Bokarándulás, bokaszalag sérülések

SÉRÜLÉSEK TESTTÁJANKÉNT

Hirdetés

Legális teljesítményfokozás

Sporttáplálkozás tanácsadás

Egyénre szabott stratégia, teljesítményfokozás, gyorsított regenerálódás, egészségvédelem, étrend-kiegészítés. Teamünk a sportteljesítmény fokozásában és akár a sportsérülések (törések, szakadások) gyógyításának támogatásában mind a pszichológia, mind az orvostudomány, mind a dietetika legfrissebb eredményeire támaszkodik, forradalmian új szemléletet megjelenítve Magyarországon. FONTOS: SZAKMAI MUNKÁNKAT SEMMILYEN ORVOSI TÁPSZER ILLETVE ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ VAGY SPECIÁLIS FELHASZNÁLÁSÚ TERMÉK FORGALMAZÁSÁVAL NEM TORZÍTJUK! Teljes cikk megtekintés

Sportsérülés

Bokarándulás, bokaszalag sérülések

A leggyakoribb sportsérülés (bokarándulás, bokaficam, kiment boka stb.), futás vagy ugrás közben a talajra érkezéskor a boka kifordul, többnyire a külboka közelít a talajhoz, ritkábban a belboka. Leggyakoribb és típusos kosárlabdázóknál, de a többi csapat-labdajátékban is gyakori. Jellemzően a szalagok sérülnek különböző mértékben, de ugyanilyen módon csont-, ín- és egyéb képletek sérülése is kialakulhat.

Tünetek, a sérülés súlyossága

Ami segíthet!

Problémák vannak a bokájával? A MalleoTrain® segít a lábraállásban

Egyetlen óvatlan lépés, és máris megtörténik, anélkül, hogy számítana rá: kifordul és megsérül a bokája. A rögzítők segítik a boka stabilizálását és a bokára nehezedő nyomás enyhítését, és olyan helyzetekben, amikor bokája nagy megterhelésnek van kitéve, csökkenthetik a sérülés kockázatát. A MalleoTrain bokarögzítő minőségi termék igazoltan jól teljesít, és számos díjat nyert eddig.

Duzzanat, fájdalom keletkezik, a boka mozgatása és a végtag terhelése fájdalmas vagy nem is kivitelezhető. A tüneteket (és a gyógyulás idejét) a sérülés súlyossága mellett az attól eltelt idő, az ismételt sportterhelés és az azonnali kezelés módja befolyásolja.

Helyszíni ellátás, elsősegély

A sérült boka minél hamarabbi felpolcolása, hűtése (jegelés, jégzselé), rugalmas pólyázása a duzzanatot és fájdalmat csökkenti. Tehermentesítés (lehetőség szerint mankózás) hasznos. A sportterhelést nem szabad folytatni.

Orvosi tevékenység

Diagnózis

Fizikális és stabilitás vizsgálat, rtg-felvétel, egyéb műszeres vizsgálatok szükség esetén.

Kezelés

Elsősorban a konzervatív, korai funkcionális kezelés jön szóba (bokarögzítő, bokatorna, gyógyszerek és fizioterápiás módszerek kiegészítésként).

Rehabilitáció

Peroneus izomzat erősítése, proprioceptív tréning.

Sportba való visszatérés

A szalagsérülés súlyosságától függően 2-12 hét között.

Megelőzés

Prevenciós tréning (peroneus izomzat erősítése, proprioceptív tréning), ragasztás (taping), bokarögzítő, magas szárú sportcipő, alapos bemelegítés.

Fontos megjegyzések

Bokasérülés esetén ritkán szükséges műtét;
A 4 hétnél hosszabb rögzítés nem indokolt;
A hosszú ideig tartó tehermentesítés (mankózás) nem hasznos;
Az UH vizsgálat nem határozza meg a műtéti indikációt;
A sportba való korai visszatérés és a rehabilitáció hiánya határozottan növeli az újrasérülés veszélyét.

Kapcsolodó cikkek