Bemutatkozás

• Tihanyi András sportdietetikus, a team vezetője
  Tanulmányaimat a Semmelweis Egyetem jelenleg Egészségtudományi Kar-nak hívott részén, dietetika szakon végeztem. Régóta foglalkoztat az egészséges- és sporttáplálkozás, szakdolgozatomat is a szabadidő-sportolók táplálkozásának speciális kérdéseiről írtam. Már a szakirányú képzésem ideje alatt elkezdtem ezen a területen dolgozni: egy testépítéssel foglalkozó webmagazin étkezés rovatát vezettem. Az elmúlt évek alatt több száz cikket írtam az egészséges-táplálkozás, sporttáplálkozás és étrend-kiegészítés témakörében, számos konferencia  -  így nemzetközi konferenciák -  előadójaként is szerepeltem. Több könyv is fűződik nevemhez, amelyekben szerzőként, társszerzőként illetve szakértőként működtem közre. Tíz éve foglalkozom a sporttáplálkozás és étrend-kiegészítés szakterületével, jelenleg cégeknek végzett tanácsadói, szakértői munkák mellett ez tevékenységem fő profilja. Szakterületem tehát az egészséges táplálkozás, sporttáplálkozás, szellemi- és fizikai teljesítményfokozás (ergogén táplálkozás és életmód-változtatás), étrend-kiegészítés.
  
• Dr. Ihász Ferenc egyetemi docens, a  Nyugat-magyarországi Egyetem Apáczai Csere János Kar Sporttudományi  Intézet igazgatója és tanszékvezetője és csapata értékeli a sportolók testösszetétel vizsgálati eredményeit
  
  
• Dr. Mák Erzsébet PhD főiskolai adjunktus, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék, a sporttáplálkozás tanszéki oktatásának témavezetője
  

Amiben segíthetünk (direkt ill. indirekt teljesítményfokozás):

• Táplálkozási szokások, hibák (egyéni ill. csoportos) felmérése, egyénre szabott korrigálása;
• Izomtömeg és -erő növelése, állóképességi teljesítmény javítása,
• Testösszetétel szabályozása, súlyszabályozás;
• Megfelelő szénhidráttöltési technika kialakítása, az optimális hidratáltsági állapot kialakítása és fenntartása;
• Regeneráció gyorsítása, az immunrendszer serkentése, táplálása;
• Sportsérülések, -ártalmak megelőzésének ill. a izom- és ízületi sérülések gyógyulásának étrendi támogatása, a sportsérülések utáni rehabilitációs inaktivitás hatásainak mérséklése;
• Jet-lag kedvezőtlen hatásainak megelőzése és kezelése;
• Hőkimerülés, hőguta, hőgörcsök étrendi megelőzése;
• Asztma tüneteinek enyhítése étrendi úton;
• Sportolók, edzők, sportszakemberek témában történő tájékoztatása, képzése;
• Edzőtábori-,  utazási ill. egyéni menük összeállítása
• Utánpótláskorúak, felnőttek, szenior sportolók támogatása
• stb.

A programunk - azaz a személyre szóló tanácsadás - menete a következő:

• Az aktuális táplálkozás pontos felmérésére egy 3 napos táplálkozási, aktivitási naplót kell kitölteni (a naplózást egy kitöltési útmutató is segíti). FONTOS, hogy a naplóban az edzések idejét és intenzitását ill. az esetleg használt gyógyszereket ill. étrend-kiegészítőket is naplózva rögzítése!
• A konzultáció előtt egy friss laborvizsgálat (vér és vizelet / minimum "kisrutin" jellegű) is javasolt.
• A tanácsadás időpontját a naplózás befejezését követően egyeztetjük (az időpont és helyszín megbeszélésnél rugalmasak vagyunk). Akkor történik a konzultáció, ami előtt egy műszeres testösszetétel mérést végzünk.
  
  A testösszetétel vizsgálatot Dr. Ihász Ferenc egyetemi docens, a  Nyugat-magyarországi Egyetem Apáczai Csere János Kar Sporttudományi  Intézet igazgatója és tanszékvezetője és csapata értékeli
  
  
• A konzultáció során - az előzetes elemzés után - értékeljük a jelenlegi étkezési (+ folyadékfogyasztási) és étrend-kiegészítési szokásokat és a kívánt cél elérésének érdekében egy személyre szabott - a célok és lehetőségek figyelembe vételével - stratégiát tervezünk.
• A konzultáció 1x alkalom (jellemzően kb. 1-1,5 óra), utána a szóban megbeszélt stratégiát írásban is megkapja és természetesen folyamatos telefonos és E-mail-es kapcsolattartás is lehetséges, szükség esetén később további egyéni konzultációk, kontrollok beiktatásával (egyén és helyzetfüggő).
• Kiegészítő - a témához szorosan kötőtő - szolgáltatásaink:
  - sportolók evészavarának felmérése validált módszerrel
  - sportolók túlterhelésének monitorozása validált módszerrel ill. szorongásra, depresszióravaló hajlam kérdőíves felmérése
  - stb.
• FONTOS: SZAKMAI MUNKÁNKAT SEMMILYEN ORVOSI TÁPSZER ILLETVE ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ VAGY SPECIÁLIS FELHASZNÁLÁSÚ TERMÉK FORGALMAZÁSÁVAL NEM TORZÍTJUK, munkánk során és szükség esetén csakis termékcsoportot javasolunk ill. azok kiválaztási szempontjait (hatékonyság, doppingmentesség, biztonságosság stb.) ismertetjük. Csakis direkt kérdésre, kérésre véleményezünk konkrét étrend-kiegészítőket

Elérhetőségünk

• E-mail: nutri@sportorvos.hu
• mobil: +36 30 4210350
  

Referenciák (sportágak, csapatok ..., a teljesség igénye nélkül, >500 fő):

• Pekingi Olimipai Csapat hivatalos sporttáplálkozási tanácsadó;
• Úszó válogatottak;
• NB I. labdarúgó csapat;
• Karate válogatott és edzői továbbképzés,
• Evezős edzők szakmai továbbképzése
• Taekwando válogatott;
• Muontain bike válogatottak;
• Atlétika (sportolók és edzői továbbképzés);
• Triatlonisták;
• Birkózó válogatottak;
• Asztalitenisz,
• Kajak-kenu válogatottak;
• Tájfutás;
• MLSZ edzőképzés
• stb.