Tanácsok futóknak

ÚJ KÖNYV - A test izomzatának edzése

ÚJ KÖNYV - A test izomzatának edzése

Ne akarjon úgy edzéseket vezetni valaki, hogy a gyakorlatok, az edzések anatómiai, élettani háttere ismeretlen számára. Az ismeretlen mindig veszélyeket tartogat, főként a végrehajtás részvevői részére. Amit az Edző mond, az „Szentírás”, hiszen Ő a szakember. Ez bizalom és egyúttal kiszolgáltatottság is a sportoló részére, ami az Edző felelősségét helyezi előtérbe. Teljes cikk megtekintés

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás című könyv

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás című könyv

"Egy könyvet szeretnék bemutatni, mely messzemenően alkalmas a (sport)táplálkozástani ismereteink megalapozására, bővítésére. Tihanyi András grandiózus műve, a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás régóta váratott már magára. Mindezidáig magyarul nem volt olvasható ehhez hasonló igényes és a teljességre törekvő munka, amelyet örömmel üdvözölt a táplálkozástanban érdekelt közönség. A hiánypótló mű nem titkolt célja, hogy a reklámkiadványok, a bulvársajtó, elavult eredményeken alapuló összefoglaló könyvek, esetleg anyagi önérdekek alapján dolgozó táplálkozás-celebek, kóklerek és ál-szakemberek nyújtotta dzsungelben könnyebben el tudjon igazodni az ember. Teljesítménycentrikus szemlélet alapján közelít a sporttáplálkozáshoz, e bázisról kísérli meg megingatni a hazánkban megkövesedett egészségmegőrzés-centrikus beállítottságot." Teljes cikk megtekintés

Futók leggyakorbii panaszai

Futók leggyakorbii panaszai

Melyik az a sport, melynek világszerte milliók hódolnak, hiszen olcsó, bárki számára elérhető, nem szükséges hozzá felszerelés, csupán egy jó cipő, és remekül edzi nem csak a vázizmokat, de a szívet is? A válasz egyértelmű: a futás. És melyik az a sport, melynek gyakori velejárója a térd- és a sarok fájdalma, az Achilles-ín gyulladása, illetve a vádli belső részének fájdalmas húzódása? A válasz sajnos itt is sokak számára nyilvánvaló: ez is a futás. Tekintsük át a futók leggyakoribb mozgásszervi panaszait, a leghatékonyabb terápiás módszereket, és a megelőzés lehetőségeit, hogy a futásnak csak a jó oldalát ismerhessük! Teljes cikk megtekintés

A levegőszennyezettség és a sport

A levegőszennyezettség és a sport

A sportolók szervezete a levegőben esetleg előforduló, egészségre káros anyagok hatásának fokozottabban ki van téve, mint a lakosság egyéb rétegei. Különösen veszélyeztetettek a hosszú távon versenyző (és edző) sportolók. Teljes cikk megtekintés

Figyeld a zenét

Figyeld a zenét

Gyakran ajánlják a sportolóknak, hogy hallgassanak zenét a verseny előtt. De miért is? Elég egy olyan zenét kiválasztani a sportolónak, amit szeret? A válasz természetesen nem, semmi sem lehet ilyen egyszerű ... Teljes cikk megtekintés

Az Achilles-ín sérülései - futók leggyakoribb mozgásszervi panaszai és megoldásaik

Az Achilles-ín sérülései - futók leggyakoribb mozgásszervi panaszai és megoldásaik

Tekintsük át a futók leggyakoribb mozgásszervi panaszait, a leghatékonyabb terápiás módszereket, és a megelőzés lehetőségeit, hogy a futásnak csak a jó oldalát ismerhessük! Teljes cikk megtekintés

Térd körüli panaszok - futók leggyakoribb mozgásszervi panaszai és megoldásaik

Térd körüli panaszok - futók leggyakoribb mozgásszervi panaszai és megoldásaik

Tekintsük át a futók leggyakoribb mozgásszervi panaszait, a leghatékonyabb terápiás módszereket, és a megelőzés lehetőségeit, hogy a futásnak csak a jó oldalát ismerhessük! Teljes cikk megtekintés

Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek

Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek

Ahhoz, hogy egy anyag vagy módszer teljesítményfokozó hatását megítéljük, át kell tekintenünk használatának megalapozottságát és a módszerrel elvégzett tudományos kutatásokat. Teljes cikk megtekintés

Gyógynövények a sportban

Szorongás, versenydrukk, stressz csökkentése - gyógynövények a sporttáplálkozásban

Szorongás, versenydrukk, stressz csökkentése - gyógynövények a sporttáplálkozásban

A sportteljesítményre közvetetten a teljesítmény szorongás, a versenydrukk, a stressz csökkentésén keresztül is lehet hatni. Számos kiváló növény ismert a környezetünkben, amelynek szedatív - anxiolitikus, altató, vagy éppen hangulatjavító - szorongást oldó aktív komponense hasznos. Teljes cikk megtekintés

Adaptogén gyógynövények - gyógynövények a sporttáplálkozásban

Adaptogén gyógynövények - gyógynövények a sporttáplálkozásban

A sportolók azon vágya, hogy a teljesítményük javuljon évszázadokra nyúlik vissza, valahol az első versenyek, nemzetközi megmérettetések, olimpiák idejére. Világszerte a sportolók 40-60 %-a fogyaszt valamilyen étrend-kiegészítőt Teljes cikk megtekintés

Összpontosítás fokozása, a kognitív funkciók javítása - Gyógynövények a sporttáplálkozásban

Összpontosítás fokozása, a kognitív funkciók javítása - Gyógynövények a sporttáplálkozásban

A sportteljesítményt nagyban befolyásolja a motoros és a mentális funkciók összhangja, ez utóbbin belül is a kognitív funkciókhoz tartozó koncentrációs készség, az összpontosításra törekvés minél magasabb szintje. Ebben segíthetnek bizonyos növények kivonatai. Teljes cikk megtekintés

Sportorvos

Nyomtat Küldés

Kinesio-taping a sportban

A Tape technika alkalmazásával segítjük az izomműködést, a mozgásterjedelem növekedését, az ízület stabilizálását, a keringés javítását, illetve fájdalomcsillapításra, sérülések kezelésében kitűnő kiegészítő terápia.

Kinezio.Tape - Proprioceptiv Physiotape Alaptanfolyam (PPTA kurzus) indul minden 2. hónapban a PHYSIOVIT szervezésében orvosok, gyógytornászok, hallgatók, edzők, humánkineziológusok részére. Itt lehetőség nyíliki a taping alaptechnikák, a kezelésekhez szükséges alapvető ragasztási lehetőségek elsajátítására, hegkezelés és crosstape alkalmazásának, valamint a nyiroktape alapjainak, illetve néhány gyakori diagnózis ragasztási lehetőségének megtanulására.

Proprioceptiv Physiotape Alaptechnikák tanfolyamunk felépítése:

 

  • Proprioceptiv Physiotape alapjai; Proprioceptiv Physiotape és Klasszikus Taping; Tapek ragasztási formái és lehetőségei;
  • Kinetikus lánc ragasztási módszerei a test területén, az elváltozások függvényében - érintett izmok ragasztása az egész törzs területén;
  • Diagnózisok szerinti ragasztás néhány kórkép esetében: pl. vállízületi intabilitás; impingement syndroma ragasztása okoktól függően; térdízület kereszt-, kollaterális szalag ragasztása és térdízületi artrózis ragasztási lehetőségei, teniszkönyök, golfkönyök ragasztása okoktól függően; bokasérülés ragasztási lehetőségei, gerinc szaggitális síkú görbületi eltéréseinek ragasztási lehetőségei, triggerpont, tenderpont, perifériás idegek ragasztási lehetőségei,
  • Hegkezelés, Crosstape; Nyirokape alapjainak rövid ismertetése;
  • ÚJ! Klasszikus taping alkalmazása -  nem elasztikus tapek használata sportsérüléseknél és a prevenció érdekében (néhány ragasztási forma).

 

 

Időpontok: Budapest, 2012.06.30., Budapest, 2012.09.21-22.

Bővebb információ

 

Kinezio.Tape - Komplex Proprioceptiv Physiotape (KPPT kurzus) tanfolyam indul, ahol a szakembereknek lehetőség nyíliki a taping alaptechnikák, a kezelésekhez szükséges alapvető ragasztási lehetőségek elsajátítására, hegkezelés és crosstape alkalmazásának megtanulására, diagnózisok szerinti ragasztási lehetőségek, a meridiánok, a perifériás idegek, valamint a nyiroktape alkalmazásának elsajátítására.

Komplex Proprioceptiv Physiotape tanfolyamunk felépítése:

1. modul (2 nap) - Bázis kurzus:

  • Proprioceptiv Physiotape alapjai; Proprioceptiv Physiotape és Klasszikus Taping;
  • Tapek ragasztási formái és lehetőségei;
  • Kinetikus lánc ragasztási módszerei a test területén, az elváltozások függvényében - érintett izmok ragazstása az egész törzs területén
  • Hegkezelés ragasztási technikái - részletese
  • Crosstape
  • Ragasztási technikák speciális esetekben I.rész - Diagnózisok szerinti ragasztás néhány kórkép esetében:
  • vállízületi intabilitás; impingement synd. ragasztása okoktól függően - részletesen;
  • térdízület kereszt-, kollaterális szalag ragasztása és térdízületi artrózis ragasztásai lehetőségei,
  • teniszkönyök, golfkönyök ragasztása okoktól függően - részletesen;
  • bokasérülés ragasztási lehetőségei,
  • gerincoszlop szaggitális síkú görbületi eltéréseinek ragasztási lehetőségei - részletesen,
  • Carpal tunnel synd. ragasztási lehetőségei októl függően - részletesen,
  • fülzúgás, fejfájás, triggerpont, tenderpont, csigolyakorrekció, scoliosis, perifériás idegek ragasztási lehetőségei, - részletesen

 

2. modul (3 nap) - Haladó kurzus

  • Ismétlés, csoportokban feladatok végzése
  • Ragasztási technikák speciális esetekben II.rész - Diagnózisok szerinti ragasztás néhány kórkép esetében: TOS; nőgyógyászati megbetegedések, légzőszervi megbetegedések;
  • perifériás idegek ragasztása
  • meridiánok ragasztása - (meridiánpontok és a 2 páratlan és 12 párosan futó meridián ragasztása)
  • Nyiroktape ragasztási formák és lehetőségek
  • ÚJ! Klasszikus taping alkalmazása -  nem elasztikus tapek használata sportsérüléseknél és a prevenció érdekében  (néhány ragasztási forma).

 

Időpontok: Budapest, 2012.06.30., Budapest, 2013. január 05-06.

Bővebb információ

 

Új! Klasszikus taping - Nem elasztikus tapek alkalmazása a sport, rehabilitáció, prevenció területén, ahová orvosokat, gyógytornászokat, edzőket, humánkineziológusokat, masszőröket várunk. A továbbképzésen résztvevők lehetősége nyílik a taping kezelések elméleti ismereteinek, a kezelésekhez szükséges ragasztási lehetőségeknek, a sérülések típusától és testtájaktól függő tapeléseknek az elsajátítására mind a rehabilitáció, mind pedig a prevenció területén.

Nem elasztikus tape tanfolyamunk felépítése:

Nem elasztikus taping elmélete;

  • Taping alkalmazása sport-, rehabilitáció- és prevenció területén,
  • Ragasztási lehetőségek a felső végtagon, a törzs területén és az alsó végtagon - korrekció, stabilizáció, lágyrész sérülés  (izom, ín, szalag, ízületi, tok),
  • Proprioceptiv Physiotape és Klasszikus Taping - hasonlóság és különbség;
  • Diagnózisok szerinti ragasztás néhány kórkép esetében: pl. vállízületi intabilitás; teniszkönyök; golfkönyök; térdízület kereszt-, kollaterális szalag sérülés; ínhüvely gyulladás; Achilles ín sérülése; szupinációs trauma stb.

 

Tanfolyam indul: Budapest: 2012.09.29-30,

Bővebb információ

Sportfizioterápia (SPT), Rehabilitációs tréner (PRT®) képzés indul 2012.09.07-én.

A továbbképzés hobbi és élsportolók kezelésére, kíséretére és ellenőrzésére alkalmas elméleti/gyakorlati ismereteket biztosít, elsősorban gyógytornászok, orvosok, diplomás sporttanárok, humánkineziológusok, edzők, IV. éves hallgatók részére, akik a mindennapi gyakorlatban sportolókkal (pl. egyesületeknél) dolgoznak.

Továbbképzés időtartama: 21 hónap, 6 modul, 6x5 nap.

Bővebb információ

OnlineShop: "PHYSIOTAPE Classic" KINEZIO.TAPE CSOMAG TERAPEUTÁKNAK!!

Kiváló minőségű kineziológiai tapek most rendkívül kedvező áron vásárolhatók meg online webáruházunkban. 10 darab kinezio.tape  akciós ára  2.700 Forint helyett 1990 Ft (bruttós ár). Színválasztás tetszőleges! 


Részletek

OnlineShop: Nem elasztikus Sporttapek

10 darab vásárlása fölött akár 1090 Forintért (bruttós ár). Megrendelhető színek: bézs, fehér, kék, sárga, piros, fekete

Részletek

 

Kapcsolodó cikkek

Bejelentkezés

Regisztrálok Elfelejtettem a jelszavam

Szavazás

Szerinted melyik a leghatásosabb regenerációs technika?

Szerinted melyik a leghatásosabb regenerációs technika?

Az edzés és regeneráció szoros kölcsönhatásban áll egymással. Ha a tréning magas intenzitást igényel vagy hosszú ideig tart, akkor több időre van szükség a szervezet energiaszintjének helyreállításához, az izmok-, szervek-, szövetek-, sejtek- működésbeli restaurációjához és nem utolsó sorban a lelki folyamatok egyensúlyba hozásához.











Étrend-kiegészítők, készítmények

ELŐFLÓRÁT TARTALMAZÓ ProGastro AKTÍV  készítmény

ELŐFLÓRÁT TARTALMAZÓ ProGastro AKTÍV készítmény

A készítményben 6-9 féle jótékony hatású hasznos baktérium van, melyek a bélcsatornában is megtalálhatóak. Mivel az immunrendszer sejtjeinek 70-80%-a a bélfalban található, az egészséges bélflóra nélkülözhetetlen az immunrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, ezzel hozzájárulhat különböző baktériumok, vírusok, gombák okozta légúti, húgyúti, nőgyógyászati fertőzések elleni védekezéshez. Teljes cikk megtekintés

Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA magas dózisú ivógranulátum 400 mg magnéziummal

Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA magas dózisú ivógranulátum 400 mg magnéziummal

A magnézium fontos az izmok, a szív és az idegek működéséhez OÉTI notifikációs szám: 6569/2010 Teljes cikk megtekintés

Greenfjord – Recover Sports Nutrition italpor

Greenfjord – Recover Sports Nutrition italpor

A Restitution italpor egy Norvégiában kifejlesztett új sporttáplálkozási termékcsalád képviselője. A kimerítő edzések, illetve versenyek utáni gyors funkcionális és strukturális felépülést célozza meg. Optimális feltételeket biztosít az izomszövetben a felépülési folyamatok mielőbbi beindulásához. A termék előállítása a tudomány mai állását tükröző kutatásokon alapul, melyek a teljesítményorientált sporttáplálkozásra irányulnak. A készítményt a nórvég kerékpározók csapata tesztelte a Tour de France és Giro d’Italia versenyeken. A norvég hegymászók is tesztelték a Himalájában Teljes cikk megtekintés

Betegség esetén doppingmentesen használható gyógyszerek, készítmények

Betegség esetén doppingmentesen használható gyógyszerek, készítmények

A Sportorvos Portál gyógyszerésze összeállította a sportolóknál leggyakrabban előforduló panaszokra használható, vény nélkül is kiválható készítmények listáját. Minden, a listában szereplő készítmény összetételét ellenőriztük (a www.antidopping.hu oldalon), hogy CSAKIS DOPPINGMENTES TERMÉK SZEREPELJEN! De fontos tudni, hogy a lentebb olvasható ismertetők, információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvos általi alapos vizsgálatot, a pontos diagnózist és az orvosi terápiás/kezelési javaslatot! Riasztó, súlyosbodó vagy tartósan fennálló tünetek esetén szükséges az orvos felkeresése! Teljes cikk megtekintés

Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK

Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK

A rendszeresen aktualizált „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. Az étrend-kiegészítők fogalmát oldalunkon annak nem rendeletben megfogalmazott szűkebb, hanem tágabb, köznapi szóhasználat és gyakorlati tapasztalatok szerint meghatározott értelmében használjuk. Teljes cikk megtekintés

Életmódváltók

Hányszor hallottuk már?

Hányszor hallottuk már?

Sokan és sokszor hallottuk már ezeket: Életmódváltás! Diétázzon! Fogyjon le! Mozogjon többet! Mindenki érti, hogy a szavak mögött mi rejtőzik, miért kaptuk ezeket a tanácsokat? Teljes cikk megtekintés

Lehet nulláról kezdeni

Lehet nulláról kezdeni

Saját történetemen keresztül szeretnék kedvet csinálni a mozgáshoz mindazoknak, akik nem, vagy keveset mozognak. Élő példa vagyok arra, hogy igenis lehet nulláról kezdeni. Motiváció és akarat szükségeltetik hozzá, de legfőképpen az, ami fejben dől el, az elhatározás. Teljes cikk megtekintés

Az öregedés biológiája

Az öregedés biológiája

Az öregedés a normális életműködések csökkenése, amely a születés után kezdődik, a nemi érés után gyorsul fel, és az adott faj egyedeire jellemző maximális élettartam végéig folytatódik. Teljes cikk megtekintés