Kiemelt témáink
Az étrend-kiegészítés veszélyei
Mi történik, ha a szükségletnél több fehérjét fogyasztunk?
A szükségletet meghaladó fehérjebevitel nem támogatja a teljesítményfokozást és az egészséget. A túlzott fehérjebevitel máj- vagy vesekárosító hatása ma nem kellően alátámasztott, de dehidrációt, fáradékonyságot, ingerlékenységet és más kedvezőtlen jelenségeket valóban előidézhet, látens vagy tekintetbe nem vett ismert vesebetegségek esetén pedig ez a probléma is felszínre kerülhet. Teljes cikk megtekintés
Kreatin
A kreatin természetes forrásai táplálkozásunkban a húsok és halak. Az izomzatban az ATP regenerálásához szükséges a kreatinfoszfát, a kiegészítés pedig növeli az izomzatban a kreatin és kreatinfoszfát szintet, így javíthatja a teljesítményt. Teljes cikk megtekintés
Étrend-kiegészítők a teljesítményfokozásban
A sportolók célja a különböző készítmények használatával a tápanyagigény fedezése, az egészségmegőrzés, a sporttevékenység káros hatásainak ellensúlyozása, a regeneráció idejének csökkentése, a sportteljesítmény javítása és/vagy az edzés adaptáció fokozása, valamint a testösszetétel kedvező irányban történő megváltoztatásának elősegítése. Teljes cikk megtekintés
Sportpszicho.blog.hu
Hogyan készüljünk az olimpiára - mentálisan
Kevesebb, mint egy év múlva kezdődik az olimpia, így egy kis áttekintőt adunk, hogyan lehet felkészülni a megmérettetésre mentálisan is. Néhány sportszövetség biztosítja sportolói számára a pszichológiai felkészítést, néhány sportoló egyéni úton talál magának, és néhányan nem élnek a lehetőséggel. Mint minden felkészítésben itt is vannak buktatók és olyan sajátosságok, amikre mind a sportolónak, mind a pszichológusnak is figyelmet kell szentelnie. Teljes cikk megtekintés
Para sport? Akik máshogy érnek célba
Nem szeretem a fogyatékos sportoló kifejezést, mert ez azt sugallhatja, hogy az illető kevesebb másoknál. A "megváltozottak" elnevezés is sántít, hiszen van, aki "fogyatékával" együtt született ... Teljes cikk megtekintés
Büntetők és buktatók - a 11-es titkai
Minél többen várnak eredményt tőlem, annál nagyobb a nyomás. Minél nagyobb a nyomás, annál nagyobb stresszt élek át, minél nagyobb a stressz, annál nagyobb valószínűséggel hagy ki a figyelmem, és hibázom. Minél többet hibázom, annál több negatív értékelés érkezik irányomba... Szóval szar ügy. Teljes cikk megtekintés
Kudarc – vereség – visszaesés
Mi a különbség a vereség és a kudarc között? A legtöbb ember, ahogy a sportolók is, önmaguk legrosszabb kritikusaik, nézzük a vereséget másképp … Teljes cikk megtekintés
Figyeld a zenét
Gyakran ajánlják a sportolóknak, hogy hallgassanak zenét a verseny előtt. De miért is? Elég egy olyan zenét kiválasztani a sportolónak, amit szeret? A válasz természetesen nem, semmi sem lehet ilyen egyszerű ... Teljes cikk megtekintés
Edzés és teljesítménynapló
A sportolóknak az egyik legfontosabb dolog, hogy pontos visszajelzést kapjon teljesítményéről. Minél többfelől érkeznek ezek a visszacsatolások, anál pontosabb képet kap önmagáról. Teljes cikk megtekintés
Partnereink
Partnereink
A www.sportorvos.hu portállal együttműködő szervezetek, online kiadványok. Teljes cikk megtekintés
Sportorvos
Sportsérülések korszerű ellátása - 2. rész
-
Szívbetegek testedzése
A már kialakult szívbetegséget is kedvezően befolyásolja a rendszeres fizikai aktivitás, részben közvetlenül a szívre hatva, másrészt a betegség kialakulásában szerepet játszó faktorokat befolyásolva. -
Cukorbetegség és testedzés
A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. -
Légúti betegség és testedzés
A légúti betegségek közül két kórkép érdemel figyelmet abból a szempontból, hogy kezelésükben a rendszeres testedzés – gyógyszeres kezelés mellett – a beteg állapotának jelentős javulását eredményezheti. Az egyik betegség, amely rohamokban jelentkezik, az asztma, míg a másik idült állapotnak tekinthető, a légzőfelület kórosan csökkenése, kiváltója legtöbbször a krónikus hörghurut, vagy tüdőtágulás, illetve a két betegség együttesen (a kórképet orvosi kifejezéssel krónikus obstruktív légúti betegségnek is nevezik, rövidítve KOLB). -
Irányelvek cukorbetegek testedzéséhezLeginkább ajánlhatóak a nagy izomtömegeket megmozgató, dinamikus, aerob jellegű mozgásformák, amelyek többnyire pontosan adagolhatók (pl. séta, gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszás).
-
Melyek a testedzés pozitív hatásai cukorbetegségben?
A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. -
Útmutató cukorbetegek testedzéséhezLeginkább ajánlható fizikai aktivitások a nagy izomtömegeket megmozgató, dinamikus, aerob jellegű mozgásformák, amelyek többnyire pontosan adagolhatók (pl. séta, gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszás). De mire figyeljünk sport közben?
-
Sportoló cukorbetegek lábápolása
Cukorbeteg gondozását végző orvosnak egyik feladata megismertetni a beteggel a lábápolás fontosságát. A fizikailag aktív életmódot folytató, esetleg sportoló cukorbeteg esetében erre fokozottan kell felhívni a figyelmet, mert a testedzés közben keletkezhetnek a lábon sérülések. A sérülések oka részben maga a testmozgás, de hajlamosító tényező a már említett ideg- és érkárosodás. -
Testedzés szervátültetés előtt és után
Mindazon betegek számára, akik sikeres szervátültetésen estek át, nem közömbös hogyan alakul a továbbiakban életük, fizikai teljesítőképességük, képesek-e teljes életet élni. Az eddigi tapasztalatok alapján úgy tűnik a rendszeres fizikai aktivitás, testedzés ezen betegek számára is hasznos eszköz lehet életmódjuk kedvező irányú befolyásolásában. -
Sportolók Staphylococcus fertőzése
Staphyloccus-fertőzésekről egyre nagyobb számban jelennek meg értesülések. A jelek szerint mind erősebb és a hagyományos kezelésnek mindinkább ellenálló Staphylococcus-törzsek fejlődnek ki. Valaha ezek a baktériumok elsősorban kórházakban és más egészségügyi intézményekben okoztak fertőzést, ma már azonban megtalálhatók a sportolók öltözőiben, az edzőtermekben és egyéb sportlétesítményekben is. Bár egyre szélesebb körben jelennek meg tájékoztató információk a bőrfertőzések okozta veszélyekről, a Staphylococcus okozta betegségek tovább terjednek. A Staphylococcus-baktériumok általában megtalálhatók a légutakban és az egészséges emberek bőrén is, de igen veszélyesek lehetnek, sőt halált is okozhatnak, ha a bőr sérülésein, sebeken keresztül bejutnak a szervezet belsejébe. Ha már egyszer bekerültek, akkor belső szervi betegségeket, ízületi gyulladást és tüdőgyulladást is okozhatnak. Az MRSA bőrkontaktus révén kerülhet át egyik emberről a másikra. Az általa okozott tünetek általában mérsékeltek, ha azonban a beteg nem kapja meg a megfelelő kezelést, akár végzetesek is lehetnek. -
Sportolók Staphylococcus ("húsevő baktérium") fertőzése
Staphyloccus-fertőzésekről ("húsevő baktérium") egyre nagyobb számban jelennek meg értesülések. A jelek szerint mind erősebb és a hagyományos kezelésnek mindinkább ellenálló Staphylococcus-törzsek fejlődnek ki. Valaha ezek a baktériumok elsősorban kórházakban és más egészségügyi intézményekben okoztak fertőzést, ma már azonban megtalálhatók a sportolók öltözőiben, az edzőtermekben és egyéb sportlétesítményekben is. Bár egyre szélesebb körben jelennek meg tájékoztató információk a bőrfertőzések okozta veszélyekről, a Staphylococcus okozta betegségek tovább terjednek. A Staphylococcus-baktériumok általában megtalálhatók a légutakban és az egészséges emberek bőrén is, de igen veszélyesek lehetnek, sőt halált is okozhatnak, ha a bőr sérülésein, sebeken keresztül bejutnak a szervezet belsejébe. Ha már egyszer bekerültek, akkor belső szervi betegségeket, ízületi gyulladást és tüdőgyulladást is okozhatnak. Az MRSA bőrkontaktus révén kerülhet át egyik emberről a másikra. Az általa okozott tünetek általában mérsékeltek, ha azonban a beteg nem kapja meg a megfelelő kezelést, akár végzetesek is lehetnek.
Címkefelhő
Bejelentkezés
Sport és cukorbetegség
Melyek a testedzés pozitív hatásai cukorbetegségben?
A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. Teljes cikk megtekintés
Gyermekkori cukorbetegség és sportolás
Korábban a cukorbeteg gyermekeket eltiltották a sportolástól, mai felfogásunk szerint megfelelő orvosi ellenőrzés mellett elvileg mindenfajta sporttevékenység űzhető ... Teljes cikk megtekintés
Útmutató rákos betegek testedzéséhez
A rendszeres testedzés eredményeként javul az erőnlét, fizikai teljesítőképesség, az izomerő, csökken a fáradságérzés. Pszichés szempontból javul a beteg hangulata, csökken a depresszió és szorongás, nő az önbizalom, önbecsülés. Könnyebben épít ki a beteg társas kapcsolatokat. Mindez az életminőség javulását eredményezi. Teljes cikk megtekintés
Sportoló cukorbetegek lábápolása
Cukorbeteg gondozását végző orvosnak egyik feladata megismertetni a beteggel a lábápolás fontosságát. A fizikailag aktív életmódot folytató, esetleg sportoló cukorbeteg esetében erre fokozottan kell felhívni a figyelmet, mert a testedzés közben keletkezhetnek a lábon sérülések. A sérülések oka részben maga a testmozgás, de hajlamosító tényező a már említett ideg- és érkárosodás. Teljes cikk megtekintés
Útmutató cukorbetegek testedzéséhez
Leginkább ajánlható fizikai aktivitások a nagy izomtömegeket megmozgató, dinamikus, aerob jellegű mozgásformák, amelyek többnyire pontosan adagolhatók (pl. séta, gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszás). De mire figyeljünk sport közben? Teljes cikk megtekintés
Melyek a testedzés pozitív hatásai cukorbetegségben?
A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. Teljes cikk megtekintés
Irányelvek cukorbetegek testedzéséhez
Leginkább ajánlhatóak a nagy izomtömegeket megmozgató, dinamikus, aerob jellegű mozgásformák, amelyek többnyire pontosan adagolhatók (pl. séta, gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszás). Teljes cikk megtekintés
Gyermekkori cukorbetegség és sportolás
Korábban a cukorbeteg gyermekeket eltiltották a sportolástól, mai felfogásunk szerint megfelelő orvosi ellenőrzés mellett elvileg mindenfajta sporttevékenység űzhető ... Teljes cikk megtekintés
Cukorbeteg vagyok, sportolhatok?
A cukorbetegség (diabetes mellitus) előfordulási gyakorisága sajnálatos módon évről évre nő hazánkban. Az ú.n. 2-es típusú diabetes a lakosság kb. 10-15%-át érinti. A meglehetősen gyors expanzió nagy részben az egészségtelen életmóddal, elhízással hozható összefüggésbe. Az alábbiakban a testmozgás szerepét tárgyaljuk. Teljes cikk megtekintés
Cukorbetegség és testedzés
A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. Teljes cikk megtekintés
Téli baklövések
Népszerű cikkeink
Mi a kreatin?
A kreatin egy olyan vegyület, melyet szervezetünk három aminosavból állít elő 1g/ nap mennyiségben. Teljes cikk megtekintés
Teljesítményfokozó sporttáplálkozási stratégia tanácsadás
Egyénre szabott stratégia, teljesítményfokozás, gyorsított regenerálódás, egészségvédelem Teljes cikk megtekintés
Az egészséges táplálkozás modellje
Milyen arányban fogyasszunk az egyes tápanyagokból? Teljes cikk megtekintés
Hirtelen szívhalál
„Megállt, fejét előre hajtotta, majd háta begörnyedt, kezeit térdére támaszotta, majd tehetetlenül esett hátrafelé a fűre…” …”délelőtti időmérő edzés végén kenujában lett rosszul. Az eszméletét vesztő sportolót a motorcsónakkal a partra vitték, ahol többször is megpróbálták újraéleszteni…végül a kiérkező mentők sem tudtak segíteni…”. Nincs olyan sportszerető, jóérzésű ember, aki közömbösen legyintene az ezekhez hasonló végtelenül szomorú hírek hallatán. Sajnos a hirtelen szívhalál gyakoribb, mint gondolnánk… Teljes cikk megtekintés
Sport szélben, fagyban, esőben
Fronthatásokra a sportolók nem érzékenyek, de a korábbi sérülések jelezhetik az időjárás-változást Teljes cikk megtekintés

























