Néhány általános tudnivaló

A snowboard igen fiatal sportág, az 1960-as években indult hódítóútjára. Olimpiai sportággá közel harminc évvel később vált, az 1998-as Nagano-i Téli Olimpián debütált. Népszerűsége és maga a sportági tudás is folyamatosan növekszik és bővül, melyet mi sem bizonyít jobban, mint újabb és újabb nemzetközi és nemzeti megmérettetések növekvő száma. Két évvel ezelőtt (2006-ban), a Torinoban rendezett olimpián már három különféle versenyszámban versenghettek a legjobbak. De vajon kik lehetnek a világ legjobbjai? A magas, nyúlánk északiak vagy az erős testalkatú déliek? Vagy akár mindkettő? Nos, az erre irányuló tudományos vizsgálatok szerint a snowboardosok legjobbjai igen széles skálán mozognak testalkat, testméretek tekintetében. Ha valaki kellő izomerővel rendelkezik, ha ízületei, szalagjai, izmai kellően rugalmasak és magasszintű technikai tudás birtokosa, akkor garantált a siker. Természetesen mindemellett fontos, hogy a sportoló ne legyen elhízott. Gondoljunk bele, milyen nehéz lehet sörhassal vagy nagy fenékkel szlalomozni. Lényeges tehát, hogy a test optimális zsíraránnyal rendelkezzen. A zsírszövet ugyanis jelentősen lassítja és nehezíti a mozgást és a fáradtságérzet jóval korábban jelentkezik. Fáradtan sokkal nehezebb koncentrálni, figyelni a lankákra, bukkanókra, kanyarokra, a mozdulat pontos kivitelezésére, így a sérülésveszély is megnő. Ezért nem csak a havas időszakokban, a snowboardozás önfeledt pillanataiban, hanem a felkészülés időszakában is érdemes több figyelmet szentelni a megfelelő táplálkozásra.

További részletek:

• Hőtermelés és hőleadás
• Néhány általános tudnivaló a snowboardozásról.
• Mire figyeljünk az étkezés és folyadékfogyasztás terén?
• Legfontosabb a reggeli!
• Mit együnk a magasban?
• A jól megérdemelt vacsora.