A csoport - támogatandó hatóanyagok és hatóanyag kombinációk, melyek hatásossága és biztonságossága mögött meggyőző tudományos érvek állnak, mint pl.:

• Sportitalok
• Kreatin
• Edzés utáni szénhidrát-fehérje italok
  

B csoport - ígéretes, részben alátámasztott és meglehetősen biztonságosnak tekinthető hatóanyagok és hatóanyag kombinációk, mint pl.:

• L-Glutamin
• BCAA-k
• HMB - edzett embereknél
• Béta-alanin
  

C csoport - olyan hatóanyagok, melyek kedvező hatásai kevéssé alátámasztottak, mint pl.:

• Króm
  Az izomtömeg növelése és a testzsírszázalék csökkentése érdekében használják. Fogyókúrás és izomtömegnövelő készítményként nem, vagy csak kevéssé hatékony. A Magyarországon elterjedt régi, évtizedes lemaraddást mutató szemléletet jellemzi, hogy a krómkiegészítés lassan évtizedek óta egyértelműen anabolikus így ergogén hatásúként kerül ismertetésre a hazai szakirodalomban, ahogy egyik legnevesebb szakértőnk írja "A testsúlyszabályzás és az anabolikus hatás jól ismert mikroeleme a króm.  .. A sportolók elsősorban fehérje beépítô anabolikus hatása miatt használják, főleg krómpikolinát  formájában." Ezt a kutatások évek óta cáfolják, gyakorlatilag nem találunk komolyabb publikációt és szakkönyvet az utóbbi években amely ezt a nézetet képviselné.  Bár sportolók számára alkalmazása haszontalannak látszik a jelenlegi adatok alapján, obezitás és  diabétesz fennállásakor kedvező hatásokat is kifejthet, melyre talán a  nutrigenomikai kutatások nyújthatnak magyarázatot. Ennek ellenére bár hazánkban évtizedek óta propagálják alkalmazását és a krómkiegészítés kockázatai vitatottak, véleményünk szerint mindenképpen ajánlatos a kérdést óvatosan kezelni.
• Konjugált linolsav (CLA)
  A konjugált linolsav izomereit takarja a CLA összefoglaló név. Tejtermékekben fordulnak elő nagyobb mennyiségben, mint a kérődzők emésztésében résztvevő mikrobák termékei, ezeket kérődzőkből származó élelmiszerekkel naponta fogyasztjuk 150-200 mg/nap körüli mennyiségben. Az egyes izomerek eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. A CLA állatkísérletekben általában csökkentette a test zsírtartalmát, de az izomer keverékeknek az emberi test összetételére gyakorolt kedvező hatását nem minden eredmény igazolta. Bár ígéretesek a kutatások, alkalmazásával érdemes megvárni amíg egységesebb lesz a róla alkotott kép. A CLA hatékonysága sportolókban nincs kellően alátámasztva, kiegészítőként alkalmatzsa pedig nem költséghatékony.

D csoport - olyan hatóanyagok, melyek kedvező hatásai és/vagy biztonságosságuk kérdéses, ezért alkalmazásuk egyáltalán nem javasolt, mint pl.:

• Miosztatin-blokkolók
• Anabolikus izoflavonok

Teamünkről