SPORTOLÓK TÁPLÁLKOZÁSA
Teljesítményfokozás
Sporttáplálkozási tanácsadás
Egyénre szabott stratégia, teljesítményfokozás, gyorsított regenerálódás, egészségvédelem, étrend-kiegészítés. Teamünk a sportteljesítmény fokozásában és akár a sportsérülések (törések, szakadások) gyógyításának támogatásában mind a pszichológia, mind az orvostudomány, mind a dietetika legfrissebb eredményeire támaszkodik, forradalmian új szemléletet megjelenítve Magyarországon. FONTOS: SZAKMAI MUNKÁNKAT SEMMILYEN ORVOSI TÁPSZER ILLETVE ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ VAGY SPECIÁLIS FELHASZNÁLÁSÚ TERMÉK FORGALMAZÁSÁVAL NEM TORZÍTJUK! Teljes cikk megtekintés
Kiemelt linkek
Sporttáplálkozás
Inozitol
Táplálékban főként fitát formájában található meg. Nagy mennyiségű fitátfogyasztás gátolhatja a kalcium, vas és cink felszívódását.
Szorongás, depresszió, obsessiv-compulsiv betegségek terápiájában alkalmazható. Ekkor alkalmazandó adag 12-18 mg (Levine - Barak 1995).
Legtöbbször nem szükséges szedni táplálékkiegészítő formájában. Az az elenyésző mennyiség, amely a multivitamin-készítmények némelyikében szerepel, valószínűleg szükségtelen és hatástalan (Levine 1995). Colodny és Hoffmann 1998-ban megjelent közleményében arról számol be, hogy az inositol feltehetően stimulálja a méhizom-kontrakciót. Terhesség esetén indokolt az inositolszedést felfüggeszteni és orvossal konzultálni.
Természetes források: búza, bab, búzakorpa, narancs
-
Sporttáplálkozás
A megfelelően időzített, adekvát táplálkozással és folyadékpótlással megvalósítható a maximális sportteljesítmény és az edzés, ill. verseny utáni gyors regeneráció. -
Cink
A javasolt napi bevitel a cink tekintetében 15 mg. Jelentősége felbecsülhetetlen, hiszen az összes élő sejtben megtalálható, és több mint 200 enzim szintézisében vesz részt -
D3-vitamin (kolekalciferol) - a hagyományos szemlélet szerint
A javasolt napi bevitel a D-vitamin – más néven kolekalciferol – esetén 5 microgramm (400 NE), gyerekek esetén ennek kétszerese -
E-vitamin (Tokoferol)
Az E-vitaminra vonatkozó javasolt napi bevitel 12 mg (10 IU) -
Melyek a legfontosabb ásványi anyagok, amelyeket pótolnunk kell?
-
A regenerációhoz mindig szükség van étrendkiegészítésre?Nem feltétlenül kell drága készítményeket, szénhidrátot és fehérjeport vásárolni a csúcsteljesítmény eléréséhez!
-
Miért veszélyes sót veszteni?
Az emberi szervezet minden sejtjében megtalálhatóa "só", rendkívül sokrétű, lényeges élettani szerepet tölt be. -
Alapozást segítő vitaminok, ásványi anyagok
Alapozó időszakban a legtöbb sportágban az edzésmennyiség emelésére, a megtett távok növelésére, a váltakozó intenzitású, folyamatos terhelésre, ill. az izomerő növelésére helyeződik a hangsúly. Ilyenkor nagyon lényeges a szervezetet felkészíteni a folyamatos igénybevételre és mindent megtenni annak érdekében, hogy az elvesztett folyadék, energia, vitamin, ásványi anyag, nyomelemek a lehető leghamarabb pótlásra kerüljenek. -
Élsport = nagyobb esély a felső légúti fertőzések kialakulására? (x)
Élsportolók körében, különösen a téli alapozó időszakban gyakrabban fordul elő felső légúti fertőzés, köhögés, tüsszögés, hőemelkedés, levertség. Vajon minek köszönhető és hogyan védekezhetünk ellene? -
A jó teljesítmény fenntartásának praktikái
A tartósan jó teljesítmény fenntartásának a megfelelő regeneráció adja zálogát. Mivel a sokszor extrém terhelés nagy terhet ró a szervezetre, ezért nap mint nap törekedni kell az immunvédelem tartós megőrzésére.
Teljesítményfokozás
Könyvajánló: Teljesítményfokozó sporttáplálkozás
Hazánkban a sporttáplálkozásban - ahogy a sporttudomány más témaköreiben is - az egészségcentrikus megközelítés terjedt el, pedig ezen szemléletet az alkalmazott gyakorlat sok esetben a sportoló egészségének megóvása érdekében is cáfolja! Ez az „egészségcentrikus" szemlélet - az egészség mint cél - tudathasadásos helyzetet eredményez. Teljes cikk megtekintés
Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK
A most induló – és rendszeresen aktualizált és feljesztett – „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. A katalógusban szereplő étrend-kiegészítők gyártók által és az ő felelőségükkel a rendelkezésünkre bocsátott igazoló dokumentumai NAGY BIZTONSÁGGAL igazolják,hogy a felsorolt étrend-kiegészítők használata során a MINIMÁLIS A KOCKÁZATA A VÉTLEN DOPPINGOLÁSNAK! Teljes cikk megtekintés
Bejelentkezés
Szavazás
Köszönjük, hogy szavaztál!
Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?
Kérünk, hogy válassz a felsorolt témák közül (akár többet is), amiről szeretnél olvasni portálunkon!
Szavazás
