Az étrend-kiegészítés veszélyei

Mi történik, ha a szükségletnél több fehérjét fogyasztunk?

Mi történik, ha a szükségletnél több fehérjét fogyasztunk?

A szükségletet meghaladó fehérjebevitel nem támogatja a teljesítményfokozást és az egészséget. A túlzott fehérjebevitel máj- vagy vesekárosító hatása ma nem kellően alátámasztott, de dehidrációt, fáradékonyságot, ingerlékenységet és más kedvezőtlen jelenségeket valóban előidézhet, látens vagy tekintetbe nem vett ismert vesebetegségek esetén pedig ez a probléma is felszínre kerülhet. Teljes cikk megtekintés

Kreatin

Kreatin

A kreatin természetes forrásai táplálkozásunkban a húsok és halak. Az izomzatban az ATP regenerálásához szükséges a kreatinfoszfát, a kiegészítés pedig növeli az izomzatban a kreatin és kreatinfoszfát szintet, így javíthatja a teljesítményt. Teljes cikk megtekintés

Étrend-kiegészítők a teljesítményfokozásban

Étrend-kiegészítők a teljesítményfokozásban

A sportolók célja a különböző készítmények használatával a tápanyagigény fedezése, az egészségmegőrzés, a sporttevékenység káros hatásainak ellensúlyozása, a regeneráció idejének csökkentése, a sportteljesítmény javítása és/vagy az edzés adaptáció fokozása, valamint a testösszetétel kedvező irányban történő megváltoztatásának elősegítése. Teljes cikk megtekintés

Sportpszicho.blog.hu

Hogyan készüljünk az olimpiára - mentálisan

Hogyan készüljünk az olimpiára - mentálisan

Kevesebb, mint egy év múlva kezdődik az olimpia, így egy kis áttekintőt adunk, hogyan lehet felkészülni a megmérettetésre mentálisan is. Néhány sportszövetség biztosítja sportolói számára a pszichológiai felkészítést, néhány sportoló egyéni úton talál magának, és néhányan nem élnek a lehetőséggel. Mint minden felkészítésben itt is vannak buktatók és olyan sajátosságok, amikre mind a sportolónak, mind a pszichológusnak is figyelmet kell szentelnie. Teljes cikk megtekintés

Para sport? Akik máshogy érnek célba

Para sport? Akik máshogy érnek célba

Nem szeretem a fogyatékos sportoló kifejezést, mert ez azt sugallhatja, hogy az illető kevesebb másoknál. A "megváltozottak" elnevezés is sántít, hiszen van, aki "fogyatékával" együtt született ... Teljes cikk megtekintés

Büntetők és buktatók - a 11-es titkai

Büntetők és buktatók - a 11-es titkai

Minél többen várnak eredményt tőlem, annál nagyobb a nyomás. Minél nagyobb a nyomás, annál nagyobb stresszt élek át, minél nagyobb a stressz, annál nagyobb valószínűséggel hagy ki a figyelmem, és hibázom. Minél többet hibázom, annál több negatív értékelés érkezik irányomba... Szóval szar ügy. Teljes cikk megtekintés

Kudarc – vereség – visszaesés

Kudarc – vereség – visszaesés

Mi a különbség a vereség és a kudarc között? A legtöbb ember, ahogy a sportolók is, önmaguk legrosszabb kritikusaik, nézzük a vereséget másképp … Teljes cikk megtekintés

Figyeld a zenét

Figyeld a zenét

Gyakran ajánlják a sportolóknak, hogy hallgassanak zenét a verseny előtt. De miért is? Elég egy olyan zenét kiválasztani a sportolónak, amit szeret? A válasz természetesen nem, semmi sem lehet ilyen egyszerű ... Teljes cikk megtekintés

Edzés és teljesítménynapló

Edzés és teljesítménynapló

A sportolóknak az egyik legfontosabb dolog, hogy pontos visszajelzést kapjon teljesítményéről. Minél többfelől érkeznek ezek a visszacsatolások, anál pontosabb képet kap önmagáról. Teljes cikk megtekintés

Partnereink

Partnereink

Partnereink

A www.sportorvos.hu portállal együttműködő szervezetek, online kiadványok. Teljes cikk megtekintés

Sportorvos

Nyomtat Küldés

Akut traumák és következményei

A trauma, ami váratlanul és hirtelen éri a sportolót a test bármely tájékát érintheti. Az enyhe sérüléstől az eszméletvesztéshez vezető KO-ig minden variáns felléphet. Az idővesztés nélküli, gyors és szakszerű kezelés nem csak a gyógyulási időt rövidíti le, hanem a szövődmények kialakulásának lehetőségét is csökkenti.

A regenerációt elősegítő homeopátia  

A trauma, ami váratlanul és hirtelen éri a sportolót a test bármely tájékát érintheti. Az enyhe sérüléstől az eszméletvesztéshez vezető KO-ig minden variáns felléphet. Valamennyi esetben az a kívánatos, ha a történés után rögtön orvosi vizsgálat állapítja meg a sérülés mivoltát, és a kezelés mikéntjét. Az idővesztés nélküli, gyors és szakszerű kezelés nem csak a gyógyulási időt rövidíti le, hanem a szövődmények, illetve a következményes elváltozások (atrófia, meszesedés, stb.) kialakulásának lehetőségét is csökkenti.

Alábbiakban felsorolásra kerül néhány trauma okozta sérülés, amelyek gyógyulását felgyorsítja a megfelelően megválasztott homeopátiás kezelés, mint kiegészítő terápia.

A regenerációt segítő homeopátiás szerek javallatát, a dozírozás megállapítását mindig homeopátiás orvos végzi!

 

Nyakfájdalom: ütés (labdajátékok), rossz mozdulat, rossz testhelyzet az erőkifejtés alatt (súlyemelés, kerékpározás) a leggyakoribb kiváltó ok. Az esetek többségében izomfájdalomról van szó, ami mögött persze komolyabb sérülés is meghúzódhat. Izomfájdalom esetén javasolt az Arnica montana, Lachnantes tinctoria, Cuprum metallicum hatóanyagok, amit lokálisan Arnigel masszázzsal egészíthetünk ki.

Orrsérülés: Vezető tünetek az orrvérzés, ödéma, orrsövény elferdülése, esetleg a csont vagy porc sérülése. Az azonnali jegelés, a fej előrehajtása segít a vérzés elállításában, miközben ezzel egyidőben javasolt Arnica montana, China rubra, Ipeca hatóanyagok adása. Az utólag elvégzett orvosi vizsgálat eldönti az egyéb teendők szükségességét.

Fülsérülés: Küzdősportok jellemző sérülése. A fül porcában keletkező véraláfutás következtében a fülkagyló lilás elszíneződést mutat. Azon túl, hogy ilyenkor azonnali nyomókötést kell alkalmazni, haladéktalanul javasolt az Arnica montana, Hamamelis virginiana hatóanyagok adása.

Fogsérülések: Amennyiben csak a fog kilazulásáról van szó, akkor Arnica montana, Symphytum officinalis hatóanyagok, illetve a fertőzés megelőzésére Mercurius solubilis hatóanyag javasolt.

Szemsérülések: Enyhe esetben, mint pl. idegentest (fűszál, föld, homok) a szem kimosása után javasolt az Euphrasia officinalis hatóanyag, ami a kötőhártya irritációját csökkenti. Szemet ért ütésre, illetve a következményes szem körüli véraláfutásra javasolt a Ledum palustre, illetve a Symphytum officinale hatóanyagok.

Gégeporc sérülése: Csapatjátékok, ezen belül labdajátékok sérülése. Az ütés a nyak elülső részét éri. Komoly sérülés, ami a nyelvcsont vagy a nyakcsigolyák törésével is járhat. Azonnali orvosi ellátást igényel. Valamennyi esetben javasolt az Arnica montana, illetve a gyorsan kialakuló ödéma miatt az Apis mellifica hatóanyagok adása.

Heresérülések: Mindig orvosi vizsgálatot igénylő sérülések. Gyakori a vérömleny kialakulása, amit azonnali jegeléssel, pihenéssel kezelünk. A regenerációt gyorsítják az Arnica montana, Apis mellifica, Conium maculátum hatóanyagok.

Becsípődések: Leggyakrabban a gerinc mentén, a csigolyák kisízületeiben, vagy a keresztcsonti ízületekben fordulnak elő, egy rossz mozdulat következtében. Orvosi vizsgálattal kizárhatók az egyéb háttérbetegségek. Amennyiben kimozdulásból eredő becsípődésről van szó, manuálterápeuta szakember a kimozdult csontokat a helyére teszi, a homeopátiás kezelés pedig a regenerációt felgyorsítja. Javasolt a Kalium carbonicum, Bellis perennis, Colocynthis, Ammonium muriaticum hatóanyagok szedése.

 

Következmények

Algodisztrófia: Sérülést, traumát követő fájdalmas, reflexszerű ízületi jelenség, amelyre a fájdalmon kívül a duzzanat, ízületi merevség és a bőr hőmérsékletének a megváltozása jellemző. A szakorvosi ellátás mellett meggyorsítják a gyógyulást a következő hatóanyagok: Apis mellifica, Secale cornutum, Agaricus muscarius, Bovista gigantea.

Kalcifikáció: A traumát elszenvedett izomrostokban, vagy ínakban, ha a vérzés következtében kialakult vérömleny nem bomlik le, a makrofágok a terület megtisztításáról nem gondoskodnak, vagy a környéki nyirokkeringést serkentő masszázs nem kielégítő, vagy a sérülés után a versenyre való felkészülés túl korán elkezdődik, akkor kalcium rakódik le az adott területen, ami még a Rtg-felvételen is láthatóvá válhat. Ennek a lerakódott mésznek a felszívódását segítik elő a következő homeopátiás hatóanyagok: Calcarea carbonica ostrearum, Solanum malacoxylon.

 

Homeopátia és a sport

Homeopátiás elsősegély sportolóknak zsebkönyv

 

Kapcsolodó cikkek

Csatlakozz, tartozz közénk! (x)

Sport és cukorbetegség

Melyek a testedzés pozitív hatásai cukorbetegségben?

Melyek a testedzés pozitív hatásai cukorbetegségben?

A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. Teljes cikk megtekintés

Gyermekkori cukorbetegség és sportolás

Gyermekkori cukorbetegség és sportolás

Korábban a cukorbeteg gyermekeket eltiltották a sportolástól, mai felfogásunk szerint megfelelő orvosi ellenőrzés mellett elvileg mindenfajta sporttevékenység űzhető ... Teljes cikk megtekintés

Útmutató rákos betegek testedzéséhez

Útmutató rákos betegek testedzéséhez

A rendszeres testedzés eredményeként javul az erőnlét, fizikai teljesítőképesség, az izomerő, csökken a fáradságérzés. Pszichés szempontból javul a beteg hangulata, csökken a depresszió és szorongás, nő az önbizalom, önbecsülés. Könnyebben épít ki a beteg társas kapcsolatokat. Mindez az életminőség javulását eredményezi. Teljes cikk megtekintés

Sportoló cukorbetegek lábápolása

Sportoló cukorbetegek lábápolása

Cukorbeteg gondozását végző orvosnak egyik feladata megismertetni a beteggel a lábápolás fontosságát. A fizikailag aktív életmódot folytató, esetleg sportoló cukorbeteg esetében erre fokozottan kell felhívni a figyelmet, mert a testedzés közben keletkezhetnek a lábon sérülések. A sérülések oka részben maga a testmozgás, de hajlamosító tényező a már említett ideg- és érkárosodás. Teljes cikk megtekintés

Útmutató cukorbetegek testedzéséhez

Leginkább ajánlható fizikai aktivitások a nagy izomtömegeket megmozgató, dinamikus, aerob jellegű mozgásformák, amelyek többnyire pontosan adagolhatók (pl. séta, gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszás). De mire figyeljünk sport közben? Teljes cikk megtekintés

Melyek a testedzés pozitív hatásai cukorbetegségben?

Melyek a testedzés pozitív hatásai cukorbetegségben?

A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. Teljes cikk megtekintés

Irányelvek cukorbetegek testedzéséhez

Leginkább ajánlhatóak a nagy izomtömegeket megmozgató, dinamikus, aerob jellegű mozgásformák, amelyek többnyire pontosan adagolhatók (pl. séta, gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszás). Teljes cikk megtekintés

Gyermekkori cukorbetegség és sportolás

Gyermekkori cukorbetegség és sportolás

Korábban a cukorbeteg gyermekeket eltiltották a sportolástól, mai felfogásunk szerint megfelelő orvosi ellenőrzés mellett elvileg mindenfajta sporttevékenység űzhető ... Teljes cikk megtekintés

Cukorbeteg vagyok, sportolhatok?

Cukorbeteg vagyok, sportolhatok?

A cukorbetegség (diabetes mellitus) előfordulási gyakorisága sajnálatos módon évről évre nő hazánkban. Az ú.n. 2-es típusú diabetes a lakosság kb. 10-15%-át érinti. A meglehetősen gyors expanzió nagy részben az egészségtelen életmóddal, elhízással hozható összefüggésbe. Az alábbiakban a testmozgás szerepét tárgyaljuk. Teljes cikk megtekintés

Cukorbetegség és testedzés

Cukorbetegség és testedzés

A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. Teljes cikk megtekintés

Téli baklövések

Népszerű cikkeink

Mi a kreatin?

Mi a kreatin?

A kreatin egy olyan vegyület, melyet szervezetünk három aminosavból állít elő 1g/ nap mennyiségben. Teljes cikk megtekintés

Teljesítményfokozó sporttáplálkozási stratégia tanácsadás

Teljesítményfokozó sporttáplálkozási stratégia tanácsadás

Egyénre szabott stratégia, teljesítményfokozás, gyorsított regenerálódás, egészségvédelem Teljes cikk megtekintés

Az egészséges táplálkozás modellje

Az egészséges táplálkozás modellje

Milyen arányban fogyasszunk az egyes tápanyagokból? Teljes cikk megtekintés

Hirtelen szívhalál

Hirtelen szívhalál

„Megállt, fejét előre hajtotta, majd háta begörnyedt, kezeit térdére támaszotta, majd tehetetlenül esett hátrafelé a fűre…” …”délelőtti időmérő edzés végén kenujában lett rosszul. Az eszméletét vesztő sportolót a motorcsónakkal a partra vitték, ahol többször is megpróbálták újraéleszteni…végül a kiérkező mentők sem tudtak segíteni…”. Nincs olyan sportszerető, jóérzésű ember, aki közömbösen legyintene az ezekhez hasonló végtelenül szomorú hírek hallatán. Sajnos a hirtelen szívhalál gyakoribb, mint gondolnánk… Teljes cikk megtekintés

Sport szélben, fagyban, esőben

Sport szélben, fagyban, esőben

Fronthatásokra a sportolók nem érzékenyek, de a korábbi sérülések jelezhetik az időjárás-változást Teljes cikk megtekintés