi panaszai és megoldásaik

Tekintsük át a futók leggyakoribb mozgásszervi panaszait, a leghatékonyabb terápiás módszereket, és a megelőzés lehetőségeit, hogy a futásnak csak a jó oldalát ismerhessük! Teljes cikk megtekintés

Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek

Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek

Ahhoz, hogy egy anyag vagy módszer teljesítményfokozó hatását megítéljük, át kell tekintenünk használatának megalapozottságát és a módszerrel elvégzett tudományos kutatásokat. Teljes cikk megtekintés

Gyógynövények a sportban

Szorongás, versenydrukk, stressz csökkentése - gyógynövények a sporttáplálkozásban

Szorongás, versenydrukk, stressz csökkentése - gyógynövények a sporttáplálkozásban

A sportteljesítményre közvetetten a teljesítmény szorongás, a versenydrukk, a stressz csökkentésén keresztül is lehet hatni. Számos kiváló növény ismert a környezetünkben, amelynek szedatív - anxiolitikus, altató, vagy éppen hangulatjavító - szorongást oldó aktív komponense hasznos. Teljes cikk megtekintés

Adaptogén gyógynövények - gyógynövények a sporttáplálkozásban

Adaptogén gyógynövények - gyógynövények a sporttáplálkozásban

A sportolók azon vágya, hogy a teljesítményük javuljon évszázadokra nyúlik vissza, valahol az első versenyek, nemzetközi megmérettetések, olimpiák idejére. Világszerte a sportolók 40-60 %-a fogyaszt valamilyen étrend-kiegészítőt Teljes cikk megtekintés

Összpontosítás fokozása, a kognitív funkciók javítása - Gyógynövények a sporttáplálkozásban

Összpontosítás fokozása, a kognitív funkciók javítása - Gyógynövények a sporttáplálkozásban

A sportteljesítményt nagyban befolyásolja a motoros és a mentális funkciók összhangja, ez utóbbin belül is a kognitív funkciókhoz tartozó koncentrációs készség, az összpontosításra törekvés minél magasabb szintje. Ebben segíthetnek bizonyos növények kivonatai. Teljes cikk megtekintés

Sportorvos

Nyomtat Küldés

Sportolók vizsgálata - nemzetközi és hazai gyakorlat

A cikk áttekinti a sportorvosi alkalmassági és versenyzési engedély megadásának nemzetközi és hazai gyakorlatát. A nemzetközi ajánlásokban a vizsgálat fő komponense a részletes anamnézis és a gondos fizikális vizsgálat. További vizsgálatokra ezek alapján kerülhet sor, bár egyre inkább ajánlott a 12 elv. EKG kötelező elvégzése is. A vizsgálatok ismétlését általában évente ajánlják. Egyes közlemények vitatják a vizsgálatok hatélonyságát, mégis megállapítható, a hirtelen szívhalál megelőzésének leghatékonyabb eszköze lehet. További fejlesztése a vizsgálati programnak lehetséges, azonban végeredményben megállapítható, hogy a hazai gyakorlat nem csak megegyezik minden lényeges részletében a nemzetközi ajánlásokkal, de bizonyos vonatkozásokban szigorúbb és szabályozottabb.

Bár korábban is előfordultak sportolás közben, vagy sportolás kapcsán fellépő halálesetek, az elmúlt egy évben mégis igen széleskörű érdeklődést váltott ki két élsportoló halála. Míg  a korábbi esetek csaknem mindig labdarúgók körében fordultak elő - a sportág népszerűsége  már önmagában magyarázta a média élénk reakcióit -, addig  2008-ban egy olimpiai és világbajnok kenust és egy válogatott jégkorongozót, sportágának egyik legjobbikát gyászolta a sportvilág. Az ő haláluk minden eddiginél fájóbbnak tűnt a média tükrében s a felkorbácsolt érzelmek néha senkit és semmit nem kíméltek. Egyszerre volt jelen a sportoló felmagasztalása, hibátlanná való idealizálása és a doppingolás ki nem mondott, de sandán meglebegtetett vádja. Ennek oka lehet az is, hogy egyetlen esetben sem történt meg a közvélemény korrekt tájékoztatása, akár orvosi titoktartásra, vagy a személyiségi jogok védelmére, akár a család kifejezett kérésére való hivatkozással.  Ami mindmáig várat magára, az a magyar sportolók sportolás kapcsán fellépő haláleseteinek tudományos igényű feldolgozása, az esetek higgadt elemzése.

Ismétlődő motívumként felmerült mind a laikus közvélemény, mind a kellően nem tájékozott orvosi körök részéről annak hangoztatása, hogy a hazai sportorvosi rendszer nem eléggé felkészült a veszélyeztetett sportolók kiszűrésére, a sportorvosi vizsgálat nem eléggé hatékony, s ezért alapvető változtatásra szorul. A kritikusok nagy része figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy Magyarországon 1952. óta kötelező a versenyszerűen sportolók sportorvosi vizsgálata (8800-14/1952/OTSB K.9), s az elmúlt évtizedek alatt szerves fejlődés révén alakult ki a jelenlegi rendszer.

Nem vitatva azt, hogy bármely rendszer esetében fennáll a jobbítás lehetősége - a tökéletesnél is lehet tökéletesebb - jelen dolgozatnak nem célja a konkrét esetek elemzése, hanem megkísérel objektív képet adni a sportorvosi vizsgálatok nemzetközi gyakorlatáról utalva a hazai helyzetre, vázolva a vizsgálatok érzékenyebbé tételének lehetőségét.

A sportorvosi vizsgálatok célja

Áttekintve a sportorvosi vizsgálat célját, hatékonyságát tárgyaló nagyszámú közleményt, állásfoglalást és irányelvet (1,2,3,4,5,6,7,8,) megállapítható, hogy a lényeget  a Sportegészségügyi Szakmai Kollégium 2005-ben kiadott szakmai irányelvei a sportorvosi alkalmassági és szűrővizsgálatairól,  ezekkel egybehangzóan foglalja össze: „ A sportorvosi alkalmassági és időszakos szűrővizsgálatok célja a betegségek sérülések, illetve az ezekre hajlamosító tényezők kiszűrése, azon elváltozások felismerése, amelyek megléte esetén a versenyszerű sport, illetve egy adott sportág folytatása egészségkárosító hatású lehet. Alapvető célja tehát a sportoló egészségének védelme." (9)

Hasonlóképpen foglalt állást az American Medical Association (AMA), de kiegészítve annak hangsúlyozásával, hogy a sportorvosi vizsgálat alapján ne zárják ki a versenyzésből azokat a sportolókat, akiknél nincs erre „kényszerítő ok" (5).

Az alapvető célkitűzés mellett Bratton (7) gyermekkorú sportolók esetében szükségesnek tartja a biológiai érettség vizsgálatát azon célból, hogy alkalmas-e a gyermek adott sportág űzésére, vagy sem. Fontosnak tartja, hogy a sportorvosi vizsgálat alkalmával történjék tanácsadás mind a szexuális életre, mind dohányzásra, alkohol, vagy drog fogyasztás veszélyeire vonatkozóan.

Kibővíti a sportorvosi vizsgálat célját az az igen részletes irányelv, amelyet az American Academy of Family Physicians, American Academy of Pediatrics, American College of Sports Medicine, American Medical Society for Sports Medicine, American Orthopedic Society for Sports Medicine és az American Osteopathic Academy of Sports Medicine állított össze, Preparticipation Physical Evaluation (PPE) címmel (3). Ebben primer célként jelölik meg az esetleges életet veszélyeztető, vagy rokkantságra vezető elváltozások, illetve betegségekre, vagy sérülésre prediszponáló tényezők kiszűrését, összhangban a jogi szabályozással. Szekunder cél: az általános egészségi állapot felmérése (ez legyen alkalmas az egészségbiztosítási rendszerbe való integrálásra), összekötve életmódra vonatkozó tanácsadással (szexuális élet, táplálkozás, testsúly).

Ékes a következőkben foglalta össze a sportorvosi vizsgálat célját (8):

  • olyan betegségek kiszűrése, amelyek a sporttevékenységet korlátozzák;
  • olyan betegségek kiszűrése, amelyek az egészséget befolyásolják;
  • gyógyult betegségek maradványtüneteinek kiszűrése, melyek sérüléshez vezethetnek;
  • információszerzés arra vonatkozólag, hogy a választott sportág űzésére alkalmas-e a jelentkező.

A Nemzetközi Olimpiai Bizottság által kiadott Sports Medicine Manual 2000 (1) röviden úgy foglalja össze a sportorvosi vizsgálat célját, hogy ennek nem csupán olyan állapotokat kell felderítenie, amelyek a sportolásban való részvételt ellenjavallják, de azokat is, amelyek a teljesítőképességet károsan befolyásolják (pl. anaemia).

Az American College of Cardiology Foundation szervezésében kerül sor az u.n. Bethesda konferenciák szervezésére. A rendszeresen megrendezett konferenciák közül a 26. 1994-ben, majd a 2005-ben tartott 36. Bethesda konferencia dolgozott ki irányelveket a sportolásra való alkalmasságra vonatkozóan cardiovascularis rendellenességek esetében (4). Hangsúlyozni szükséges, hogy a konferencia nem általánosságban foglalt állást  a sportorvosi vizsgálat-ról, hanem célzottan a szív és érrendszeri betegségek elbírálására korlátozottan. Ebben a megközelítésben az ilyen okból végzett szűrővizsgálat végső célját mindazon néma cardiovascularis abnormitások felismerésében jelöli meg, amelyek hirtelen szívhalálra vezethetnek.

A Sportegészségügyi Szakmai Kollégium által 2004-ben kiadott szakmai irányelv a sportolás közben fellépő hirtelen szívhalál megelőzésének lehetőségéről (10) a sportorvosi vizsgálat célját egyrészt abban jelöli meg, hogy állapítsa meg nincs-e olyan szomatikus, vagy pszichés eltérés, amely a választott sportág keretein belül alkalmatlanná tesz, illetve a rendszeres edzésterhelés hatásának követésében, esetlegesen kialakuló pathológiás elváltozások korai detektálásában, vagy a már meglévő elváltozások progressziójának ellenőrzésében. Hangsúlyozza ugyanakkor, hogy a cardiovascularis rendszer vizsgálata a sportorvosi vizsgálatnak csupán egy részét képezi, mível a sportolásra való alkalmassá elbírálása szempontjából egyéb szervrendszerek (mozgatórendszer, érzékszervek, légzőrendszer, urogenitális rendszer, stb.) megítélése hasonló fontossággal bír.

Megállapítható tehát, hogy a hazai irányelvek a sportorvosi vizsgálat célját illetően megegyeznek a nemzetközi irodalomban leírtakkal.


Kapcsolodó cikkek

Bejelentkezés

Regisztrálok Elfelejtettem a jelszavam

Szavazás

Szerinted melyik a leghatásosabb regenerációs technika?

Szerinted melyik a leghatásosabb regenerációs technika?

Az edzés és regeneráció szoros kölcsönhatásban áll egymással. Ha a tréning magas intenzitást igényel vagy hosszú ideig tart, akkor több időre van szükség a szervezet energiaszintjének helyreállításához, az izmok-, szervek-, szövetek-, sejtek- működésbeli restaurációjához és nem utolsó sorban a lelki folyamatok egyensúlyba hozásához.











Étrend-kiegészítők, készítmények

ELŐFLÓRÁT TARTALMAZÓ ProGastro AKTÍV  készítmény

ELŐFLÓRÁT TARTALMAZÓ ProGastro AKTÍV készítmény

A készítményben 6-9 féle jótékony hatású hasznos baktérium van, melyek a bélcsatornában is megtalálhatóak. Mivel az immunrendszer sejtjeinek 70-80%-a a bélfalban található, az egészséges bélflóra nélkülözhetetlen az immunrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, ezzel hozzájárulhat különböző baktériumok, vírusok, gombák okozta légúti, húgyúti, nőgyógyászati fertőzések elleni védekezéshez. Teljes cikk megtekintés

Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA magas dózisú ivógranulátum 400 mg magnéziummal

Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA magas dózisú ivógranulátum 400 mg magnéziummal

A magnézium fontos az izmok, a szív és az idegek működéséhez OÉTI notifikációs szám: 6569/2010 Teljes cikk megtekintés

Greenfjord – Recover Sports Nutrition italpor

Greenfjord – Recover Sports Nutrition italpor

A Restitution italpor egy Norvégiában kifejlesztett új sporttáplálkozási termékcsalád képviselője. A kimerítő edzések, illetve versenyek utáni gyors funkcionális és strukturális felépülést célozza meg. Optimális feltételeket biztosít az izomszövetben a felépülési folyamatok mielőbbi beindulásához. A termék előállítása a tudomány mai állását tükröző kutatásokon alapul, melyek a teljesítményorientált sporttáplálkozásra irányulnak. A készítményt a nórvég kerékpározók csapata tesztelte a Tour de France és Giro d’Italia versenyeken. A norvég hegymászók is tesztelték a Himalájában Teljes cikk megtekintés

Betegség esetén doppingmentesen használható gyógyszerek, készítmények

Betegség esetén doppingmentesen használható gyógyszerek, készítmények

A Sportorvos Portál gyógyszerésze összeállította a sportolóknál leggyakrabban előforduló panaszokra használható, vény nélkül is kiválható készítmények listáját. Minden, a listában szereplő készítmény összetételét ellenőriztük (a www.antidopping.hu oldalon), hogy CSAKIS DOPPINGMENTES TERMÉK SZEREPELJEN! De fontos tudni, hogy a lentebb olvasható ismertetők, információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvos általi alapos vizsgálatot, a pontos diagnózist és az orvosi terápiás/kezelési javaslatot! Riasztó, súlyosbodó vagy tartósan fennálló tünetek esetén szükséges az orvos felkeresése! Teljes cikk megtekintés

Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK

Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK

A rendszeresen aktualizált „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. Az étrend-kiegészítők fogalmát oldalunkon annak nem rendeletben megfogalmazott szűkebb, hanem tágabb, köznapi szóhasználat és gyakorlati tapasztalatok szerint meghatározott értelmében használjuk. Teljes cikk megtekintés

Életmódváltók

Hányszor hallottuk már?

Hányszor hallottuk már?

Sokan és sokszor hallottuk már ezeket: Életmódváltás! Diétázzon! Fogyjon le! Mozogjon többet! Mindenki érti, hogy a szavak mögött mi rejtőzik, miért kaptuk ezeket a tanácsokat? Teljes cikk megtekintés

Lehet nulláról kezdeni

Lehet nulláról kezdeni

Saját történetemen keresztül szeretnék kedvet csinálni a mozgáshoz mindazoknak, akik nem, vagy keveset mozognak. Élő példa vagyok arra, hogy igenis lehet nulláról kezdeni. Motiváció és akarat szükségeltetik hozzá, de legfőképpen az, ami fejben dől el, az elhatározás. Teljes cikk megtekintés

Az öregedés biológiája

Az öregedés biológiája

Az öregedés a normális életműködések csökkenése, amely a születés után kezdődik, a nemi érés után gyorsul fel, és az adott faj egyedeire jellemző maximális élettartam végéig folytatódik. Teljes cikk megtekintés