SPORTOLÓK TÁPLÁLKOZÁSA
Teljesítményfokozás
Sporttáplálkozási tanácsadás
Egyénre szabott stratégia, teljesítményfokozás, gyorsított regenerálódás, egészségvédelem, étrend-kiegészítés. Teamünk a sportteljesítmény fokozásában és akár a sportsérülések (törések, szakadások) gyógyításának támogatásában mind a pszichológia, mind az orvostudomány, mind a dietetika legfrissebb eredményeire támaszkodik, forradalmian új szemléletet megjelenítve Magyarországon. Teljes cikk megtekintés
Kiemelt linkek
Sporttáplálkozás
Túladagolhatók a vitaminok?
A kérdésre természetesen igen választ kell adni, azonban a vitaminok túladagolásának rendkívül elenyésző a valószínűsége a vitaminhiány kialakulásához képest. Manore szerint gyakorlatilag csak akkor fordulhat elő, ha valaki vitaminnal dúsított ételek nagy mennyiségű bevitele mellett még vitamintabletták, -kapszulák megadózisát is szedi. Ilyen esetben elképzelhető, hogy a zsírban oldódó vitaminok, pl. A, E, D vitaminózis lép fel a szervezet raktározóképessége miatt. Számos vizsgálat bebizonyította viszont, hogy pl. E-vitamin esetén még a javasolt napi bevitel többszázszorosával sem érhető el károsító hatás-
C-vitamin (aszkorbinsav)
A javasolt napi bevitel 60mg a C-vitamin – más néven aszkorbinsav – tekintetében -
Cink
A javasolt napi bevitel a cink tekintetében 15 mg. Jelentősége felbecsülhetetlen, hiszen az összes élő sejtben megtalálható, és több mint 200 enzim szintézisében vesz részt -
D3-vitamin (kolekalciferol) - a hagyományos szemlélet szerint
A javasolt napi bevitel a D-vitamin – más néven ergoszterol – esetén 5 microgramm (400 NE), gyerekek esetén ennek kétszerese -
E-vitamin (Tokoferol)
Az E-vitaminra vonatkozó javasolt napi bevitel 12 mg (10 IU) -
Vas
Javasolt napi bevitel a vas tekintetében: 15 mg -
A regenerációhoz mindig szükség van étrendkiegészítésre?Nem feltétlenül kell drága készítményeket, szénhidrátot és fehérjeport vásárolni a csúcsteljesítmény eléréséhez!
-
Búzacsíra - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételekBúzacsíra - Minden, ami az élethez kell
-
Banán - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételekBanán - A gyorsan hasznosítható szénhidrátforrás
-
Burgonya - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételekBurgonya - A slágerszénhidrát
-
Hal - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételekHal - Kiváló fehérjeforrás
Teljesítményfokozás
Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK
A most induló – és rendszeresen aktualizált és feljesztett – „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. A katalógusban szereplő étrend-kiegészítők gyártók által és az ő felelőségükkel a rendelkezésünkre bocsátott igazoló dokumentumai NAGY BIZTONSÁGGAL igazolják,hogy a felsorolt étrend-kiegészítők használata során a MINIMÁLIS A KOCKÁZATA A VÉTLEN DOPPINGOLÁSNAK! Teljes cikk megtekintés
Bejelentkezés
Szavazás
Köszönjük, hogy szavaztál!
Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?
Kérünk, hogy válassz a felsorolt témák közül (akár többet is), amiről szeretnél olvasni portálunkon!
Szavazás
