Kiemelt témáink
A sportorvoslásról
A magyar sportegészségügy időszerű kérdései
A mai - több mérvadó vélemény szerint - kaotikus / romos / leépülő / hitelét vesztett sportegészségügyi helyzetben is megfontolandó vélemény, elképzelés a sportorvos-képzésről és továbbképzésről, sportegészségügyi tudományos kutatásról, a keretorvosi munkáról és a sportegészségügyi hálózatról. A cikket Dr. Kálmán Péter, a Sportkórház (OTSI - Országos Testnevelési- és Sportegészségügyi Intézet) akkori főigazgatója írta 1971-ben, fél évvel a kinevezése után! Teljes cikk megtekintés
Országos Sportegészségügyi Hálózat
Az OSEI irányításával és az OSZMK felügyeletével működő Országos Sportegészségügyi Hálózat az ország teljes területét lefedve közel 100 szakrendeléssel biztosítja minden szintű sportoló versenyzéshez szükséges sportorvosi vizsgálatát. A rendelők elérhetőségei: Teljes cikk megtekintés
Etika, erények és követelmények vezetők ill. edzők számára
Az álszent cég-, sport-, sportegészségügyi vezetők ill. edzők nem szeretik beosztottjukat, tanítványukat, csak eszköznek tekintik őket önmegvalósító céljaik eléréséhez, gyakran autokratikus légkörben működnek és nem adnak teret tanítványuk egyéniségének. Teljes cikk megtekintés
Volt! Van? Lesz? egyszer egy Sportkórház: 1952–1972
1952-ben alapvető változások következtek be a sportegészségügy szervezeti és működési rendjében. Az egészségügyi miniszter rendelkezett a testnevelés és a sportegészségügyi hálózat, az Országos Intézet (OTSI) , a BTSI, megyei-, járási-, városi-, budapesti kerületi rendelők, egyesületi szakorvosok feladatairól. Teljes cikk megtekintés
Megmarad a Sportkórház – 2007– 2008 – 2009 – ...2010??...
A Sportkórház a helyén marad, a félbemaradt felújítás befejezésére és egy magyarországi akkreditált doppinglaborra nincs pénz az állami költségvetésben - jelentette ki Székely Tamás egészségügyi miniszter 2009-ben a sportbizottság előtt. Hírek – periódikusan ismétlődve, hasonló bejelentésekkel 2007-ből, 2008-ból és 2009-ből. Teljes cikk megtekintés
Megújuló Sportkórház - a struktúraváltás útja
A Magyar Sportegészségügyi Centrum feladatai, működtetésének szervezeti, intézményi, személyi és financiális megoldás lehetőségei. Az összeállítás mottója: „Akinek nincs ideája a jövőre vonatkozóan, annak nem érdemes a jelen gondjaival foglalkoznia” Teljes cikk megtekintés
Sportolók vizsgálata - nemzetközi és hazai gyakorlat
A cikk áttekinti a sportorvosi alkalmassági és versenyzési engedély megadásának nemzetközi és hazai gyakorlatát. Az áttekintésből megállapítható, hogy a hazai gyakorlat nem csak megegyezik minden lényeges részletében a nemzetközi ajánlásokkal, de bizonyos vonatkozásokban szigorúbb és szabályozottabb is. Teljes cikk megtekintés
Élsportolók sportorvosi ellátása
Mik a versenysport – ezen belül az élsportolók, válogatott sportolók – ellátásával kapcsolatos sportorvosi feladatok? Mik a sportegészségügy szakmai és intézményi irányításának feladatai? Teljes cikk megtekintés
Merre / hová sportorvoslás?
A magyar sportegészségügy - az általános megállapítások szerint - azonnali megújításra szorul. Teljes cikk megtekintés
A sportorvoslás története - A klasszikusok
Történelmi előzmények. A klasszikusok Teljes cikk megtekintés
Partnereink, szolgáltatások
MSTT SportInnovációs Szakbizottág
A Szakbizottság a kapcsolatfejlesztést, együttműködések kialakítását, szinergikus pontok megtalálását kiemelkedő feladatának tarja. Szakbizottság munkájával, általában a sporttudomány, de az MSTT egyéb szakbizottságainak munkáját is egyaránt szolgálja. Teljes cikk megtekintés
Sportorvos
Megújuló Sportkórház - a struktúraváltás útja
VAN VÉLEMÉNYE AZ ELKÉPZELÉSRŐL? MONDJA EL, IRJA MEG! KÖSZÖNÖM!
A lentebb olvasható dukumentumban megfogalmazott elképzelések és tervek távol állnak a Sportkórház jelenlegi vezetésének céljaitól!
A sportegészségügyi ellátás feladata a magyar sport versenyképességének, eredményességének támogatása, az él- és versenysportolók, a diák- és szabadidő sportolók egészségének védelme és a lakosság egészségfejlesztése a Népegészségügyi Program sikerének aktív elősegítésével. Ennek megfelelően az Országos Sportegészségügyi Intézet (Sportkórház) jelenlegi feladatköre komplex, magában foglalja a prevenciót, a rendszeres felülvizsgálatokat, a gyógyító tevékenységet, a sporttudományi kutatást, sportszakorvos és sportszakember képzést valamint egy országos sportorvosi hálózat működtetését is.
A Sportkórház 56 éve igyekszik eleget tenni ezeknek a kihívásoknak.
Jelenleg azonban az OSEI súlyos válságban van. Jelenlegi feltételei, adottságai alkalmatlanok arra, hogy megfeleljen a magyar sport, versenysport által támasztott elvárá-soknak.
A kialakult helyzet okai:
Szervezeti: a Sportkórház eredeti struktúrája több mint 10 éve folyamatosan változik, mely elsősorban osztályok (pl. belgyógyászat) és szakrendelések megszüntetésével, csonkításával jár. Az eredeti (pazarló) szervezeti rend ilyen jellegű kényszerű alakítása szakmai hiányosságokhoz vezetett.
Pénzügyi: a Sportkórház tevékenységének volumene (pl. fekvőbeteg szám) visszafejlődött, az EÜM, ÖM, MOB támogatások mértéke a feladatok megmaradása ellenére jelentősen csökkent, esetenként meg is szűnt. Bár a végrehajtott költségmegtakarítási intézkedések javították az Intézet gazdálkodását, de a működés így is veszteséges.
Létesítményi / tárgyi: a Sportkórház jelenlegi korszerűtlen, pavilonos elhelyezése, infrastruktúrája és tárgyi felszereltsége alkalmatlan a szakmai feladatok elvárható szintű ellátására és jelentős fenntartási, karbantartási költségeivel a gazdálkodást is tovább rontja.
Személyi / morális: mind a vezetés mind a dolgozók által már több éve ismert bizonytalan helyzet és az egyre romló munkakörülmények miatt a minőségi munkaerő elvándorlása jelentős, a helyzetből is fakadó személyi konfliktusok olyan mértékűek, hogy az a feladatok megfelelő ellátását veszélyezteti, ezzel tovább rontva a Sportkórház helyzetét.
Ebben a helyzetben elengedhetetlen egy komprehenzív struktúraváltási szakmai program kidolgozása és az azonnali intézkedés.
A feladat egy hosszú távú stratégiai célrendszer meghatározása a gyakran rövid távú közgazdasági, társadalmi és állami beavatkozástól függetlenül. A szakmai program szándéka, hogy a Sportkórház számára kitörési pontokat jelöljön meg, valamint a szakterület mai állása alapján - hazai és nemzetközi gyakorlat mellett elsősorban az Európai Unió (UEMS) ajánlásainak figyelembe vételével - olyan cselekvési programot adjon, amely biztosítja a magyar sportegészségügy hosszú távú, magas szintű, hatékony működését.
A program megvalósítása új szemléletet és gyakorlatot igényel, struktúrális és finanszírozási változtatásokat tesz szükségessé, amelyekre a közelmúlt európai és hazai történelmi és társadalmi változásai lehetőséget kínálnak.
A dokumentum az Egészségügyi Minisztérium és a sportvezetés irányelveit és ajánlásait követve, az aktuális gazdasági, szakmai és beruházási helyzetet figyelembe véve szakértői anyagok felhasználásával készült.
Struktúraváltási szakmai program a következőkre ad választ:
- Meghatározza a sportorvoslás pontos definícióját és feladatait.
- Bemutatja a Sportkórház jövőbeni szakmai koncepcióját.
- Ismerteti a megújuló Sportkórház javasolt szakmai struktúráját.
- Áttekinti a megújuló szervezethez szükséges személyi feltételeket.
- Vázolja a speciális feladat ellátásának finanszírozási lehetőségeit.
- Véleményt mond a megújuló szervezet létesítményi elhelyezéséről és működési formájáról.
VAN VÉLEMÉNYE AZ ELKÉPZELÉSRŐL? MONDJA EL, IRJA MEG! KÖSZÖNÖM!
1. Mit jelent a sportorvoslás, mi az, hogy sportegészségügy?
Számos korábbi definíciót követően legtömörebben Frontera határozta meg a sportorvoslást:
„Az egészség és a fizikai aktivitás kölcsönhatásának stúdiuma."
Ebben a kontextusban a fizikai aktivitás jelentése igen széles körű, magába foglalja a mindennapos testmozgást, munkahelyi tevékenységet, strukturált testedzést, rehabilitációs mozgásprogramot és a versenyszerű sportolást is. Azonban nem csupán a fizikai aktivitás okozta különböző szerveken, szervrendszereken érvényesülő adaptációs jelenségek vizsgálata, de az inaktivitás következményeinek tanulmányozása is a sportegészségügy feladata. Mindez közvetlenül felhasználható betegségek prevenciójában és terápiájában.
Ismeretes, hogy az optimális intenzitást és terjedelmet meghaladó fizikai aktivitás - amely jellemzi a versenysportot, elsősorban az élsportot - következményeinek megelőzése vagy ellátása is a sportorvoslás feladata. Ezek az ártalmak főként mozgásszervi vonatkozásban jelentkeznek, de nem zárható ki kardiovaszkuláris esemény sem.
Ha az egészség a fizikai, szociális és pszichológiai jóllét állapotát jelenti, amely nem csupán a betegség hiányával jellemezhető, az egészség és fizikai aktivitás kölcsönhatása két módon érvényesülhet:
csak egészségesen végezhető sportolás, illetve csak adekvát fizikai aktivitás révén érhető el optimális egészségi állapot.
A sportegészségügy fő feladata ennek a gondolatmenetnek alapján:
az egyén számára adekvát fizikai aktivitás megválasztása és „adagolása" mind a sportoló felkészítésében, mind a betegségek (elsősorban a kardiovaszkuláris és metabolikus betegségek) prevenciójában és terápiájában, vagy egyéb okból (pl. időskorúak) mozgásterápiában részesülő betegek számára is.
2. Milyen legyen az új Sportkórház?
Vízió
A Sportkórház (OSEI) az Európai Unió egyik regionális sportegészségügyi központja lesz.
E vízió elérése érdekében a Sportkórház ember-központú, magas színvonalú, gazdaságos, széleskörű sportegészségügyi szolgáltatást, következetes doppingellenes küzdelmet, korszerű oktatást és hatékony kutatás-fejlesztést kíván megvalósítani.

Új név
Az „országos intézet" elnevezés helyett a „centrum" , vagy „központ" szó használata javasolt, ezzel is jelezve, hogy az újraformálódó Sportkórház olyan szellemi központ és gyakorlati centrum, amely a sport, a sportegészségügy és a magyar népegészségügy legmagasabb szintű szolgáltatója, kutató és oktató műhely, amely a kor színvonalának megfelelő szintű és minőségű ellátást nyújt.
Javasolt név: Magyar Sportegészségügyi Centrum
A Magyar Sportegészségügyi Centrum jövőbeni feladatai
Élsportolók/elitsportolók felkészülésének támogatása
A kiemelkedő teljesítményt nyújtó sportolók (általában válogatott keretek - ép és fogyatékkal élő - tagjai) teljes körű sportorvosi gondozása, időszakos klinikai vizsgálata és teljesítőképességének, fizikai és mentális paramétereinek felmérése. A sportolók számára tanácsadás biztosítandó az életmódra, táplálkozásra, betegség, sérülés ill. sportártalom megelőzésére vonatkozóan. Az edzések élettani alapokon nyugvó kontrollja, edzésvezetésre vonatkozó tanácsadás, sportesemények orvosi ellátása is a feladatok részét képezi.
Versenysportolók ellátása
A versenyzőnek minősülő sportolók és sportszakemberek alkalmassági és időszakos sportorvosi vizsgálata, sportorvosi gondozása. Egészséges életmódra nevelés, tanácsadás táplálkozásra, betegség, sérülés ill. sportártalom megelőzésére vonatkozóan.
Diák sport fejlesztésében való részvétel, módszertani útmutatás
Szakmai programok kidolgozásában részvétel és konzultációs lehetőség biztosítása az iskolaorvosok részére.
Lakossági-, szabadidő sport szakmai támogatása, módszertani útmutatás
Részvétel lakossági sportprogramok kidolgozásában és sportorvosi vizsgálat biztosítása a szabadidős sporttevékenységet folytatni kívánók számára.
Gyógyítás
Sérült, beteg sportolók kezelése, rehabilitációja.
Kutatás
Alapkutatás és alkalmazott tudományos vizsgálatok a fizikai aktivitás emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és annak hiányával kapcsolatban, különös tekintettel a klinikai gyakorlatban való felhasználására. A teljesítőképesség fokozásának megengedett eszközökkel történő vizsgálata.
Sportszakorvos és sportszakember képzése/továbbképzése
Az EU-ban rögzített irányelveknek megfelelően a sportszakorvos és -szakember képzés biztosítása, nemzetközi képzőhelyi akkreditáció megszerzése. Ennek érdekében folyamatba szükséges tenni a sportszakorvos képzés curriculumának módosítását az EU-s követelményeknek megfelelően.
Az intézményi struktúrát az alábbiakban vázoltak szerint kialakított szervezeti felépítés az EU ajánlásainak megfelelően biztosítja.
VAN VÉLEMÉNYE AZ ELKÉPZELÉSRŐL? MONDJA EL, IRJA MEG! KÖSZÖNÖM!
3. Magyar Sportegészségügyi Centrum szervezeti felépítése
Milyen legyen a központ?
Fekvőbeteg osztályok
- Belgyógyászat / Kardiometabolikus Részleg (20 ágy),
- Sportsebészeti Osztály (30 ágy) + Egynapos Sebészeti Részleg / EEE (10 ágy),
- Rehabilitációs Osztály (30 ágy),
- Nappali Osztály (10 ágy).
Megfontolandó a fekvőbeteg osztályok mátrix jellegű kialakítása.
Az ellátás zömében ambuláns formában történik.
Sportsebészeti vonatkozásban törekedni kell az egynapos sportsebészeti ellátás keretében elvégezhető beavatkozások körének bővítésére, kihasználására.
Szakrendelések
- belgyógyászat,
- bőrgyógyászat,
- fogászat,
- gyerekgyógyászat,
- kardiológia + gyermek kardiológia,
- neurológia,
- nőgyógyászat / urológia,
- orr-fül-gégészet,
- ortopédia,
- pszichológia,
- pulmonológia / allergológia,
- ROB,
- sportorvosi,
- szemészet,
- egyéb konzultációs szakrendelések (pl. angiológiai).
Diagnosztikai osztályok
képalkotó- röntgen,
- MRI, CT,
- ultrahang,
Terhelésélettani laboratórium
spiroergometria, anthropometria, izokinetikus erőmérés, biomechanikai vizsgálatok, stb.
Sportegészségügyi és Sporttudományos Központ - Kutatási és oktatási részleggel
A Magyar Sportegészségügyi Centrum keretei között létre kell hozni egy Sportegészségügyi és Sporttudományos Központot, mely epidemiológiai, alap- és alkalmazott kutatással előkészítené az új sportorvosi lehetőségek bevezetését.
A tudományos centrum szorosan együttműködne a hazai és nemzetközi kutató-központokkal, kiemelten a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományos Karával.
Orvosi- és sport szakkönyvtár, informatikai- és konferenciaközpont
Rehabilitációs és regenerációs központ, tornacsarnok
Válogatott Keretek Ellátó Szolgálat
A jelenlegi, évtizedek óta működő keretorvosi rendszer felülvizsgálata szükséges, megőrizve annak vitathatatlan értékeit, de hatékonyabbá téve azt. Kiemelt cél, hogy a válogatott sportolókat sportágcsoportonként teljes, folyamatosan rendelkezésre álló egészségügyi team (orvos, sportdietetikus, pszichológus, gyógytornász, masszőr stb.) támogassa. Célszerű, hogy a kiemelt sportágakat állandó sportegészségügyi team segítse, míg a többi sportágat egy rugalmasan alakítható, delegálható csoport támogassa.
Cél, hogy a fokozott megterhelés miatt a válogatott sportolók egészségi állapotának monitorozása rendszeresen, dokumentálva és egységes protokollok alapján történjen, szükség esetén kooperációban az adott társszakma bevonásával.
Elvárás, hogy a válogatott keret mellett működő egészségügyi team tagjai ismerjék kompetenciájukat a betegségek, sérülések ellátásában, ismerjék és alkalmazzák a sportága követelményeit figyelembe vevő pálya/edzőtermi körülmények között alkalmazható sportélettani vizsgálatokat, a sportági sajátos-ságokat, szabályokat.
VAN VÉLEMÉNYE AZ ELKÉPZELÉSRŐL? MONDJA EL, IRJA MEG! KÖSZÖNÖM!
A sportorvosi rendelések (Országos Sportegészségügyi Szolgálat) hálózatának terve
A sportorvosi rendelők eddigi rendszerét át kell alakítani a progresszív ellátás kistérségi (területi, megyei), regionális, országos szintjeinek megfelelően, figyelembe véve a demográfiai és sportolásra vonatkozó adatokat. A különböző rendelési szintek feladata és minimumfeltétel rendszere különböző, ezeknek további részletes definiálása szükséges, de alapelv a progresszivitás: kistérségi szinten a sportorvosi szűrővizsgálat történjék, regionálisan a terhelésdiagnosztika egyszerűbb formái, sporttáplálkozási tanácsadás, fizioterápiás ellátás is biztosítandó.
Mindenképpen fontos, hogy a teljes sportorvosi szolgálat egységes protokollok szerint és egységes informatikai, dokumentálási rendszerben működjön egy központi menedzsment és szakfelügyelet irányításával.
4. A Magyar Sportegészségügyi Centrum megújuló szervezethez szükséges személyi elvárások
Általános elv, hogy valamennyi, a Magyar Sportegészségügyi Centrum-ban foglal-koztatott szakorvosok a sportorvosi szakképesítést is megszerezzék.
Fiatalabb, de már bizonyos szakmai gyakorlattal rendelkező orvosok sportorvosi szakképesítés megszerzése előtti bevonása érdekében be kell vezetni a sportorvosi / keretorvosi továbbképző programot, mivel a jelenlegi szakvizsga rendelet értelmében az egyetemi végzést követően leghamarabb 4+2 év múlva tehet sportorvosi szakvizsgát.
Alapelvárás, hogy a Magyar Sportegészségügyi Centrum-ban alkalmazott szakdolgozók (szakasszisztensek, gyógytornász, fizioterapeuta, dietetikus, masszőr stb.) ismerjék szakterületük sportág specifikus protokolljait.
5. A Magyar Sportegészségügyi Centrum speciális feladatainak ellátásának finanszírozási lehetőségei
A Magyar Sportegészségügyi Centrum speciális, a hazai egészségügyi rendszerbe nem beilleszthető feladatainak és az iránta támasztott igényeknek megfelelően az intézmény finanszírozása nem oldható meg az egyéb egészségügyi intézmények mintájára. A kialakítandó centrum finanszírozása több csatornás:
állami, önkormányzati, MOB, OEP, kiegészítő biztosítás, szponzoráció, pályázati (hazai és EU-s), szerződéses (pl. profi sportolók, csapatok VIP ellátása, vállalati szűrő programok).
A különböző, pontosan definiált jogosultsági körhöz rendelt feladatok finanszírozása más-más forrás biztosítását teszi szükségessé:
az élsport sportorvosi ellátásnak finanszírozása állami/MOB feladat. Ajánlott a régóta vajúdó sportbiztosítási rendszer bevezetése kiegészítő biztosításként. Ez a Magyar Sportegészségügyi Centrum finanszírozásához jelentősen hozzájárulna. a versenysport ellátásának biztosítása alapvetően állami/önkormányzati feladat, azonban megfontolásra javasolt a co-paymentnek bevezetése (pl. 1000-2000 Ft/sportorvosi vizsgálat/év); a betegellátás finanszírozása alapvetően OEP forrásból történne, de lehetséges hazai és külföldi betegeknek fizetőköteles szolgáltatások nyújtása is, illetve a sportbiztosítás kiegészítő biztosításként fedezne extra igényeket.A Magyar Sportegészségügyi Centrum működési feltételeinek biztosítására a jelenlegi gazdasági körülmények között minimum 2,5 milliárd forint/év szükséges.
VAN VÉLEMÉNYE AZ ELKÉPZELÉSRŐL? MONDJA EL, IRJA MEG! KÖSZÖNÖM!
6. A Magyar Sportegészségügyi Centrum elhelyezése és működési formája
Elhelyezés
A létrehozandó Magyar Sportegészségügyi Centrum elhelyezésére vonatkozóan a közelmúltban több elképzelés és javaslat született, azonban ahhoz, hogy feladatait maradéktalanul képes legyen teljesíteni és nemzetközileg is elismert intézmény kerüljön kialakításra, az optimális megoldást a jelenlegi telephelyen megkezdett építkezés minél gyorsabb befejezése és a sportegészségügy céljára történő hasznosítása jelenti.

Működési forma
A Magyar Sportegészségügyi Centrum működési formájának megválasztásakor többféle lehetőség merül fel:
maradhat állami tulajdonban, elképzelhető közalapítványi tulajdonlás is, a működtető lehet közhasznú társaság vagy magán befektető, további lehetőség a jelenlegi helyzet fenntartása.
Bármelyik működési forma megválasztása esetén kellő és alapos garancia szükséges arra vonatkozóan, hogy az intézmény alapvető célkitűzésének, vagyis a sportegészségügyi ellátás biztosításának megfelelően fog működni.
Budapest, 2009. május 08.
Haász Péter
A program összeállítása során felhasznált szakmai anyagok
- Jákó Péter cikkei és szakmai javaslatai, összeállításai, cikkei ( -2009.)
- OSEI Szakmai Terv (2006., vitaanyag) (témavezető: Berkes István)
- Feljegyzések, tájékoztatók a kormányfő, a Kormány, a Nemzeti Sporttanács, a Parlament „Sportbizottsága" részére (2004.-2009.) (Berkes István)
- Az Országos Sportegészségügyi Intézet tevékenységről és az ingatlan hasznosításának lehetőségeiről (2008., előzetes munkaközi anyag / Bankárképző
- EüM / ÖTM /ÖM kormányelőterjesztésekhez (2006., 2007., 2008., 2009.) készült szakmai anyagok
- NSSZ Sport Fejlesztesi Terv / A sportegészségügy fejezet + 2. sz. melléklet (2004., Martos Éva???)
- Személyes vélemények az Intézet jelenlegi és régebbi meghatározó teljesítményű orvosaitól ill. sportorvosoktól (Árky Nándor, Kovács Árpád, Martos Éva, Pavlik Gábor, Pucsok József, Sidó Zoltán, Székely Gabriella)
- A magyar király vallás- és közoktatásügyi miniszter 5.520/1941.M.E. rendelet (Rt. 1941.2004.0.) 8paragrafusa alapján kiadott 1942. évi 240.000 számú rendelete
- stb.
- A sportorvoslás története - A klasszikusok
- A sportorvoslás története - A Sportorvoslás kibontakozása
- A sportorvoslás története - A magyar sportorvoslás
- Sportolók vizsgálata - nemzetközi és hazai gyakorlat
- Mi lesz veled, Sportkórház?
- Élsportolók sportorvosi ellátása
- Mi lesz veled, Sportkórház?
- Sportolók vizsgálata - nemzetközi és hazai gyakorlat
- Élsportolók sportorvosi ellátása
- Volt egszer egy Sportkórház: A megalapítás - 1942
- Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?
- Volt egyszer egy Sportkórház: 1952–1972
- Élt 60 évet? Vagy talán ez a kezdet vége ???
- Sportorvosi szűrésre időpont foglalás
- Nem satnya a magyar pólós, de a nagy terhelés növeli a sérülés veszélyét
Bejelentkezés
Szavazás
Köszönjük, hogy szavaztál!
A hazai sportegészségügy katasztrofális helyzetben van?
Egy, a napokban készült riportban a MOB egyik elnöki aspiránsa kijelentette, hogy a hazai sportegészségügy katasztrofális helyzetben van, és az utóbbi időkben nem hogy előrelépés történt, hanem tovább romlott a helyzet. Önnek mi a véleménye erről?Legolvasottabb nyári cikkeinkből
Szívműködés – pulzusszám, vérnyomás
Edzéssorozat hatására kialakuló kedvezőtlen változások. A szív ritmusos percenkénti összehúzódását a pulzusszámmal jellemezzük. Nyugalmi állapotban átlagosan a felnőtt szív percenként 72-szer dobban. Mikor megszületünk 140- szer, 1- évesen 120-szor, 7 éves korban 90- szer, 12 évesen szívünk percenként 80-szor dobban Teljes cikk megtekintés
Combizom húzódások
Az adductor (lovaglóizom) húzódások általában hirtelen mozdulatra, a végtag erőltetett távolítására és kirotációjára következnek be, de kialakulhat izomfájdalom ismétlődő túlterhelés, mikrotraumák következtében is. Labdarúgásban típusos és gyakori sérülés. Teljes cikk megtekintés
Kreatin
A kreatin természetes forrásai táplálkozásunkban a húsok és halak. Az izomzatban az ATP regenerálásához szükséges a kreatinfoszfát, a kiegészítés pedig növeli az izomzatban a kreatin és kreatinfoszfát szintet, így javíthatja a teljesítményt. Teljes cikk megtekintés
