Kiemelt linkek
Népszerű cikkeink
Mi a kreatin?
A kreatin egy olyan vegyület, melyet szervezetünk három aminosavból állít elő 1g/ nap mennyiségben. Teljes cikk megtekintés
Izomhúzódás
Nagy erőhatásra a lábszár izomzatban túlfeszülés keletkezik. Jellemzően excentrikus terhelés (izomfeszülés egyidejű összehúzódással) váltja ki. Túlterhelés, bemelegítés hiánya hajlamosít Teljes cikk megtekintés
Túlterhelés, túledzettség
A csúcsteljesítmény elérésének kulcseleme a helyesen megválasztott edzésmennyiség ill. intenzitás. Abban az esetben, ha kevés a mennyiségi munka vagy nem elég intenzív, úgy a sportoló nem tudja megvalósítani élete legjobbját, vagyis aluledzett marad. Teljes cikk megtekintés
Sporttáplálkozás
A megfelelően időzített, adekvát táplálkozással és folyadékpótlással megvalósítható a maximális sportteljesítmény és az edzés, ill. verseny utáni gyors regeneráció. Teljes cikk megtekintés
Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?
Versenyezni néhány sportág kivételével kizárólag érvényes sportorvosi engedéllyel lehet. A sportorvosi alkalmassági- és időszakos szűrővizsgálatok célja a betegségek, sérülések, illetve az ezekre hajlamosító kockázati tényezők kiszűrése. Teljes cikk megtekintés
Fogyasztás súlycsoportos sportágakban
A magyar sporttörténetben is találunk olyan sajnálatos eseteket, amelyekben a versenyző nem állhatott ki ellenfelével, mert a mérlegeléskor súlya többet nyomott a kelleténél, vagyis annál a súlycsoportnál, amelyikre benevezett Teljes cikk megtekintés
Sportpszichológia
Beszéljünk a szexről
A vita még Platóntól indult, aki szerint a kufirc hiánya növeli a sportolók teljesítményét, így a leendő olimpikonoknak nem ajánlott az ilyen irányú tevékenység, míg az idősebb Plinius viszont szembeszállt a kijelentéssel, jó 500 évvel később és ő kijelentette, hogy a jó szeretkezés erőt ad.
De melyik bölcsnek van igaza?
Muhamad Ali egy bajnokság előtt 6-8 héttel már nem ért az asszonyhoz, nehogy elvonja a figyelmét/erejét. Bob Beamon, csak egyszer élte ki ösztöneit a verseny előtt, amikor 1968-ban megugrotta a világbajnoki csúcsot. Alexander Ovechkin is esküszik a szexre, mind a verseny előtt, mind utána. Romario ha tehette, minden meccs előtt áldozott a szenvedély oltára előtt, mert ettől sokkal könnyebbnek, légiesebbnek érezte magát. Ha meg nem volt meg a numera úgy érezte, hogy valami hiányzik.A tavalyi krikett bajnokságon, az indiaiak edzője Gary Kirsten bátorította a játékosait, hogy éljenek az élvezetnek, akár akkor is, ha nincs a közelben partner...
Egy sportkonferencián Luiz Inacio Lula da Silva a Brazil Szövetségi Köztársaság elnök kijelentette, hogy nagyon örül annak, hogy Maradona (az edzők között egyedül) engedélyezi a csapatában a hancúrt, mert így a brazil csapatnak nem kell túlságosan félni, ha az argentínok, az előző éjszaka miatt kissé zihálva, kimerülten, kerülnek az útjukba. Maradonáék orvosa csak annyira szabályozta le a dolgot, hogy ne délután 2 után történjen az aktus egy kubai szivar és jéghideg pezsgő kiséretében.
Chile és Anglia megtiltotta játékosainak, hogy a VB alatt összegyűrjék a lepedőt, a brazilok is csak a szabadnapjaikon vethetik be magukat aktívan az ágyba. Dunga megengedte játékosainak, hogy szabadidejükben, a kemény munka után úgy vezessék le a gőz, ahogy és akivel ők azt szeretnék. Fabio Capello viszont el szeretné kerülni, hogy az angol csapatról az idén ne a vaskos sztorik jusson az emberek eszébe, mint 2006-os VB esetében, így a WAG-okat (wives and grilfriends - feleségek és barátnők.) tisztes távolságban tartja a játékosaitól. Az amerikaiak jelen esetben a VB szabadelvű csapataihoz tartoznak; Bradley elvárja játékosaitól, hogy a legjobb formájukban érkezzenek a meccsekre és edzésekre, és ehhez alakítsák a magánéletüket is. Tehát a "rosszalkodás" nincs megtiltva, csak a lehető legkevesebb erőt vegye ki a férfinépből...
Dr Tommy Boone szerint (aki a "Sex Before Athletic Competition -- Fact or Myth." című könyv szerzője) abszolút nincs negatív irányú hatással az erotikus tevékenység a teljesítményre, sőt, segíti a játékost, hogy jobb kondícióba kerüljön, hiszen egy menet felér azzal, mintha kétszer-háromszor megmászott volna egy lépcsősort, és kb 20 kalóriát éget el. Sőt a szeretkezéssel csökken a stressz hatása, nő az önbizalom és fejlődik a testkép. Ha játékosunk stresszel küzd, nem fogja kihozni magából a maximumot, ugyanis a testének izmai nem lesznek elég lazák hozzá. Egy jó menettel viszont le lehet ereszteni a gőzt, és a játékosnak nemcsak az izmai lesznek elég lazák, hanem a pályára is tud koncentrálni. A szex növeli a tesztoszteron szintjét, ami által a játékos erősebbnek fogja érezni magát, versengőbbnek és asszertívabbá is válik. Különösen azok számára káros a szexuális aktus teljes megvonása, akik rendszeresen éltek nemi életet. Ez kb olyan hatással van az emberi szervezetre, mint egy alkoholistának az, hogy holnaptól nem ihat...
-
Az edzéstervezés általános ismérvei
Manapság egyre többen választják a fitnesztermi edzéseket, a súlyzóval vagy ellenállással szemben végzett gyakorlatokat, amelyeket ú.n. kardio tréninggel egészítenek ki. A konditermek száma is szinte hónapról hónapra nő, így jóformán mindenki megtalálhatja a munkahelyéhez vagy lakásához legközelebb esőt. Az első alkalom megilletődöttségét a figyelmes és segítőkész munkatársak és a lelkes személyi edző egy pillanat alatt feledtetni tudja. Egy kis kérdezősködés, mérés után tudja, hogy milyen edzésprogramot célszerű követni. De vajon milyen szempontok alapján állítható össze az edzésterv? -
A rendszeres testmozgás hatása az emelkedett vérzsír szintekre
Ki ne hallott volna már az emelkedett koleszterin, ill. vérzsír szint veszélyeiről. Egy időben ennek köszönhetően tiltották a koleszterindús ételek fogyasztását, hiszen ebben látták a szív-érrendszeri betegségek megelőzésének egyik kulcsát. Az elmúlt évek során bebizonyosodott, hogy az egészséges táplálkozás mellett legalább annyira fontos a rendszeres testmozgás nem csak a magas koleszterin- és triglicerid szint megelőzése, hanem annak kezelése szempontjából is. -
Sportoló nők terhessége, szülése
Legutóbbi időkig a viszonylag kevés e témával kapcsolatos orvosi tapasztalat miatt defenzív meggondolásból az orvosok nem javasolták terhes nők testmozgását, tekintet nélkül a terhesség előtt végzett mozgásmennyiségre. A sportoló nők emiatt egy-egy fontosabb versenyen való szereplés érdekében eltitkolták terhességüket és csak ezek után a versenyek után jelentkeztek orvosuknál. -
A testösszetétel meghatározása és annak jelentősége a versenysportban és a rekreációban
A szervezet egészséges stabilitásának egyik feltétele az, hogy a szükséges építő anyagok az igényeknek megfelelő mennyiségben és arányban folyamatosan rendelkezésre álljanak hosszabb idő távlatában. -
InBody 720 készülék kitöltött eredménylapjaAz ABPM-ART Kft. a Biospace (InBody készülékek gyártója) kizárólagos magyarországi forgalmazója.
-
Sportolók SPORTPSZICHOLÓGIAI támogatásaRöviden a sportpszichológiáról: a sportolók és a szakemberek számára nyújt segítséget, egy a sporttal kapcsolatos problémájukban. A találkozások célja helyzetenként változó, közös megállapodáson alapul. Az ehhez vezető úton vannak ellenőrző pontok, amikor a sportoló visszatekinthet, honnan indult és hová jutott. A személyes fejlődésben lehet nyomon követni a találkozások eredményességét. A sportpszichológus az eszközt adja meg a sportolónak, hogy elérje a céljait. A közös munka terepe széleskörű, lehet sportolókkal, csapatokkal, edzőkkel, sportszakemberekkel, egyesületekkel, sportiskolákkal...
-
Sportolók SPORTTÁPLÁLKOZÁSI, TELJESÍTMÉNYFOKOZÁSI támogatásaRöviden a sporttáplálkozásról: "a sporttáplálkozás ismertetéséhez pontosabban tisztáznunk kell, mit értünk sport alatt, mivel a sport fogalmának értelmezésétől függ, hogy a sporttáplálkozásnak mi a feladata. Más javaslatokat ad a dietetikus vagy a sportorvos, ha a sportot magát egészségmegőrzés-centrikus megközelítésben értelmezi, és mást javasol, ha a sportot a teljesítmény oldaláról szemléli. A teljesítményfokozó sporttáplálkozás ezen az utóbbin, vagyis a teljesítménycentrikus megközelítésen alapul."
-
Könyvajánló: Teljesítményfokozó sporttáplálkozás
Hazánkban a sporttáplálkozásban - ahogy a sporttudomány más témaköreiben is - az egészségcentrikus megközelítés terjedt el, pedig ezen szemléletet az alkalmazott gyakorlat sok esetben a sportoló egészségének megóvása érdekében is cáfolja! Ez az „egészségcentrikus" szemlélet - az egészség mint cél - tudathasadásos helyzetet eredményez. -
Agyhártyagyulladás (meningitis)
Agyhártyagyulladás a központi idegrendszer burkainak gyulladása, amely rendkívül gyors lefolyású, súlyos, sok esetben halálhoz, vagy maradandó idegrendszeri károsodáshoz vezető betegség.
Címkefelhő
- Zsírok (lipidek)
- Sportorvos lexikon
- Karnitinek
- Leggyakoribb betegségek
- Medence és comb
- Sportorvosi_vizsgálat
- Mellkas
- Fej és nyak
- Szénhidrátok
- Has
- Sportsérülés
- Sportitalok-gélek
- Betegség és testedzés
- Alkar-csukló-kéz
- Táplálkozás
- Sportorvos
- sportpszichológia
- Ízületvédők
- Sporttáplálkozás
- Energetizálók
- Regeneráció
- Biztonságos mozgás
- szex
- Zsírégetők
- Lábszár
- Aminosavak-és-származékok
- Versenysúly
- Nu_Skin
- Utazás-időeltolódás
- Hogy kezdjem el
Bejelentkezés
Szavazás