SPORTOLÓK TÁPLÁLKOZÁSA
Teljesítményfokozás
Sporttáplálkozási tanácsadás
Egyénre szabott stratégia, teljesítményfokozás, gyorsított regenerálódás, egészségvédelem, étrend-kiegészítés. Teamünk a sportteljesítmény fokozásában és akár a sportsérülések (törések, szakadások) gyógyításának támogatásában mind a pszichológia, mind az orvostudomány, mind a dietetika legfrissebb eredményeire támaszkodik, forradalmian új szemléletet megjelenítve Magyarországon. FONTOS: SZAKMAI MUNKÁNKAT SEMMILYEN ORVOSI TÁPSZER ILLETVE ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ VAGY SPECIÁLIS FELHASZNÁLÁSÚ TERMÉK FORGALMAZÁSÁVAL NEM TORZÍTJUK! Teljes cikk megtekintés
Kiemelt linkek
Sporttáplálkozás
Élelmiszerek, ételek zsírtartalma
Azonban a húsnak 57 %-át képezi zsír, a fennmaradó 43 % fehérje. A teavaj 99 %-ban zsír, mely 60 %-ban telített, 40 %-ban egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz, mely igen hasonlít a marhahús zsírsavösszetételére nem véletlenül, hiszen tehéntejből készített termékről van szó. A kukoricaolaj, napraforgóolaj és szójaolaj nagyon hasonló zsírsavösszetételt hordoz. A kb. 15 % telített zsírtartalom mellett 20 %-ban egyszeresen telítetlen zsírsavat, és legnagyobb arányban n-6 típusú többszörösen telítetlen zsírsavat (linolsavat) tartalmaz.
Az alábbi táblázatban a többszörösen telítetlen zsírsavak két nagy csoportjának (n-6 és n-3 zsírsavak), az egyszeresen telítetlen és telített zsírsavak jeles képviselőit tüntetjük fel.
-
Sporttáplálkozás
A megfelelően időzített, adekvát táplálkozással és folyadékpótlással megvalósítható a maximális sportteljesítmény és az edzés, ill. verseny utáni gyors regeneráció. -
Zsírsavak felosztása, jellemzőiZsíroknak nevezzük a glicerinnek és a zsírsavaknak vegyületeit.
-
Koleszterin
Ha már koleszterinről beszélünk, arról feltétlenül említést kell tenni, hogy számos változata létezik, mely vegyületek sűrűségük alapján különíthetők el -
Zsírok emésztése, felszívódása
A zsírok emésztése a vékonybélben kezdődik, ebben a legfontosabb a pancreas-lipáz nevű enzim szerepe -
Zsíranyagcsere
A zsírok (lipidek) közös tulajdonsága, hogy vízben oldhatatlanok, zsíroldószerekben viszont jól oldódnak, ezért ún. apoláros vegyületeknek tekintjük őket -
Mi a DHA és EPA?A dokozahexaénsav (DHA) és eikozapentaénsav (EPA) nemzetközi rövidítése
-
Sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
A sportolók táplálkozásának origójában az egészséges és kellően időzített táplálkozás áll. Bármilyen sportágról legyen szó, bármelyik felkészülési időszakról beszélünk, az első és legfontosabb lépés a mai irányelvek által megfogalmazott egészséges étkezés és folyadékfogyasztás megvalósítása. Utána jöhet a többi ... -
Alma - Sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételekAlma - Egy gyümölcs, amit bármikor elfogyaszthatunk
-
Gabonafélék - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételekGabonaféle - A reggeli ideális alapanyaga
Teljesítményfokozás
Könyvajánló: Teljesítményfokozó sporttáplálkozás
Hazánkban a sporttáplálkozásban - ahogy a sporttudomány más témaköreiben is - az egészségcentrikus megközelítés terjedt el, pedig ezen szemléletet az alkalmazott gyakorlat sok esetben a sportoló egészségének megóvása érdekében is cáfolja! Ez az „egészségcentrikus" szemlélet - az egészség mint cél - tudathasadásos helyzetet eredményez. Teljes cikk megtekintés
Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK
A most induló – és rendszeresen aktualizált és feljesztett – „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. A katalógusban szereplő étrend-kiegészítők gyártók által és az ő felelőségükkel a rendelkezésünkre bocsátott igazoló dokumentumai NAGY BIZTONSÁGGAL igazolják,hogy a felsorolt étrend-kiegészítők használata során a MINIMÁLIS A KOCKÁZATA A VÉTLEN DOPPINGOLÁSNAK! Teljes cikk megtekintés
Bejelentkezés
Szavazás
Köszönjük, hogy szavaztál!
Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?
Kérünk, hogy válassz a felsorolt témák közül (akár többet is), amiről szeretnél olvasni portálunkon!
Szavazás
