SPORTOLÓK TÁPLÁLKOZÁSA
Teljesítményfokozás
Sporttáplálkozási tanácsadás
Egyénre szabott stratégia, teljesítményfokozás, gyorsított regenerálódás, egészségvédelem, étrend-kiegészítés. Teamünk a sportteljesítmény fokozásában és akár a sportsérülések (törések, szakadások) gyógyításának támogatásában mind a pszichológia, mind az orvostudomány, mind a dietetika legfrissebb eredményeire támaszkodik, forradalmian új szemléletet megjelenítve Magyarországon. Teljes cikk megtekintés
Kiemelt linkek
Sporttáplálkozás
Zsírok emésztése, felszívódása
A gyomorban is található lipáz (zsírbontó enzim), ennek azonban kisebb a jelentősége. A táplálékkal felvett koleszterint a pancreas (hasnyálmirigy) által termelt észterázok bontják le. A máj által termelt epe segíti a zsírok szállítását és felszívódását. A zsírok lebontása során végül gliceridek, koleszterin és zsírsavak képződnek.
A zsírok felszívódása a vékonybél felső szakaszán a legkifejezettebb, de az alsóbb szakaszokon is jelentős mennyiség szívódhat fel. Normálisan a zsírok kb. 95 %-a hasznosul.
A koleszterin az epe, zsírsavak és hasnyálmirigynedv jelenlétében könnyen felszívódik a bélből. Koleszterinfelszívódás kizárólag a bél alsó szakaszában következik be
-
Zsíranyagcsere
A zsírok (lipidek) közös tulajdonsága, hogy vízben oldhatatlanok, zsíroldószerekben viszont jól oldódnak, ezért ún. apoláros vegyületeknek tekintjük őket -
Élelmiszerek, ételek zsírtartalma
Ki gondolná, hogy a marhahús közel 60 %-ban telített, és 40 %-ban – a kedvező egyszeresen – telítetlen zsírsavat rejti magában -
Zsírraktárak a szervezetben
Az emberi szervezet az energia jelentős részét zsírok formájában raktározza zsírcseppekbe zárva, észter formájában, melynek neve triglicerid. -
Zsírsavfelhasználás izommunka alatt
Számos vizsgálat foglalkozott az izommunka alatti zsírsavfelhasználással, melyek fókuszában a mozgás időtartama és intenzitása állt -
A zsírpótlás szerepe sportolói szempontból
Az izomrostok közötti zsírraktárak feltöltésére a válogatott sportolónak nélkülözhetetlen szüksége van -
Vajat vagy margarint fogyasszunk?
Az átlagos margarinban meglehetősen sok adalékanyag és állományjavító található, melyek hosszútávon nem kedveznek. -
Alma - Sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételekAlma - Egy gyümölcs, amit bármikor elfogyaszthatunk
-
Gabonafélék - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételekGabonaféle - A reggeli ideális alapanyaga
-
Búzacsíra - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételekBúzacsíra - Minden, ami az élethez kell
-
Banán - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételekBanán - A gyorsan hasznosítható szénhidrátforrás
Teljesítményfokozás
Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK
A most induló – és rendszeresen aktualizált és feljesztett – „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. A katalógusban szereplő étrend-kiegészítők gyártók által és az ő felelőségükkel a rendelkezésünkre bocsátott igazoló dokumentumai NAGY BIZTONSÁGGAL igazolják,hogy a felsorolt étrend-kiegészítők használata során a MINIMÁLIS A KOCKÁZATA A VÉTLEN DOPPINGOLÁSNAK! Teljes cikk megtekintés
Bejelentkezés
Szavazás
Köszönjük, hogy szavaztál!
Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?
Kérünk, hogy válassz a felsorolt témák közül (akár többet is), amiről szeretnél olvasni portálunkon!
Szavazás
