Az étrend-kiegészítés veszélyei

Mi történik, ha a szükségletnél több fehérjét fogyasztunk?

Mi történik, ha a szükségletnél több fehérjét fogyasztunk?

A szükségletet meghaladó fehérjebevitel nem támogatja a teljesítményfokozást és az egészséget. A túlzott fehérjebevitel máj- vagy vesekárosító hatása ma nem kellően alátámasztott, de dehidrációt, fáradékonyságot, ingerlékenységet és más kedvezőtlen jelenségeket valóban előidézhet, látens vagy tekintetbe nem vett ismert vesebetegségek esetén pedig ez a probléma is felszínre kerülhet. Teljes cikk megtekintés

Kreatin

Kreatin

A kreatin természetes forrásai táplálkozásunkban a húsok és halak. Az izomzatban az ATP regenerálásához szükséges a kreatinfoszfát, a kiegészítés pedig növeli az izomzatban a kreatin és kreatinfoszfát szintet, így javíthatja a teljesítményt. Teljes cikk megtekintés

Étrend-kiegészítők a teljesítményfokozásban

Étrend-kiegészítők a teljesítményfokozásban

A sportolók célja a különböző készítmények használatával a tápanyagigény fedezése, az egészségmegőrzés, a sporttevékenység káros hatásainak ellensúlyozása, a regeneráció idejének csökkentése, a sportteljesítmény javítása és/vagy az edzés adaptáció fokozása, valamint a testösszetétel kedvező irányban történő megváltoztatásának elősegítése. Teljes cikk megtekintés

Sportpszicho.blog.hu

Hogyan készüljünk az olimpiára - mentálisan

Hogyan készüljünk az olimpiára - mentálisan

Kevesebb, mint egy év múlva kezdődik az olimpia, így egy kis áttekintőt adunk, hogyan lehet felkészülni a megmérettetésre mentálisan is. Néhány sportszövetség biztosítja sportolói számára a pszichológiai felkészítést, néhány sportoló egyéni úton talál magának, és néhányan nem élnek a lehetőséggel. Mint minden felkészítésben itt is vannak buktatók és olyan sajátosságok, amikre mind a sportolónak, mind a pszichológusnak is figyelmet kell szentelnie. Teljes cikk megtekintés

Para sport? Akik máshogy érnek célba

Para sport? Akik máshogy érnek célba

Nem szeretem a fogyatékos sportoló kifejezést, mert ez azt sugallhatja, hogy az illető kevesebb másoknál. A "megváltozottak" elnevezés is sántít, hiszen van, aki "fogyatékával" együtt született ... Teljes cikk megtekintés

Büntetők és buktatók - a 11-es titkai

Büntetők és buktatók - a 11-es titkai

Minél többen várnak eredményt tőlem, annál nagyobb a nyomás. Minél nagyobb a nyomás, annál nagyobb stresszt élek át, minél nagyobb a stressz, annál nagyobb valószínűséggel hagy ki a figyelmem, és hibázom. Minél többet hibázom, annál több negatív értékelés érkezik irányomba... Szóval szar ügy. Teljes cikk megtekintés

Kudarc – vereség – visszaesés

Kudarc – vereség – visszaesés

Mi a különbség a vereség és a kudarc között? A legtöbb ember, ahogy a sportolók is, önmaguk legrosszabb kritikusaik, nézzük a vereséget másképp … Teljes cikk megtekintés

Figyeld a zenét

Figyeld a zenét

Gyakran ajánlják a sportolóknak, hogy hallgassanak zenét a verseny előtt. De miért is? Elég egy olyan zenét kiválasztani a sportolónak, amit szeret? A válasz természetesen nem, semmi sem lehet ilyen egyszerű ... Teljes cikk megtekintés

Edzés és teljesítménynapló

Edzés és teljesítménynapló

A sportolóknak az egyik legfontosabb dolog, hogy pontos visszajelzést kapjon teljesítményéről. Minél többfelől érkeznek ezek a visszacsatolások, anál pontosabb képet kap önmagáról. Teljes cikk megtekintés

Partnereink

Partnereink

Partnereink

A www.sportorvos.hu portállal együttműködő szervezetek, online kiadványok. Teljes cikk megtekintés

Sportorvos

Nyomtat Küldés

Tiltott teljesítményfokozás – Narkotikumok

A narkotikus fájdalomcsillapítók mákból készült, opiát alapanyagú, erős fájdalomcsillapító hatású készítmények. Fájdalmat csökkentő hatásuk az agyon keresztül érvényesül. Némely készítmény a használóban a félelemnélküliség és a korlátlan erő érzetét kelti.

NARKOTIKUMOK - másként narkotikus fájdalomcsillapítók

Melyek ezek?

A narkotikus fájdalomcsillapítók mákból készült, opiát alapanyagú, erős fájdalomcsillapító hatású készítmények. Fájdalmat csökkentő hatásuk az agyon keresztül érvényesül. Némely készítmény a használóban a félelemnélküliség és a korlátlan erő érzetét kelti. Ilyen például a diamorfin, másképpen heroin, vagy enyhébb változata a kodein, amely köhögéscsillapítóként sok helyen recept nélkül is kapható.

Miért használja néhány sportoló ezeket?

Sérülés esetén a sportolók gyakran használnak fájdalomcsillapítót. Előfordulhat, hogy nem teljesen gyógyult állapotban edzenek, vagy versenyeznek, ilyenkor ezekkel a készítményekkel csillapítják a fájdalmat, ami természetesen az eredeti sérülés gyógyulási esélyét rontja. Ismeretes, hogy néhány sportágban, mint például az ökölvívás, a fájdalomküszöb megemelése és a félelem csökkentése céljából használnak narkotikus fájdalomcsillapítókat.

Miért kockázatos a használatuk?

Ezen készítmények használata rendkívül kockázatos, mivel jelentős a hozzászokás veszélye, továbbá nagy adagban alkalmazva kábaságot, a légzés lassúvá válását, a koncentrálóképesség csökkenését, koordinációs és egyensúlyi zavarokat váltanak ki. Túladagolásuk kómához, légzésbénuláshoz és halálhoz vezethet.

TILTOTTAK-E?

Bizonyos készítmények, mint pl. a kodein használata engedélyezett. Számos egyéb narkotikus fájdalomcsillapító azonban versenyen tiltott és nem csupán a sportban, de mint kábítószer (pl. heroin) a büntetőtörvény szerint is.

 

Kapcsolodó cikkek

Csatlakozz, tartozz közénk! (x)

Sport és cukorbetegség

Melyek a testedzés pozitív hatásai cukorbetegségben?

Melyek a testedzés pozitív hatásai cukorbetegségben?

A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. Teljes cikk megtekintés

Gyermekkori cukorbetegség és sportolás

Gyermekkori cukorbetegség és sportolás

Korábban a cukorbeteg gyermekeket eltiltották a sportolástól, mai felfogásunk szerint megfelelő orvosi ellenőrzés mellett elvileg mindenfajta sporttevékenység űzhető ... Teljes cikk megtekintés

Útmutató rákos betegek testedzéséhez

Útmutató rákos betegek testedzéséhez

A rendszeres testedzés eredményeként javul az erőnlét, fizikai teljesítőképesség, az izomerő, csökken a fáradságérzés. Pszichés szempontból javul a beteg hangulata, csökken a depresszió és szorongás, nő az önbizalom, önbecsülés. Könnyebben épít ki a beteg társas kapcsolatokat. Mindez az életminőség javulását eredményezi. Teljes cikk megtekintés

Sportoló cukorbetegek lábápolása

Sportoló cukorbetegek lábápolása

Cukorbeteg gondozását végző orvosnak egyik feladata megismertetni a beteggel a lábápolás fontosságát. A fizikailag aktív életmódot folytató, esetleg sportoló cukorbeteg esetében erre fokozottan kell felhívni a figyelmet, mert a testedzés közben keletkezhetnek a lábon sérülések. A sérülések oka részben maga a testmozgás, de hajlamosító tényező a már említett ideg- és érkárosodás. Teljes cikk megtekintés

Útmutató cukorbetegek testedzéséhez

Leginkább ajánlható fizikai aktivitások a nagy izomtömegeket megmozgató, dinamikus, aerob jellegű mozgásformák, amelyek többnyire pontosan adagolhatók (pl. séta, gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszás). De mire figyeljünk sport közben? Teljes cikk megtekintés

Melyek a testedzés pozitív hatásai cukorbetegségben?

Melyek a testedzés pozitív hatásai cukorbetegségben?

A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. Teljes cikk megtekintés

Irányelvek cukorbetegek testedzéséhez

Leginkább ajánlhatóak a nagy izomtömegeket megmozgató, dinamikus, aerob jellegű mozgásformák, amelyek többnyire pontosan adagolhatók (pl. séta, gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszás). Teljes cikk megtekintés

Gyermekkori cukorbetegség és sportolás

Gyermekkori cukorbetegség és sportolás

Korábban a cukorbeteg gyermekeket eltiltották a sportolástól, mai felfogásunk szerint megfelelő orvosi ellenőrzés mellett elvileg mindenfajta sporttevékenység űzhető ... Teljes cikk megtekintés

Cukorbeteg vagyok, sportolhatok?

Cukorbeteg vagyok, sportolhatok?

A cukorbetegség (diabetes mellitus) előfordulási gyakorisága sajnálatos módon évről évre nő hazánkban. Az ú.n. 2-es típusú diabetes a lakosság kb. 10-15%-át érinti. A meglehetősen gyors expanzió nagy részben az egészségtelen életmóddal, elhízással hozható összefüggésbe. Az alábbiakban a testmozgás szerepét tárgyaljuk. Teljes cikk megtekintés

Cukorbetegség és testedzés

Cukorbetegség és testedzés

A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. Teljes cikk megtekintés

Téli baklövések

Népszerű cikkeink

Mi a kreatin?

Mi a kreatin?

A kreatin egy olyan vegyület, melyet szervezetünk három aminosavból állít elő 1g/ nap mennyiségben. Teljes cikk megtekintés

Teljesítményfokozó sporttáplálkozási stratégia tanácsadás

Teljesítményfokozó sporttáplálkozási stratégia tanácsadás

Egyénre szabott stratégia, teljesítményfokozás, gyorsított regenerálódás, egészségvédelem Teljes cikk megtekintés

Az egészséges táplálkozás modellje

Az egészséges táplálkozás modellje

Milyen arányban fogyasszunk az egyes tápanyagokból? Teljes cikk megtekintés

Hirtelen szívhalál

Hirtelen szívhalál

„Megállt, fejét előre hajtotta, majd háta begörnyedt, kezeit térdére támaszotta, majd tehetetlenül esett hátrafelé a fűre…” …”délelőtti időmérő edzés végén kenujában lett rosszul. Az eszméletét vesztő sportolót a motorcsónakkal a partra vitték, ahol többször is megpróbálták újraéleszteni…végül a kiérkező mentők sem tudtak segíteni…”. Nincs olyan sportszerető, jóérzésű ember, aki közömbösen legyintene az ezekhez hasonló végtelenül szomorú hírek hallatán. Sajnos a hirtelen szívhalál gyakoribb, mint gondolnánk… Teljes cikk megtekintés

Sport szélben, fagyban, esőben

Sport szélben, fagyban, esőben

Fronthatásokra a sportolók nem érzékenyek, de a korábbi sérülések jelezhetik az időjárás-változást Teljes cikk megtekintés